Arti harfiah Siu Nim Tao (小 念头) adalah "gagasan kecil", menunjukkan bahwa bentuk ini mengandung bentuk yang sederhana namun belum dikembangkan, benih dari semua teknik yang mungkin yang dapat dikembangkan dalam seni bela diri yang disebut Wing Chun .
Dikatakan bahwa itu terinspirasi oleh posisi Kung Fu of the Crane dengan gerakan Kung Fu of the Serpent dan telah diam-diam diturunkan melalui sekolah yang berbeda selama berabad-abad.
Adalah Ip Man yang melakukan pemesanan dalam bentuk baru dengan mensintesiskan berbagai perbedaan dan menciptakan Siu Nim Tao sebagaimana diwariskan dalam videonya dan dalam catatannya pada paruh pertama abad terakhir.
Karakteristik Siu Nim Tao
Berbeda dengan bentuk-bentuk lain Wing Chun, di Siu Nim Tao tidak ada gerakan kaki dan semuanya terjadi di bagian atas tubuh .
Ini karena sangat penting bagi pemula untuk pertama-tama mengembangkan keseimbangan dan penyelarasan punggung, persepsi garis tengah tubuh yang harus dilindungi, keamanan yang diperlukan untuk dapat berlatih tanpa kontraksi otot .
Hanya beberapa gerakan seperti tinju vertikal dan pukulan telapak tangan atau pemotongan yang secara eksplisit bersifat bela diri, sementara untuk yang lain Siu Nim Tao penuh dengan aplikasi yang tampaknya non-bela diri, seperti rotasi tangan, pembukaan dan penutupan jari, dll.
Jelas masing-masing gerakan ini terkait dengan aplikasi bela diri, tetapi juga untuk postur tubuh yang benar, dengan cara yang tepat untuk bernapas dan kesejahteraan umum, terutama jika Siu Nim Tao dilakukan meditasi.
Manfaat Siu Nim Tao
Di antara kemungkinan manfaat dari praktik Siu Nim Tao ada beberapa yang tidak terkait langsung dengan aspek bela diri. Praktek bentuk yang benar dan konstan, bahkan di masa lalu di saat-saat bebas, memungkinkan tubuh untuk belajar dengan caranya sendiri ; melewati jalan yang tidak disadari, seseorang mengalami rasa keseimbangan baru, "spontan akan berakhir di posisi yang tepat" dari siku dan lutut dalam situasi yang tidak terduga, pengembangan sensitivitas yang sebelumnya tidak diketahui yang memungkinkan Anda untuk mengontrol faktor eksternal tanpa harus menggunakan gaya yang dihasilkan oleh kontraksi otot, terputusnya reaksi naluriah dari monopoli indra penglihatan, korelasi yang benar antara pernapasan dan gerakan .
Tubuh akan belajar bertindak sendiri, tanpa melalui pikiran, dan untuk mensintesis semua kekuatan dalam gerakan melalui ekonomi gerakan.
Cara berlatih Siu Nim Tao
Bergantung pada niat praktisi, mungkin perlu beberapa menit atau setengah jam untuk melakukan Siu Nim Tao. Ini juga tergantung pada sekolah dan gurunya, karena setiap cabang Wing Chung yang berbeda menerapkan variasi pada Siu Nim Tao asli yang diwariskan oleh Ip Man.
Waktu terbaik untuk melakukan Siu Nim Tao adalah pagi hari ketika Anda bangun, ketika pikiran terjaga belum sepenuhnya aktif dan ketidaksadaran cukup berpengaruh dan reaktif; untuk alasan yang sama, sangat baik untuk melakukannya bahkan setelah latihan meditasi.
Di bawah bimbingan seorang instruktur, kita akan memahami bahwa sangat penting untuk benar - benar mengendurkan seluruh tubuh, menjaga punggung tegak dengan tengkuk, tumit, dan bokong sejajar.
Tekanan lutut harus terus-menerus menyatu di dalam dan kaki tidak harus bergerak. Jadi Anda bisa memanfaatkan sepenuhnya praktik sehari-hari Siu Nim Tao.
