Dalam yoga, pikiran dan tubuh secara simbolis dihubungkan oleh benang merah nafas : sama seperti tali sumur memungkinkan ember masuk jauh ke dalam, sehingga konsentrasi pada nafas membantu yogi memusatkan dirinya dan menurunkan dirinya dalam meditasi .
Mengamati udara yang masuk dan keluar dari hidung adalah latihan dasar tetapi efektif dalam konsentrasi; membantu menjernihkan pikiran, menenangkan pikiran dan menemukan pusat gravitasi sendiri.
Jika semua pengamatan ini cukup dikenal di dunia yoga, kini mereka juga mulai mendapat konfirmasi dari bidang sains yang berwibawa.
Kami menemukan ide yang menarik tentang itu dan kami akan kembali ke sana lagi.
Manfaat yoga dalam terapi penyakit pernapasan tradisional
Wawancara yang bagus dengan Profesor Luciano Bernardi, Profesor Ilmu Penyakit Dalam di University of Pavia, dipublikasikan di radio24.ilsole24ore.com. Dokter menangani hubungan antara yoga dan sistem pernapasan dan kardiovaskular dan merangkum sudut pandangnya:
" Yoga adalah latihan yang cukup terkenal, tetapi kita tahu sedikit tentang itu. Ketika kami mulai mengatasinya, studi ilmiah yang memprihatinkannya sangat sedikit, setidaknya untuk yang dipublikasikan di Barat. Karena itu, ada banyak minat dalam praktik yang tampaknya sangat efektif, yang darinya banyak manfaat dilaporkan, tetapi tanpa memahami secara pasti dari mana manfaat ini berasal.
Ketertarikan saya dan minat orang-orang yang bekerja dengan saya selama tahun-tahun ini pada dasarnya diarahkan untuk mengendalikan fungsi pernapasan dan kardiovaskular . Dalam mempelajari beberapa aspek latihan yoga, khususnya pernapasan, kami menyadari bahwa kami akan mengubah tidak hanya napas tetapi juga sistem kardiovaskular.
Secara khusus, kami telah berhasil menerapkan praktik pernapasan ini pada orang dengan gagal jantung dan pada pasien dengan hipertensi arteri . Jadi kami pergi untuk mempublikasikan hasil ini, yang memiliki pengikut yang baik. Sedemikian rupa sehingga saat ini teknik pernapasan ini juga diterapkan di banyak pusat rehabilitasi kardiovaskular . Apa yang kami amati adalah bahwa latihan pernapasan lambat tampaknya cukup efektif dalam mengurangi tekanan arteri, setidaknya dalam jangka pendek ".
Namun, hasil yang menggembirakan ini seharusnya tidak mengarah pada penyederhanaan yang mudah atau untuk meninggalkan perawatan yang ditentukan oleh dokter Anda. Faktanya, dokter menunjukkan:
" Namun harus dikatakan bahwa ini adalah teknik yang sama sekali tidak dapat dianggap sebagai alternatif untuk obat-obatan tradisional . Keuntungan selalu ditemukan dalam kombinasi satu dan yang lain tetapi dalam substitusi. Agar praktis, penggunaan pernapasan lambat dan dalam, yang mungkin tampak sepele, sebenarnya tampaknya sangat efektif. Jadi jelas bahwa jika Anda bisa melakukannya dengan bantuan dan pengawasan seorang master, hasilnya pasti akan lebih baik . "
Bagaimanapun, Anda dapat, sederhana, tetapi efektif. Kenyataannya: " Bahkan Anda yang melakukannya sendiri, bukanlah hal yang mustahil: hanya berkonsentrasi sejenak (mungkin memejamkan mata dan memvisualisasikan pusar Anda) dan mencoba bernapas perlahan, dalam, tanpa berusaha, mungkin selama beberapa menit. Kemudian berhenti untuk melanjutkan segera setelahnya.
Mereka adalah praktik yang, secara keseluruhan, dalam bentuknya yang paling sederhana, bahkan mungkin lebih dangkal, membawa manfaat yang terbukti. Jumlah publikasi ilmiah yang mendokumentasikan efek-efek ini naik dari bulan ke bulan karena minatnya meningkat pesat.
Tetapi tidak hanya: beberapa peneliti telah menunjukkan manfaat tidak hanya pada penyakit kardiovaskular tetapi juga pada penyakit pernapasan kronis, khususnya untuk apa yang disebut Copd (yang merupakan penyakit pernafasan kronis luas di mana bronkitis kronis merupakan komponen penting) tetapi juga asma. Juga dalam patologi pernapasan kronis ini, menerapkan teknik yoga dapat menjadi tambahan yang berguna untuk terapi konvensional yang masih tetap menjadi landasan penting dari perawatan ".
Yoga untuk melawan asma
Langkah-langkah kecil yang membawa yoga lebih dekat ke pengobatan tradisional
Kata-kata Dokter Bernardi tampak sangat penting bagi kami . Jauh dari prasangka apa pun, ilmuwan berbicara setelah studi mendalam dan analisis yang cermat. Menurut pendapat kami, dia mencoba menjelaskan sudut pandangnya dengan jelas, lengkap, dan memberikan wewenang yang besar dalam pidatonya.
Karena itu, seseorang tidak bisa hanya mengulangi kemanjuran yang terbukti secara ilmiah dari beberapa praktik yoga pada masalah yang sama luasnya dengan masalah pernapasan, menyebarkan pengetahuan ini.
Penting juga bahwa dalam wawancara Anda menggarisbawahi keharusan imperatif untuk tidak meninggalkan perawatan yang diresepkan oleh dokter yang hadir, sebaliknya: ia mendesak untuk mengikuti mereka dengan hati-hati karena mereka merupakan dukungan yang sangat diperlukan untuk terapi. Peran yoga adalah pendampingan kepada mereka, bukan substitusi, mendorong, seperti yang muncul dari kata-kata Profesor, penelitian di bidang ini dan mengundang pernikahan antara terapi konvensional dan yoga, bermanfaat bagi pasien.
Kesimpulannya, dari pidato sarjana, yang tampaknya dipandu oleh pendekatan yang seimbang dan tenteram pada subjek, jauh dari prasangka yang memberi kita antusiasme yang tidak termotivasi, adalah menyenangkan bahwa bahkan pengobatan barat menyadari potensi yang melekat dalam yoga tanpa mengabaikannya secara “mode”. "Dengan skeptis seperti yang sayangnya terjadi hingga saat ini (dan terkadang masih terjadi).
