Irama hingar bingar dari gaya hidup kita sering membuat kita tidak mendengarkan pesan yang dikirim oleh tubuh. Tubuh memiliki tanda-tanda kelelahan, untuk menunjukkannya dengan jelas.
Kebutuhan untuk tidur dan menarik steker tidak selalu merupakan sinyal negatif; memang, sering kali alat yang digunakan tubuh mengundang kita untuk istirahat.
Tidur dan kelelahan adalah sinyal defensif
Kelelahan adalah tanda pertahanan pertama tubuh kita; Tubuh memberi tahu kita: berhenti, lindungi dirimu, kau perlu istirahat. Dia mengundang kita untuk menghitung jam tidur yang kita butuhkan.
Ketika kita mengabaikan tanda-tanda akumulasi stres terlalu lama dan kita dapat memicu reaksi negatif sehingga menimbulkan gejala lain, termasuk kegelisahan yang parah dan suasana hati yang memburuk . Memegang irama yang biasa menjadi tidak mungkin dan semuanya tampak lebih rumit.
Ketika tubuh mengirimkan tanda-tanda kelelahan, hanya ada satu hal yang harus dilakukan: istirahat. Ini adalah obat sederhana dan efektif; sebaliknya, mengabaikan tanda-tanda kelelahan bisa sangat berbahaya.
Anda tidak perlu menginjak pedal gas dan Anda tidak selalu harus aktif untuk mencapai tujuan yang seringkali terlalu ambisius yang diterapkan oleh gaya hidup barat pada kami. Dengan belajar mengambil jeda yang tepat, Anda akan segera menemukan bahwa tujuan tercapai dengan mengukur energi, bukan menyia-nyiakannya.
Coba astragalus, tanaman tonik melawan kelelahan
Obati kelelahan dengan nutrisi
Kelelahan juga disembuhkan dengan makan dengan benar. Sering kali, ketika tubuh mengirimkan tanda-tanda kelelahan, itu memberi tahu kita bahwa makanan kita kurang nutrisi yang tepat . Bagaimana cara make up?
P rugne adalah bantuan valid terhadap kelelahan, seperti aprikot ; hal yang sama berlaku untuk chestnut, yang harus dimakan dengan lebih moderat, terutama dalam kasus masalah berat badan, karena mereka terutama kalori.
Secangkir teh yang baik melawan kelelahan dan membantu konsentrasi. Makanan bermanfaat lainnya adalah gandum, bayam, kacang-kacangan, pisang, dan semua makanan lain yang kaya akan mineral dan vitamin (terutama vitamin B1).
Jika kelelahan tetap ada meskipun istirahat dan nutrisi yang tepat, hubungi dokter Anda; pada kenyataannya, itu mungkin gejala pertama dari kondisi patologis, misalnya anemia, diabetes dan gangguan tiroid, hanya untuk beberapa nama.
Kelelahan juga merupakan salah satu gejala awal dari harapan, dalam hal ini Anda dapat menggunakan solusi alami yang valid terhadap kelelahan dalam kehamilan.
