Biskuit sereal, disiapkan dengan tepung sereal gandum, tanpa mentega dan dengan pemanis alami, sangat baik untuk sarapan, karena kaya serat dan bergizi tetapi rendah kalori dan gula. Mari kita temukan dua resep untuk menyiapkannya.
Selamat pagi kamu lihat ... dari cookie!
Saat sarapan, 4-6 biskuit ringan , biskuit lezat dan bergizi, dibuat dengan tepung dan biji - bijian dan minyak sayur, lebih dari diperbolehkan dalam kebanyakan diet.
Sekitar 50 gram biskuit sereal mengandung sekitar 200 kalori ; dosa rakus daripada berkelanjutan, terlebih lagi jika untuk mempermanis ada sirup agave organik dan gula tebu utuh, penting untuk memberikan muatan yang tepat untuk hari itu, bersama dengan teh atau kopi panas yang baik. Berikut cara menyiapkan dan menyimpannya.
Resep sederhana biskuit ejaan gandum
Bahan untuk sekitar 30 cookie:
- 70 gr tepung gandum dieja,
- 60 gram serpihan ejaan utuh,
- 50 gr tepung beras,
- 80 gr gula merah utuh,
- 50 gr minyak zaitun,
- 1 butir telur,
- 1 sendok teh ekstrak vanili alami.
Prosedur : bekerja sama dalam mangkuk tepung dan gula, tambahkan minyak dan ekstrak vanili, hanya di ujung seluruh telur. Bentuk roti kecil yang akan dibiarkan beristirahat di lemari es, dibungkus film, selama sekitar setengah jam. Kemudian tempatkan adonan di atas kertas roti dan buritan dengan rolling pin, kemudian potong beberapa biskuit dengan tebal sekitar satu sentimeter dengan biskuit. Panggang selama sekitar 10 menit pada suhu 180 ° C.
Temukan juga resep biskuit mentah
Biskuit dengan tepung beras merah
- Bahan untuk tiga puluh cookie:
- 100 gram tepung beras merah,
- 100 gram beras gandum atau serpihan gandum
- 30 gram hazelnut cincang halus,
- jarum satu sendok teh krim tartar,
- 4 sendok makan sirup organik,
- 50 gram minyak beras,
- sejumput bubuk vanila,
- satu sendok makan bubuk kakao bubuk
Prosedur : Campurkan tepung beras, krim tartar dan tepung hazelnut dalam mangkuk; tambahkan jus agave, aduk rata; kemudian tuangkan minyak dan uleni dengan tangan Anda, sampai Anda mendapatkan adonan yang halus dan padat. Biarkan beristirahat, terbungkus bungkus plastik, di dalam lemari es selama sekitar 30 menit. Sebarkan adonan di atas kertas roti dengan bantuan rolling pin; tebal pastry akan sekitar setengah sentimeter. Potong kue menjadi bentuk yang diinginkan, panggang dalam oven panas pada 180 ° C selama sekitar 10 menit.
Nb: Anda bisa menambahkan sedikit biji rami untuk melembabkan campuran vegan dari biskuit ini sedikit lagi.
Mereka disimpan dalam botol kaca atau dalam kotak tertutup rapat selama sekitar satu minggu.
