Antonia Califano adalah orang Italia tetapi terkenal di luar negeri, yang menjelaskan dan menyebarkan gagasan tentang kesejahteraan alami yang terkait dengan nutrisi dan yoga .

Dimulai dari kota provinsi yang kecil, sekarang menjadi rumah bagi orang-orang dari seluruh dunia, dan acara di luar negeri selalu dipenuhi dengan publik yang tertarik pada teori kehidupan alami, mendefinisikannya sebagai guru modern yang nyata dan feminin.

Dia menyerang di web melawan koki asing terkenal yang merusak masakan Italia dan mengubahnya menjadi sumber lemak dan bahaya, membela diet Mediterania Italia yang sangat terkenal dan dinyatakan sebagai warisan tak berwujud UNESCO yang hanya dapat membawa manfaat bagi tubuh kita jika dilakukan sebagai itu harus dan tanpa paksaan dari luar dan tidak cocok untuk tubuh kita.

Pendukung kehidupan yang aktif, ia mempromosikan latihan yoga dan olahraga pada umumnya.

Pelatih untuk metode yoga styleoga®, PhD dalam ilmu gizi dan diet, penulis bersama teks "Antidieta: Transformasikan yang mustahil menjadi kenyataan!", Seorang asisten universitas telah bekerja selama bertahun-tahun untuk menyebarkan kesejahteraan alami.

Prinsip utama dari kesejahteraan alami

> Nutrisi sehat dan alami , yang karenanya mencakup kontak langsung dengan tempat tinggal Anda, tempat Anda dapat memperoleh manfaat dengan membeli produk lokal, musiman, dan alami.

Karena itu cukup dengan makanan industri, artefak dan di atas semua terlalu rumit oleh bahan-bahan yang tidak mungkin. Sebaliknya, kita harus memilih makanan sederhana, tidak terlalu rumit, masakan ringan, sedikit bumbu tetapi tanpa melarang apa pun.

Pada dasar teori dan buku ANTIDIETA, akan ada gagasan bahwa seseorang tidak dapat hidup tanpa makanan seumur hidup, karena pada saat itu otak kita akan memerlukannya bahkan jika tidak ada kebutuhan aktual; Anda harus bisa makan segalanya kecuali dalam porsi kecil, dengan kombinasi yang tepat dan di atas segalanya tanpa pernah melebih-lebihkan.

Oleh karena itu opsi yang diusulkan adalah 6 + 1 yaitu, enam hari nutrisi yang benar dan hari di mana kita dapat mengabdikan diri untuk makanan terlarang tanpa jelas berlebihan.

> Yoga dan kegiatan olahraga memungkinkan Anda menemukan keseimbangan antara tubuh dan pikiran, terutama metode styleoga® (www.styleoga.it/yoga/) yang dimulai dari campuran Hatha Yoga, tai chi, dan kebugaran memungkinkan Anda untuk bekerja baik secara fisik maupun fisik. daripada secara mental.

Menjalani kehidupan yang aktif berarti mencegah serangkaian penyakit dan akibatnya hidup lebih lama dan lebih baik dan dalam kesehatan penuh; berlatih yoga juga berarti belajar menjadi lebih fleksibel dan oleh karena itu siap secara fisik bahkan untuk kecelakaan yang terjadi pada kita.

> Berpikir positif akan memungkinkan kita untuk memecah hambatan ketakutan, kegelisahan dan stres yang tidak benar-benar membuat kita menjalani kehidupan yang kita inginkan. Karena itu, hidup dengan menggunakan pemikiran positif akan memungkinkan Anda untuk mendekati kehidupan dan pencapaian tujuan Anda dengan ringan. Pikiran positif yang tidak pernah ekstrem tetapi sadar dan masuk akal, yang membawa keinginan untuk menjaga diri sendiri dan merawat diri setiap hari di pusat kehidupan.

> Conviviality, pada dasar kesejahteraan seseorang, pertama-tama ada penerimaan diri untuk menerima orang lain dan oleh karena itu hubungan yang tenteram dengan anggota komunitasnya yang lain.

Conviviality berarti berbagi dengan orang lain salah satu gairah besar Italia seperti makanan dan dengan demikian mengembalikan peran nutrisi yang sebenarnya yang tidak makan berlebihan dengan mengorbankan kesehatan kita, tetapi memilih dengan hati-hati bersama orang lain dan berbagi kebijaksanaan dan pengalaman.

Keramahtamahan juga ditempatkan di dasar piramida makanan yang sesuai dengan diet Mediterania yang saat ini dianggap di dunia sebagai diet teraman dan paling bermanfaat bagi tubuh kita.

> Bepergian ke dalam diri sendiri dan di dunia . Antonia Califano, seorang musafir yang lazim, menyebut dirinya pengelana dunia, selama perjalanannya bekerja dan bersenang-senang menjelaskan bagaimana perjalanan itu adalah pencarian terus menerus untuk diri sendiri dan untuk memahami dunia dan bagaimana penelitian ini dapat membantu kita merasa baik dan akibatnya untuk hidup lebih baik.

Orang-orang lain dengan budaya dan tradisi mereka dapat membantu kita memahami diri kita sendiri dan memiliki pandangan yang lebih terbuka terhadap tantangan yang dihadapi kehidupan bagi kita; kita bisa belajar banyak dari orang lain dan kita bisa memberi banyak.

Singkatnya, serangkaian prinsip yang tidak diragukan lagi ternyata benar-benar lebih dari valid untuk meningkatkan gaya hidup kita dan menjadi lebih baik dan lebih sehat!

Baca juga Travel food, tips bermanfaat >>