Mengalami kehamilan dari sudut pandang yang lebih alami tidak berarti menolak bantuan yang dapat berasal dari obat-obatan, yang masih penting untuk mencegah dan / atau menyelesaikan beberapa komplikasi, bahkan sangat serius, yang mungkin timbul.

Kehamilan alami berarti hanya mendengarkan tubuh Anda dan dengan tenang menghadapi semua perubahan fisiologis yang terjadi, bulan demi bulan, menerimanya sebagai transformasi yang ditentukan oleh alam.

Kehamilan bisa menjadi kesempatan untuk melihat diri mereka sendiri dan hubungan mereka dengan dunia dengan cara yang lebih kritis; untuk lebih dekat dengan diet yang lebih seimbang dan gaya hidup yang lebih sehat dan lebih alami. Mari cari tahu caranya.

>

>

>

>

Kehamilan dan nutrisi alami

Diet selama kehamilan harus seimbang baik dari sudut pandang gizi maupun dalam hal asupan kalori. Tidak perlu menjalani terlalu banyak privasi dan batasan, tetapi kita bahkan tidak boleh makan untuk dua orang. Anda hanya harus mengikuti aturan umum dari akal sehat, menghindari makanan yang terlalu banyak dan kaya lemak, yang dapat menekan pencernaan Anda; alkohol, yang dapat membahayakan perkembangan janin; pemanis buatan dan minuman manis.

Diet harus kaya akan makanan protein, serta buah-buahan dan sayuran musiman. Akhirnya, sangat penting untuk mengikuti semua aturan kebersihan yang membantu mencegah toksoplasmosis.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang nutrisi yang tepat selama kehamilan

Kehamilan dan olahraga alami

Bisakah Anda berolahraga ketika hamil? Ini adalah pertanyaan yang sering ditanyakan ibu hamil pada diri mereka sendiri. Tidak ada jawaban tunggal. Jika, misalnya, calon ibu memiliki aktivitas fisik yang teratur sebelum kehamilan dan tidak menunjukkan kontraindikasi khusus (ancaman aborsi, kontraksi uterus, plasenta previa, retardasi pertumbuhan janin ...) kemudian, dengan tindakan pencegahan, ia dapat terus ikuti gaya hidup normal Anda, tanpa berhenti berolahraga.

Jelas, ada olahraga yang lebih cocok dan yang lainnya harus dihindari . Olahraga terbaik adalah subyektif, yaitu, itu tergantung pada jenis pelatihan yang mengikuti wanita sebelum menjadi hamil, serta, tentu saja, kemajuan kehamilan. Secara umum, bagaimanapun, semua olahraga yang tidak melibatkan trauma, kontak fisik, atau usaha berlebihan diindikasikan olahraga dalam kehamilan: aerobik air, senam lembut, pilates, berenang ... Di sisi lain, olahraga kontak, yang melibatkan lompatan, kegiatan dikontraindikasikan dari tipe kompetitif dan, lebih umum, semua yang membutuhkan komitmen berlebihan dari sudut pandang fisik.

Bisakah Anda berolahraga ketika hamil? Cari tahu caranya

Kehamilan alami, produk apa yang harus dipilih?

Dalam kehamilan, sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda. Ada banyak produk alami yang dapat membantu dalam hal ini.

Kami merekomendasikan untuk tidak melewatkan calon ibu :

• Minyak almond manis karena membantu mencegah stretch mark, menjaga kulit seluruh tubuh terhidrasi dan elastis dan merawat rambut Anda.
• Satu atau lebih sabun alami karena kehamilan adalah waktu yang tepat untuk meninggalkan produk kebersihan pribadi yang terlalu kaya akan bahan kimia. Ada banyak sabun alami, temukan saja yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda: sabun Marseille, sabun Aleppo, sabun Nablus, sabun minyak kurma ... Cobalah dan Anda tidak akan kembali.
• Kosmetik alami dan organik, menjadi cantik tanpa paraben, petrolatum, silikon dan banyak bahan kimia lainnya.
• Chamomile karena merupakan salah satu herbal yang paling toleran dan juga dapat dikonsumsi selama kehamilan. Ini memiliki sifat antispasmodik dan mempromosikan perasaan relaksasi yang menyenangkan.

Cara mempersiapkan persalinan

Dalam kehamilan, pikiran utama seorang wanita adalah dua: kesehatan anak yang belum lahir dan persalinan. Mempersiapkan cukup untuk melahirkan adalah penting untuk menjalaninya setenang mungkin. Oleh karena itu, disarankan untuk mendaftar dalam kursus yang terorganisir dengan baik dan mempelajari beberapa teknik relaksasi. Seringkali, dalam kursus persiapan persalinan seseorang dapat mempelajari metode RAT, yaitu pelatihan pernapasan autogenous, sangat berguna untuk belajar mengelola stres dan nyeri persalinan secara alami.