"September, ayolah. Saatnya untuk bermigrasi ”. Karena itu, utusan D'Annunzio mendesak para gembala Abruzzese-nya. Ini juga berlaku untuk kita hari ini: saatnya untuk kembali dari liburan, untuk menutupinya dengan sweter, untuk memakai stoking. Musim sedang berubah dan kita harus beradaptasi, meski dengan enggan.
Naturopati di musim gugur mendukung perjalanan yang sulit ini.
Saatnya untuk perubahan, internal dan eksternal
Bagi orang Cina kuno, kedatangan musim gugur menandai akhir dari ekspansi musim panas, itu adalah musim yang terkait dengan Paru - paru dan Usus Besar, yang menurut teori "lima elemen" adalah perantara antara bagian luar dan bagian dalam. : yang pertama mengaktifkan pernapasan, yang kedua menghilangkan limbah pencernaan. Di Paru-Paru, orang-orang Cina mengaitkan kesedihan, yang dipahami sebagai persepsi tentang hal-hal yang genting: setelah ledakan vital musim panas, kemunduran yang lambat dimulai menuju kerasnya musim dingin.
Segalanya tampak menghilang, lenyap : daun menguning dan rontok, hari-hari semakin pendek, panas memberi jalan pada dingin . Pada kenyataannya, menuju musim gugur, di ladang kami mengumpulkan apa yang telah tumbuh dan matang selama musim panas dan menyimpannya untuk menghadapi musim dingin: kehidupan berubah menjadi " memasuki kembali dirinya sendiri", setelah ledakan musim panas.
Melalui buah-buahan, biji tertidur di tanah untuk tumbuh di musim semi. Jadi bagi manusia sudah saatnya untuk menuai hasil dari tindakannya, siklus baru dimulai: kapasitas kita untuk konsentrasi bergerak menuju fisiologis alami yang melambat, menahan energi, dan masuk kembali ke diri sendiri, mengamati dengan peristiwa dan emosi yang lebih seimbang .
Naturopati pada musim gugur membantu pikiran
Oleh karena itu, kedatangan musim baru dapat menimbulkan kesedihan yang melankolis : naturopati menyarankan untuk mendukung ritme alami yang sedang berubah, dan untuk beradaptasi dengan perubahan.
Nasihat naturopati adalah kembali ke "jalur alam ", untuk lebih dekat dengan ritme dan siklus dari mana kita telah pindah. Kami menemukan kesempatan untuk berjalan di tengah-tengah alam, mengamati warna merah, kuning yang memberi kita; kita menjadi sadar akan aroma dan suara yang mengelilingi kita. Ketika hujan dan kita bisa melakukannya, mari kita biarkan diri kita dimandikan oleh hujan, mari kita dengar itu mengalir di atas kita.
Naturopati mendesak kita untuk mengambil kepercayaan baru dengan tubuh kita, indera kita. Di rumah, kita berjalan tanpa alas kaki, mungkin tanpa alas kaki, dengan fokus pada sensasi yang muncul dari kaki kita. Di meja kami bermain untuk mengenali makanan dari aroma, rasa dan teksturnya. Mandi air panas atau mandi air panas dengan air yang mengalir di seluruh tubuh membantu menghilangkan kelelahan dan pikiran negatif.
Jalani musim gugur tanpa berhenti berolahraga
Naturopati pada musim gugur membantu tubuh
Dengan kedatangan musim gugur kita lebih cenderung kelelahan, penyimpangan ingatan, penurunan pertahanan kekebalan tubuh dan karena itu gangguan virus. Tujuan kesehatan utama musim gugur, dalam naturopati, adalah untuk mendetoksifikasi dari terak musim panas yang menyaring metabolisme.
Dalam fase pergantian sel ini, sangat penting untuk membantu tubuh Anda melawan radikal bebas : kami merawat makanan, memperkenalkan makanan panas dan cair, buah-buahan dan sayuran, kaya akan zat antioksidan yang menghilangkan radikal bebas, dan kami banyak minum sepanjang hari, untuk membantu tubuh membersihkan diri dari sampah.
Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, penting untuk mengembalikan flora bakteri dan cadangan vitamin A, C dan E, B6, seng, dan selenium. Lebih suka diet dengan sedikit gluten (gandum, gandum dan gandum hitam) dan gula sedang.
Pilih pemanis seperti sirup maple (depuratif, rendah kalori dan kaya kalsium, zat besi, kalium dan vitamin B1) atau malt (lebih enak dan tidak menggemukkan, barley malt memberi makan jaringan otak dan meningkatkan penglihatan, bahwa dari beras melindungi saluran pernafasan, yaitu saluran pembuangan ginjal ginjal dan kandung kemih).
Makanan ramah musim gugur meliputi : chestnut, yang memberi nada pada sistem saraf; labu: emolien dan menyegarkan untuk perut dan usus; anggur: kaya akan vitamin antioksidan; lobak kaya garam mineral yang membantu ginjal dan tulang; bit regenerasi.
Obat alami yang sangat baik dan kelelahan musim gugur juga merupakan kompleks oligoterapis: mangan-kobalt; seng-nikel-kobalt; tembaga-emas-perak.
Ayah-ayah Bach mungkin bermanfaat karena mereka berada pada tingkat emosional: Walnut, misalnya, bermanfaat bagi mereka yang menderita perubahan secara umum. Impatiens cocok untuk mereka yang gugup dengan angin.
