Kebanyakan atlet perlu merawat tidak hanya otot-otot yang secara langsung stres selama aktivitas yang dipilih, tetapi juga pada tangan dan kaki . Apakah aktivitas itu terjadi di dalam struktur atau di luar, baik itu di kolam renang atau di gym, dalam semua kasus, kaki, dipaksa atau tidak dalam sepatu untuk waktu yang lama, diminta atau terkena agresi.
Jadi, seperti halnya otot, bahkan kaki perlu perawatan untuk menjalankan fungsinya .
Kaki, seperti alat lainnya, berkeringat dan mengalami abrasi, trauma, cedera, dan stres. Jagung, kandung kemih, radang kandung lendir, fasciitis, dan masalah lain yang memengaruhi kulit, otot, tendon, dan tulang dapat membahayakan tidak hanya aktivitas olahraga tetapi aktivitas lain yang biasanya dilakukan pada siang hari.
Jika kaki menderita, seluruh orang dihadapkan pada rasa sakit yang sulit untuk diabaikan : ketika kita jauh dari rumah, kaki, untuk sebagian besar tahun, dipaksa menjadi sepatu yang, meskipun mereka dapat menawarkan kenyamanan absolut terbesar, adalah elemen yang menekan, kondisi, dan jangan biarkan kulit bernafas secara alami. Karena itu penting untuk merawat kaki Anda, terlebih lagi jika hasrat kami adalah olahraga dan, justru karena ini, kami melakukan upaya berulang kali.
Minyak atsiri untuk perawatan kaki olahraga
Masalah umum yang dihadapi kaki atlet adalah kelelahan . Mandi kaki yang baik memungkinkan Anda merilekskan kaki, mengempis, dan merilekskan seluruh tubuh. Obat sederhana untuk kaki yang lelah adalah rendaman kaki dengan minyak esensial rosemary dan bikarbonat: baskom kecil diisi dengan air hangat dan garam kasar, 4 tetes minyak esensial rosemary dilarutkan, dan sesendok bikarbonat . Anda mencelupkan kaki Anda dan membiarkannya di sana sampai Anda mulai merasakan air dingin. Mengering tanpa dibilas, sedikit diseka.
Mandi kaki dapat diikuti dengan pijatan pada kulit kaki dengan menggabungkan minyak esensial berikut dalam satu sendok makan minyak almond manis (atau minyak pijatan lainnya):
> Minyak esensial Lavender 2 tetes;
> minyak esensial thyme 2 tetes;
> minyak esensial rosemary 1 tetes.
Dalam kasus infeksi atau infeksi jamur, setetes minyak esensial pohon teh dapat ditambahkan. Campuran dipijat ke kaki (satu sendok untuk setiap kaki), sampai diserap, dengan gerakan melingkar, berhati-hati untuk juga merawat bagian kuku dan di antara jari-jari kaki.
Mereka yang berlatih olahraga yang memaksakan kaki mereka ke sepatu untuk waktu yang lama, seperti berlari, dan yang menambah ajakan bahkan pemanasan berlebihan pada kaki, dapat menyebabkan masalah kuku yang tumbuh ke dalam . Dalam hal ini, minyak atsiri lavender dan minyak atsiri pohon teh digunakan: lavender menyejukkan, sedangkan pohon teh adalah desinfektan.
Untuk setiap kaki, siapkan satu sendok makan minyak dasar untuk melarutkan 5 tetes minyak esensial lavender dan 5 tetes minyak esensial pohon teh. Pijat kuku yang tumbuh ke dalam setelah dibersihkan dengan air dan baking soda, dan biarkan minyak bekerja selama beberapa menit sebelum memakai sepatu kembali. Akan lebih baik untuk melakukannya di malam hari, sebelum tidur, sehingga membiarkan kaki bebas bernapas dan membiarkan minyak bekerja lebih lama.
Kalau tidak, buang sisa minyak dengan tisu, taburkan bagian dalam sepatu dengan sedikit tanah liat hijau atau tanah liat putih, dan kenakan sepatu seperti biasa.
Dalam kasus jagung, bursitis dan nyeri sendi yang ekstrem di kaki, dan juga pada kasus hallux valgus, minyak atsiri marigold adalah obat terbaik: 10 tetes digunakan dalam dua sendok dapur, dan digunakan langsung pada seluruh kaki, pemanasan dengan pijatan yang dalam tapi tidak terlalu energik.
