Tai chi di antara rahasia untuk penuaan yang baik
Jika kita menempatkan sekutu umur panjang di garis depan kita akan memilih:
> tidur ;
> meditasi ;
> Pernafasan dan mengunyah secara sadar ;
> tai chi chuan.
Secara khusus yang terakhir disebutkan di antara disiplin ilmu yang paling berguna untuk lebih dari 50-an (tetapi juga 60 dan 70 dan 80, 90 di sini saya belum pernah melihat secara pribadi) dan pada kenyataannya ilmu pengetahuan hanya mengakui manfaatnya selama sekitar sepuluh tahun .
Bukan karena mereka tidak ada, tetapi karena, seperti yang dapat Anda bayangkan, jika dengan obat saya dapat berhasil mengisolasi efek di laboratorium dan kemudian mempelajari variabel tunggal, bagaimana saya berperilaku dengan sesuatu yang tidak bertindak secara lokal tetapi memiliki efek pada seluruh organisme, pengaruh luas dan regenerasi?
Jika kemudian dalam yoga kita memiliki nadi dan chakra, dalam fisiologi Tao kita memiliki lima pusat, delapan saluran psikis dan dua belas meridian yang mengalir melalui permukaan tubuh dan tidak dapat diungkapkan dengan metode fisik.
Dalam istilah Tao, orang bisa mengatakan bahwa, sebagai gerakan makro, dalam fase yang sangat dewasa, Yang memberi jalan kepada energi yang mengarah ke perenungan. Tai chi memungkinkan kedua energi ini bekerja pada tingkat "mikrokosmos", atau sesuai dengan gerakan yang menghuni tubuh, yang selalu hadir, saling melengkapi, berdialog.
Legenda mengatakan bahwa tai chi chuan adalah seorang fana moral Tao bernama Chang San-feng. Bukan dengan latihan kamu menjadi Tao, tapi ...
Manfaat tai chi untuk orang tua
Gerakan tai chi diartikulasikan dalam parade, rotasi batang, gerakan tangan yang dilakukan dengan pikiran terkonsentrasi dan pernapasan sadar.
Semua gerakan membangkitkan aplikasi bela diri . Satu menekan ke depan, menarik ke belakang, mendorong, memisahkan tangan, tembakan bahu disimulasikan, pukulan, tendangan dan langkah diambil dalam berbagai arah.
Gerakan lembut dan tekad untuk mempelajari urutan dapat menjadi bahan yang sangat berguna bagi mereka yang dalam peradaban ini sering dianggap "limbah", sebagai "tidak lagi produktif".
Tekanan absurd dari luar ke mana bentuk-bentuk pemikiran yang merendahkan dan tercela berhubungan dengan yang lebih tua, repositori pengetahuan dan pengalaman, menghasilkan pembantaian lebih dari enam puluhan yang sangat tahu urutan, aplikasi, bentuk dengan senjata . Ada juga banyak di Barat dan sangat menyenangkan melihat mereka bekerja.
Tai chi menawarkan banyak manfaat bagi orang tua, itu sebabnya
Pada tingkat praktis, disiplin, dipraktikkan secara teratur, menurunkan tekanan darah, memperlambat ritme pernapasan dan menghasilkan kondisi relaksasi secara umum .
Orang lanjut usia memperoleh keamanan pribadi, elastisitas persendian dan suasana hati, kesiapan dan ringannya roh. Lebih jauh, berlatih dengan orang lain adalah bentuk berbagi yang nyata, orang tidak merasa terisolasi, momen-momen agregasi berlipat ganda.
Akhirnya, tubuh lebih seimbang dan ini sangat mengurangi risiko jatuh dan kemungkinan patah tulang, seperti yang memengaruhi tulang paha.
Ketika seorang lansia jatuh mungkin ada konsekuensi lain yang berkaitan dengan ketakutan (yang mempengaruhi ginjal) seperti serangan jantung, serangan jantung, peningkatan episode tekanan darah tinggi. Dengan bertambahnya usia tulang menjadi rapuh, pembuluh darah menjadi tersumbat dan tubuh kehilangan fleksibilitas. Dengan tai chi, orang-orang dengan lembut mendekati fenomena ini terkait dengan hidup untuk waktu yang lama. Efek yang kuat juga memiliki praktik pada menopause dan gangguan terkait.
Cari tahu siapa master tai chi chuan itu dan apa yang dia lakukan
Tai chi, sains, penuaan
Penelitian baru-baru ini oleh departemen neuropsikiatri di Rumah Sakit Universitas Medis Cina Thaichung telah dilakukan pada pengaruh praktik tersebut terhadap sel-sel induk tertentu, CD34 +, yang terlibat dalam proses dasar pembaharuan diri sel, diferensiasi dan proliferasi sel.
Kelompok studi, di bawah bimbingan Shinn-Zong Lin, merekrut sekelompok sukarelawan di bawah usia 25 tahun, kemudian secara acak dibagi menjadi tiga kelompok, yang diminta untuk berlatih Tai Chi, berjalan dengan langkah cepat atau tidak melakukan tidak ada latihan fisik. Studi ini berlangsung setahun dan hasil peremajaan sangat tinggi untuk kelompok pertama yang mempelajari senam energi Cina. Studi ini dipublikasikan dan ditambahkan ke penelitian terbaru yang dilakukan di Amerika Serikat, Inggris, Australia dan Korea.
Saat ini penelitian yang telah dilakukan telah menunjukkan bahwa tai chi secara positif mempengaruhi gagal jantung, pada pasien dengan penyakit Parkinson ringan atau sedang, dalam kasus fibromyalgia dan osteoarthritis, pada diabetes tipe 2 dan pada osteoporosis.
