Kami makan gugup dan makanan "tetap di perut". Anda memiliki "lubang di perut" atau "usus berkeping-keping", Anda dapat mengalami emosi sehingga " usus melilit".
Perut tampaknya terbakar tetapi juga bisa menjadi "besi". Dalam pengertian populer, emosi dan organ-organ sistem pencernaan sangat terhubung dan psikosomatis mengonfirmasikannya.
Sistem pencernaan dan emosi
Akibatnya, sistem pencernaan adalah bengkel, area yang hampir alkemis. Ternyata, itu terbakar. Kita harus sangat memperhatikannya. Dalam banyak sistem perawatan tradisional, seperti yang ayurvedic, misalnya, pengobatan yang mengobati penyakit yang tampaknya tidak berhubungan dengan pencernaan sebenarnya sering juga bertindak langsung pada kesehatan sistem pencernaan.
Singkatnya, seseorang tidak bisa berpikir memiliki kehidupan yang bahagia jika makanan tidak berasimilasi dan dicerna dengan baik. Hal yang sama berlaku dengan peristiwa yang terjadi pada kita dalam hidup. Pencernaan pertama ini melewati mengunyah dan berlanjut dengan konsumsi makanan. Dengan cara yang sama, emosi memengaruhi kita, pada awalnya, mereka membanjiri kita.
Memberi makan diri sendiri berarti membangun hubungan afektif dengan diri sendiri dan menjaganya. Dalam gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia ada banyak masalah yang berkaitan dengan lingkungan afektif. Pengalaman yang tidak terekspresikan dapat diekspresikan dengan jalur psikologis, jalur teatrikal atau dengan eksplorasi diri sendiri melalui berbagai teknik dan metodologi.
Menggerakkan tubuh adalah sesuatu yang juga memengaruhi hubungan kita dengan makanan, serta melembabkan diri kita sendiri. Dalam kedua kasus - jika Anda terus bergerak dan tidak kekurangan cairan - tubuh baik-baik saja dan tidak pergi mencari makanan saat itu tidak perlu.
Bagaimana cara Ayurveda mengatasi gangguan makan?
Kiat untuk makan dengan gembira
Makan dengan sukacita adalah seni dan Anda dapat membangunnya dengan waktu. Banyak neurosis yang kita asosiasikan dengan makanan berasal dari lingkungan orangtua, dan mengenal satu sama lain juga berarti melepaskan diri dari kebiasaan. Mari kita simak bersama beberapa saran untuk makan dengan gembira.
Pikirkan ringan
Anda tidak makan untuk mengisi, Anda makan untuk mendapatkan energi . Setiap orang memiliki dosis minimum dan maksimum masing-masing, tetapi jangan lupa bahwa perut adalah otot dan jika kita melatihnya untuk binges akan merespons sesuai. Jangan menjelekkan makanan apa pun, cobalah untuk pergi dengan apa yang Anda sukai saat ini, selalu ingat bahwa makanan kemasan sering tidak menuntun Anda ke arah pikiran dan fisik yang ringan, karena mereka sering penuh dengan gula dan pengawet dan makanan yang membuat ketagihan. .
Pertimbangkan energi makanan
Apakah salad yang dimasak dengan lesu dan tanpa kesadaran akan kombinasi makanan kurang dari sepotong pizza yang dipanggang dengan cinta?
Jawabannya implisit, tetapi hanya ada sedikit pemikiran. Cobalah untuk mengetahui dari mana datangnya apa yang Anda bawa ke mulut Anda, perjalanan apa yang telah diambilnya ... bagaimanapun juga, itu adalah sesuatu yang masuk ke dalam diri Anda.
mengunyah
Cobalah untuk mengejutkan diri sendiri, buat penyergapan yang bagus saat Anda makan. Bosan dengan saat-saat ketika Anda berpikir sambil membawa makanan ke mulut.
Bawakan kehadiran pada kunyah Anda, kualitas pekerjaan yang Anda berikan energi dengan pikiran Anda, sementara Anda hanya perlu memberi makan sendiri.
menerima
Jika Anda mengalami saat ketika sangat sulit untuk mencerna emosi, terimalah itu. Jika untuk sekali Anda tidak makan malam, setelah kejutan emosional, tidak ada yang terjadi, sebaliknya, sistem pencernaan beristirahat.
Makanan bukanlah musuh dan dengan cara yang sama jiwa kita bisa menjadi sekutu yang luar biasa.
Berada di dalam hatimu, melebihi orang lain
Ada orang yang benci makan sendirian. Ada orang lain yang sakit karena harus menghibur kenalan atau berbicara sambil makan. Dalam retret meditasi sunyi Anda dapat dengan jelas melihat perbedaannya, apa yang terjadi ketika Anda makan: sebenarnya Anda makan dan hanya itu.
Ini adalah pengalaman yang menarik dan dalam hal apa pun kita harus selalu mencatat apa yang terjadi dengan kecepatan penguasaan kita ketika misalnya kita merasakan desakan palsu untuk mengatakan sesuatu .
Yang lain bisa menjadi kesenangan atau tidak dan bisa mengatakan hal-hal yang membuat kita memiliki efek tertentu daripada yang lain, tetapi kita yang makan, kita seharusnya tidak pernah melupakannya.
