Penyebab palu jari kaki
Jika setelah kunjungan yang hati-hati ke dokter atau spesialis, Anda telah menyadari bahwa Anda juga termasuk di antara banyak orang yang menunjukkan karakteristik "palu jari kaki", berikut adalah beberapa saran praktis, termasuk latihan senam dan pengobatan sederhana. yang dapat meringankan gangguan ini.
Ujung palu adalah transformasi sendi yang terutama melibatkan jari kaki, dari jari kedua ke jari keempat. Ini adalah patologi yang menyangkut ujung jari, serupa, tetapi pada saat yang sama sedikit berbeda, dibandingkan dengan "jari cakar" atau "jari palu".
Ini sering terjadi di kalangan wanita, disebabkan oleh sepatu yang terlalu ketat atau aus untuk waktu yang lama, karena tekanan yang diberikan pada kaki oleh sepatu jenis ini menyebabkan postur yang tidak alami yang memaksa kaki berubah bentuk.
Tetapi bahkan olahragawan bisa menderita : jari kaki palu di tangan adalah tipikal untuk pemain polo air, misalnya. Atau masih bisa disebabkan oleh trauma atau cedera, penyakit seperti radang sendi atau diabetes atau kecenderungan bawaan.
Seringkali patologi palu kaki disertai dengan rasa sakit, kemerahan lokal dan radang sendi. Jagung dan pincang juga bisa menjadi faktor terkait.
Sebelum memilih solusi yang paling invasif, maka sebelum palu jari kaki menjadi kaku, Anda dapat mencoba untuk memperbaikinya melalui latihan dan peregangan, begini caranya.
Latihan dengan kaki telanjang untuk palu jari kaki
Fisioterapis, podiatris dan osteopat pasti akan menunjukkan latihan yang paling cocok untuk setiap kasus individu. Latihan-latihan yang memungkinkan Anda untuk memobilisasi jari-jari Anda dengan cara yang lembut, seperti mengambil marmer dengan jari - jari kaki atau meregangkan tubuh, mencoba merentangkan jari-jari itu sendiri bisa berguna dan secara umum.
Bahkan peregangan latihan yoga dari ujung kaki, duduk, pertama maju kemudian mundur, sangat lambat, bisa bermanfaat.
Saran yang bagus untuk latihan spesifik untuk jari kaki palu, tetapi tidak hanya, Anda dapat menemukannya di situs web Dr. Davide Mambrin, ahli penyakit kaki dan ahli osteopati.
Kesehatan kaki tidak boleh dilupakan, telusuri sepatu : hindari sepatu hak tinggi setiap hari bahkan ketika Anda masih muda, dan berikan ruang untuk jari Anda dengan sepatu yang nyaman, sedang-rendah, lembut dan terhubung dengan baik atau dengan dukungan yang baik.
Obat alami untuk jari kaki palu: spacer, foot baths, dan patches
Ada bercak - cincin, batangan atau pembalut - untuk menghilangkan kulit dari jari, seringkali dibuat dengan gel silikon lembut, untuk menghilangkan rasa sakit dan menghindari gesekan.
Bahkan mandi kaki dengan air panas bisa bermanfaat, terutama yang mengandung garam Epsom, yang digunakan untuk melembutkan kulit dan membantu menghilangkan kapalan dengan cara yang lebih efektif dan halus. Bahkan lebih baik jika Anda mengikuti semuanya dengan pijatan kaki yang bagus.
Di apotek, parapharmasi, dan bahkan online ada banyak jenis pelurus, pemisah jari, spacer dan wali : yang paling berguna adalah menginvestasikan waktu dan uang Anda dalam saran yang efektif sebelum membeli.
Baca: "Kaki sehat, tubuh sehat", inilah ulasan buku karangan Carsten Stark.
