Yoga apnea membantu memahami melalui tubuh bahwa aktivitas pernapasan sangat terkait dengan keseimbangan psikofisik . Scorpiamolo lebih baik.
Arti yoga apnea
Kata apnea berasal dari bahasa Yunani άπνοια, "tenang", "sesak napas". Yoga apnea menggabungkan teknik-teknik disiplin kuno dengan pelatihan menyelam.
Asal dan filosofi yoga apnea
Ketika masuk ke dalam, itu berarti berjalan dengan nafas dan dengan tubuh itu sendiri kita dalam yoga apnea. Jika memang benar bahwa praktik yoga menciptakan akses ke gua-gua yang dalam dari kita, secara paralel ini juga merupakan perendaman nyata.
Jacques Mayol, multi-primer di seluruh dunia untuk scuba diving di tahun 1970-an, adalah yang pertama melakukan praktik yoga dan dialog apnea.
Latihan
Mereka yang berlatih yoga dalam apnea akrab dengan pranayama, pernapasan yoga.
Tidak hanya itu, setiap pagi praktisi umumnya mengikuti semua pembersihan / pemurnian (shatkarma): jala neti dan sutra neti (membersihkan dengan air dan dengan benang) untuk membiasakan mengeluarkan lendir yang menumpuk pada malam hari di payudara. depan.
Semua ini adalah bagian dari nadi shuddhi, pemurnian saluran, yang harus diikuti oleh pernapasan yoga lengkap, dengan sabuk perut dikontrol. Kemudian kapalabhati, bhastrika dan nadi shodhana.
Sebuah teks yang bagus untuk masuk ke pranayama adalah "Pranayama, dinamika nafas" André Van Lysebeth. Pranayama berarti praktik penyaluran energi secara sadar ke dalam tubuh.
"Nafas adalah sahabat manusia", manifestasi kehidupan yang pertama dan langsung dapat dipahami yang diartikulasikan dengan cara yang sangat fleksibel menurut 4 fase klasik: inspirasi - apnea paru-paru penuh, pernafasan - apnea paru-paru kosong). Fase kelima adalah apnea spontan, "suspensi ekstatik" yang dapat terjadi secara alami selama meditasi dan dapat menjadi awal dari kemajuan spiritual yang hebat.
Juga cari tahu berapa banyak jenis yoga yang ada
Manfaat yoga apnea
Dengan yoga apnea, dimungkinkan untuk memahami melalui tubuh bahwa aktivitas pernapasan sangat terkait dengan keseimbangan psikofisik setiap individu dan merupakan salah satu alat paling valid yang tersedia bagi manusia untuk secara aktif berevolusi menuju kesehatan.
Pranayama menginduksi ketenangan, konsentrasi dan kesadaran; itu merupakan bentuk pemurnian yang kuat dari semua kendala psiko-fisik-lingkungan halus yang mencegah pernapasan yang benar dan efektif.
Dan oksigenasi bermanfaat yang dihasilkan memiliki dampak signifikan pada yoga Hatha. Latihan otot sebenarnya lebih efisien.
Master dan sekolah
Federico Mana, juara Italia deep apnea, di Italia mengadakan kelas yoga untuk para freedivers, pranayama, dan yoga Hatha. Grup rujukannya adalah tema yang bergerak di Italia dan luar negeri dan mengambil nama Moving Limits.
Umberto Pellizzari, juara freediving, juga menggunakan latihan relaksasi dan teknik yoga Pranayama dalam kursus apnea.
Keingintahuan tentang apnea yoga
Pellizzari mengatakan: "Saya memiliki guru Jacques Mayol, yang pertama kali memperkenalkan yoga yang diterapkan pada apnea. Saya menggunakan teknik pernapasan yoga, pranayama, dan waktu sebelum menyelam saya habiskan untuk mencoba menggunakan metode relaksasi dan konsentrasi disertai dengan teknik pernapasan ini. "
