Suplemen, makanan sederhana untuk kulit
Di luar kualitas cokelat yang luar biasa, yang akan menjadi suplemen alami yang sangat baik, setidaknya menurut apa yang dilaporkan oleh NCBI (Pusat Nasional untuk Informasi Bioteknologi), dibandingkan dengan penelitian terbaru tentang kesehatan kulit, ada juga produk lain yang dapat memperlambat proses pembentukan keriput yang sangat ditakuti.
Secara khusus dan, seperti yang dilaporkan oleh majalah LiveStrong, Anda dapat mencegah hilangnya nada dan pembentukan kerutan, yang mengikuti proses penuaan alami, berkat selusin makanan yang harus selalu dibawa ke meja.
Membuat ringkasan singkat tentang makanan apa yang membuat kita selalu terlihat muda dan cantik, pertama-tama kita menemukan paprika merah, kaya akan vitamin C; kedua, jus atau jus jeruk, yang selain kaya, juga memiliki daya pelembab yang tinggi.
Secara umum, buah jeruk dianggap unggul, juga karena jika dimakan utuh, mereka juga mempertahankan serat yang berharga.
Sumber makanan khusus diwakili oleh gandum utuh, dalam bentuk produk jadi seperti roti, pasta, sereal dan makanan ringan gandum utuh.
Baca juga Kulit Dewasa: radikal bebas, keriput dan kosmetik anti-penuaan alami >>
Ikan, terutama yang gemuk: salmon, misalnya, memberikan dosis asam lemak omega-3 yang baik dan penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Dan jika Anda seorang vegetarian dan vegan dan Anda terganggu oleh kerutan kecil baru di sekitar mata Anda, jangan lewatkan dosis harian biji minyak Anda, terutama biji rami , m andorle, kaya akan vitamin E yang berharga untuk kulit, dan Kacang kenari harus dianggap sebagai camilan sehat, untuk dibawa bekerja dan tidak pernah terlewatkan.
Akhirnya polong-polongan dan sayuran berdaun hijau, seperti bayam atau kubis hitam, adalah antioksidan alami khusus, yang mampu melindungi dan berbuat baik pada kulit.
Selain daftar makanan yang dilaporkan, untuk memastikan bahwa semua nutrisi sampai ke dasar dan melakukan aksinya, perhatian harus diberikan pada makanan musiman, asal usul dan metode penanamannya, serta cara mereka disiapkan dan dimasak. .
Suplemen anti-kerut alami
Suplemen alami "over the counter" yang umumnya digunakan melawan keriput, bertindak sebagai tandingan terhadap apa yang ditawarkan makanan segar. Secara umum, di antara yang paling dikenal, ada yang didasarkan pada vitamin C, blueberry atau kunyit, koenzim Q-10, selenium, tetapi tidak hanya.
Dalam beberapa kasus, ini adalah produk yang berbasis antioksidan, yang bertindak dengan memperlambat aksi radikal bebas. Di antara antioksidan utama adalah karoten dan polifenol - misalnya, Anda akan menemukan suplemen berbasis resveratrol di pasaran.
Dalam kasus lain, ini adalah produk yang sangat menyehatkan kulit, kaya akan mineral dan vitamin yang berharga, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin D atau vitamin E, atau bahkan selenium .
Asam amino, bahan penyusun protein, berkontribusi untuk menjaga elastisitas kulit dan warna jaringan. Enzim dan hormon - seperti DHEA - juga membantu dalam proses pemeliharaan tubuh.
Tapi hati-hati: jika makanan dan suplemen penting, faktor kerutan juga ditentukan oleh kondisi lain. Misalnya, seperti yang ditunjukkan oleh MedlinePlus, faktor keturunan, paparan sinar matahari yang berlebihan dan merokok adalah beberapa faktor yang paling mempengaruhi pembentukan kerutan.
Buku yang perlu dipertimbangkan untuk informasi lebih lanjut : oleh Allison Tannis, "Beri Makan Kulit Anda, Lapis Keriput Anda."
Baca juga
