Stres dapat didefinisikan sebagai reaksi non-spesifik (yaitu selalu sama) dari organisme terhadap berbagai rangsangan yang bekerja padanya. Reaksi ini bersifat sistemik (yaitu melibatkan organisme secara keseluruhan) tetapi, di atas semua itu, pada dasarnya bermanfaat karena memungkinkan adaptasi yang lebih baik dan kelangsungan hidup yang lebih baik bagi individu dalam menghadapi keadaan yang tidak menguntungkan.
Reaksi stres, berguna dan adaptif dalam situasi akut, bagaimanapun dapat menjadi penyebab patologi ketika terlalu intens dan di atas semua berlarut-larut seiring waktu. Dalam kasus ini kita berbicara tentang stres kronis atau kesulitan. Distress, khususnya, dapat berkembang menjadi demotivasi kerja, juga dikenal sebagai Burn out. Pekerjaan adalah bagi manusia, salah satu poin sentral dalam hidupnya dan kepentingannya untuk membangun identitas individu adalah relevan. Dapat dikatakan bahwa individu menghabiskan hampir sepertiga dari kehidupan orang dewasa dengan bekerja. Ini dan apa yang terhubung dengannya (jalan untuk mencapai situs, orang-orang yang bekerja dengan kami, komitmen pribadi yang diperlukan) memengaruhi cara kami untuk menjadi lebih dari yang biasanya kami pikirkan. Berbicara tentang stres dalam kaitannya dengan pekerjaan (Burn out) berarti kemudian mempertimbangkan pekerjaan itu sendiri, momen-momen hari itu yang berkaitan dengannya, tugas-tugas dan peran yang kita mainkan, hubungan dengan rekan kerja dan atasan; akhirnya, untuk merenungkan bagaimana semua ini cocok dengan visi kehidupan kita dan ke dalam hubungan dengan orang-orang yang berarti bagi kita.
Apa yang harus dikatakan juga tentang jenis pekerjaan yang terjadi? Di luar relevansinya dengan proses alami membangun seseorang, dapat ditambahkan bahwa tugas-tugas khusus, otonomi atau, sebaliknya, ketergantungan hierarkis, dimasukkan ke dalam struktur yang kompleks, fungsi sosial yang berkontribusi terhadap membebaskan pada saat yang sama merupakan faktor kegelisahan dan kepuasan pada saat yang sama.
Kemampuan untuk mentoleransi sejumlah stres adalah murni subjektif, itu bervariasi dari individu ke individu. Beberapa gejala akibat akumulasi adalah:
- kelelahan yang konstan,
- kondisi mudah tersinggung,
- timbulnya insomnia,
- timbulnya gangguan pencernaan (misalnya ulkus dan kolitis)
- takikardia,
- sakit kepala persisten,
- tekanan darah tinggi,
- nyeri punggung bawah,
- melemahnya sistem kekebalan tubuh, yang dapat menyebabkan penyakit virus, alergi, peradangan dan banyak lagi.
TERUTAMA ...
BAGAIMANA CARA MEMBUATNYA
Kelelahan yang berhubungan dengan stres, reaksi negatif terhadap orang lain dan pekerjaan, ketidakefisienan yang timbul dari rasa tidak berguna atas pekerjaan seseorang hanyalah beberapa gejala yang harus dibedakan secara somatik dan psikologis.
GEJALA SOMAT
Kelelahan fisik, sering sakit kepala dan gangguan pencernaan, insomnia, sesak napas dan fenomena psikosomatik mulai dari borok hingga nyeri punggung hingga pengaruh. Tidak cukup, tidur sering terganggu dengan menyiksa pikiran dan mimpi buruk.
GEJALA PSIKOLOGIS
Beralih ke jiwa, perasaan seperti rasa bersalah, negativisme, isolasi dan penarikan, kekakuan pikiran, kecurigaan dan paranoia dan perubahan umum suasana hati adalah sangat umum. Namun, ini adalah gejala yang bervariasi dari satu orang ke orang lain. Efek praktis dari sindrom ini adalah penarikan diri dan penarikan investasi secara afektif, kehilangan antusiasme awal, penghinaan terhadap diri sendiri, sinisme terhadap orang lain, persaingan semakin terasa pada rekan kerja. Masalah-masalah ini juga memiliki dampak dalam kehidupan pribadi, keluarga dari subjek yang "terbakar" mengingat tumpang tindih yang kuat antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
TERAPI
Dan obatnya melawan stres ? Tidak ada obat, jadi Anda harus menindaklanjuti gaya hidup Anda dan menghubungi dokter Anda untuk memulainya, atau langsung ke psikolog. Pada tingkat profesional, penting, setelah masalah telah diidentifikasi, untuk mengidentifikasi kemungkinan mengubah tugas seseorang dan memulihkan motivasi, kapasitas untuk keinginan, keingintahuan terhadap rekan kerja, pelanggan dan pekerjaan itu sendiri. Dalam kehidupan sehari-hari sarannya adalah hidup sehat tradisional: tetap sehat, berolahraga, tidur dengan benar, makan sehat dan mengatur waktu Anda lebih baik daripada menggunakan teknik relaksasi untuk meningkatkan kesehatan Anda kesejahteraan sendiri.
