Antologi diet dengan pro dan kontra mereka, contoh menu dan saran yang ditentukan oleh perspektif akal sehat murni. Untuk memberikan bobot yang tepat pada berat dan meningkatkan keragaman manusia yang, dalam hal diet, juga bersifat metabolik.
Diet, diet, mendengarkan diri sendiri
Sebenarnya, diet adalah diet yang kita masing-masing putuskan untuk adopsi setiap hari. Hari ini kata itu identik dengan pengorbanan dan perjuangan keras kepala melawan lemak. Tetapi kami ingin mengingatkan Anda bahwa diet yang efektif harus mengurangi asupan kalori tanpa mengubah keseimbangan antara makanan yang berbeda dan, kedua, disertai dengan aktivitas fisik yang teratur.
Memperhatikan diet sampah yang tidak seimbang dan metode inovatif yang diduga datang secara teratur dari luar negeri dan yang, bersama dengan kalori, memotong nutrisi penting. Kesehatan melewati tabel dan diet tidak dapat diimprovisasi.
Dalam beberapa kasus mungkin perlu bergantung pada ahli gizi, ahli gizi atau ahli gizi, tetapi selalu tergantung pada kita untuk kembali, mendengarkan apa yang diinginkan tubuh dan dalam jumlah berapa.
Tentu saja, ketika kebiasaan telah terdistorsi dan rusak selama beberapa waktu, lebih sulit untuk membangun kembali keseimbangan alami, tetapi juga kembali ke kondisi mendengarkan dapat menjadi jalan yang bagus untuk memahami makanan apa yang kita butuhkan dan dalam jumlah berapa.
Arti sebenarnya dari diet
Diet bukanlah perhitungan kalori belaka. Apa yang kita pilih untuk dibawa ke meja harus sepadan dengan metabolisme kita , dengan kecepatan tubuh mampu membakar kalori . Untuk alasan ini, penting untuk makan juga sesuai dengan aktivitas yang dilakukan, dari jenis apa pun itu: tubuh harus mampu mengatasi dengan baik upaya, lebih atau kurang intens, lebih atau kurang berkepanjangan, yang menjadi sasaran kita.
Ketika kita berbicara tentang menghitung kebutuhan kalori, kita mengemukakan secara tepat hubungan halus ini antara apa yang kita konsumsi dan apa yang kita perkenalkan ke dalam tubuh kita, tanpa mengurangi faktor-faktor seperti usia, situasi kesehatan umum, karakteristik keturunan.
Panduan kami tentang diet
Dari Atkinson hingga diet zona, melewati diet Mediterania yang sempurna hingga ke golongan darah. Rentang diet yang kami tawarkan benar-benar beragam dan beralasan.
Kami menyarankan Anda untuk membacanya dan mengevaluasi esensinya, prinsip-prinsip diet dasar, tetapi kemudian membuat argumen yang dimulai dari kondisi pribadi Anda, sebelum mengikuti mereka dengan mata tertutup dan perut terbuka.
Diet DIY bisa berbahaya bagi kesehatan Anda karena tidak seimbang, kaya protein, atau kekurangan nutrisi. Banyak dari diet ini monoton dan tidak memungkinkan untuk mengubah cara makanan dan hidangan seharusnya selama minggu dan hari.
Setiap intervensi gizi-gizi harus disesuaikan secara ketat, dengan mempertimbangkan riwayat seseorang, aktivitas fisik, hubungan dengan makanan, preferensi makanan, keterampilan kuliner, keluarga dan konteks sosial, ada atau tidaknya motivasi untuk berubah.
