Yang dimaksud dengan pernapasan holotropik
Respirasi Holotropik adalah teknik pernafasan energetik tertentu yang dikembangkan oleh Stanislav Grof, psikiater, peneliti di bidang kesadaran nurani yang tidak biasa, pencipta konsep "pikiran holotropik", lahir di Praha dan pada tahun 1967. Jenis pernapasan ini bermanfaat bagi mereka yang ingin menempuh jalur evolusi kesadaran, dimungkinkan melalui metode alami seperti bernafas. Bahkan, ini memungkinkan eksplorasi diri dari individu, yang memobilisasi energi spontan dan potensi penyembuhan jiwa dan keberadaannya. Menurut teori-teori Grof, pengalaman-pengalaman yang muncul selama aktivasi ketidaksadaran ini bersifat terapi, karena mereka berfungsi untuk membuka blokir bagian-bagian yang terlantar dari kita dan blok-blok emosional.
Pernafasan melingkar, kelahiran kembali, pernapasan yang terhubung, terintegrasi atau sadar: ini semua adalah dasar dari mana Grof mulai berteori tentang pernapasan holotropiknya.
Bagaimana cara kerja pernapasan holotropik?
Pernafasan holotropik adalah teknik yang menggunakan musik, kebanyakan itu menggugah, etnis, perdukunan dan kesukuan, suara meditasi, dan beberapa teknik sederhana bekerja pada tubuh untuk mengaktifkan berbagai tingkat ketidaksadaran dan memobilisasi energi tersebut. yang tetap tersumbat, sehingga memungkinkan untuk mengembalikan keseimbangan psiko-fisik alami individu. Musik mengiringi nafas dalam berbagai fase. Pada fase pertama nafas dan chakra pertama diaktifkan; tahap kedua adalah eksplorasi pengalaman, disertai dengan aktivasi chakra pusat dan atas. Dengan fase ketiga seseorang berjalan lebih dalam lagi, menuju keadaan kedamaian batin total, melalui melodi meditatif dan transendental, adalah mungkin untuk menembus ke dalam semacam tidur yoga, relaksasi terdalam yoga.
Kadang-kadang orang yang memimpin kelompok dalam pernapasan holotropik melakukan intervensi pada tubuh melalui latihan dan gerakan sederhana untuk membantu orang tersebut mengatasi penyumbatan fisik atau rasa sakit.
Setelah pengalaman selesai, para peserta diundang untuk saling memberi tahu apa yang baru saja mereka alami, atau mereka juga dapat menggambar mandala atau lainnya, untuk berbagi, jika mereka mau, apa yang mereka rasakan melalui pernapasan.
Untuk siapa bernafas holotropik?
Pernafasan holotropik ditujukan untuk semua orang yang ingin melakukan jalur yang berorientasi pada pertumbuhan spiritual dan pengetahuan diri, tetapi juga bagi mereka yang ingin meningkatkan kreativitas dan persepsi artistik mereka atau sekadar berbagi jenis perjalanan tertentu dengan orang lain. Melalui pernapasan holotropik dimungkinkan untuk mengakses berbagai tingkat pengalaman manusia, yang meliputi ingatan masa lalu, ingatan masa kecil, urutan kelahiran kembali dan kematian, pengalaman transpersonal.
Segalanya mungkin.
Ini adalah perjalanan tanpa bentuk, tanpa ruang, tanpa waktu, disertai dengan keamanan yang berasal dari dukungan psikologis dan manusia murni: begitu bagian dalam dimulai, tidak lagi dibimbing dari luar, untuk memberi jalan kepada individu untuk mengeksplorasi dan meningkatkan kepercayaan diri. Orang-orang dapat beralih ke jenis terapi ini untuk masalah-masalah dari berbagai asal-usul: emosional, fisik, psikosomatik atau hanya berhubungan atau terkait dengan stres sehari-hari.
Apa yang tersisa dari metode penemuan diri yang alami ini adalah kontak yang mendalam antara individu dengan rohnya sendiri.
