Kolitis adalah gangguan yang mencakup disfungsi usus yang biasanya menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan di daerah perut.
Pembentukan gas usus dan perut kembung juga merupakan ciri khas kelainan ini. Selanjutnya tinja berubah bentuk dan konsistensi saat-saat sembelit dan diare yang sangat sulit untuk diselesaikan seiring berjalannya waktu dan situasinya cenderung menjadi kronis. Terakhir, gejala malaise seperti sakit kepala, depresi dan kecemasan mungkin ada, selalu dikaitkan dengan gangguan usus besar ini.
Populer, istilah kolitis digunakan tepat untuk menggambarkan gangguan ini meskipun lebih tepat disebut sindrom iritasi usus. Namun demikian, radang usus adalah peradangan bagian dari usus besar atau usus besar secara keseluruhan yang disebabkan oleh berbagai faktor seperti keberadaan virus, bakteri tetapi juga penyakit lain atau faktor stres.
Namun, peradangan ini menyebabkan sakit perut, kram dan situasi evakuasi tidak teratur dari pembuangan diare dan sembelit.
Wanita paling menderita dari gangguan ini dan lebih dari 15% populasi dipengaruhi oleh kolitis.
Untuk membantu diagnosis kita dapat mengikuti ujian jumlah evakuasi dalam seminggu yang dalam kasus kolitis kurang dari 3 kali seminggu atau beberapa kali sehari pada saat diare, juga jika ada kesulitan dan rasa sakit selama evakuasi atau dirasakan pengosongan tidak lengkap adalah faktor lain yang menunjukkan adanya proksimal peradangan dan kolitis.
Akhirnya, jika feses lunak atau cair atau terlalu keras atau ada lendir dalam kasus ini, ada kemungkinan timbul kolitis.
Makan dan radang usus
Tentu saja mengikuti diet yang benar ketika kolitis atau sindrom iritasi usus besar hadir adalah langkah penting pertama untuk memulihkan kesehatan.
Diet alami harus menghindari semua makanan yang disiapkan secara industri dengan penambahan zat aditif, pengawet, pewarna, pemanis, pengental dan zat lain yang tidak memiliki nilai gizi tetapi lebih merupakan nilai yang bertujuan membuat produk makanan yang kita beli menyenangkan dan lebih tahan lama.
Gula putih halus adalah zat lain yang harus dihindari dalam makanan alami dan terutama dalam kasus peradangan dan kolitis. Setiap makanan yang mengandung gula rafinasi adalah makanan potensial yang memperburuk dan memperburuk situasi berkelanjutan dari usus yang meradang.
Jadi makanan penutup, kue, kue kering, es krim harus ditunda, tetapi juga makanan yang biasanya kita pikir tidak dimaniskan seperti beberapa produk kalengan yang bahkan jika asin memiliki tambahan gula untuk lebih melestarikannya atau memberikan rasa yang lebih baik.
Penting juga untuk menjaga susu dan produk susu seperti keju terkendali, yang juga dapat memperburuk situasi usus yang teriritasi, terutama ketika ada pembuangan diare.
Lebih baik menghindari makanan pedas, pedas, berlemak tinggi, dan saus yang terlalu rumit. Di minuman, di sisi lain, mereka yang memiliki gelembung, terutama cocacola dan orangeade, dan kopi dan teh hitam, yang merupakan minuman berbasis saraf, tidak direkomendasikan ketika kita memiliki lebih banyak kebutuhan untuk relaksasi dan ketenangan pada tingkat saraf.
Sayuran dan buah ok
Di antara sayuran ada banyak makanan yang direkomendasikan untuk meringankan kolitis, di antaranya adalah wortel, kentang dan berbagai kubis serta brokoli, kembang kol dan kecambah bruxel.
Juga ditunjukkan adalah mentimun, adas dan artichoke untuk membantu memurnikan dan mendetoksifikasi tubuh.
Tanaman yang mengandung minyak esensial seperti adas, peppermint, lemon balm dan chamomile diindikasikan untuk menenangkan kram perut dan melemaskan otot-otot dari dalam.
Faktor penting dalam membantu kolitis untuk sembuh adalah adanya serat yang jelas ditemukan dalam sayuran dan buah. Setidaknya 30 gram serat dibutuhkan untuk mengembalikan evakuasi usus yang tepat.
Sekali lagi, inilah sebabnya wortel, adas, artichoke, dan kol sangat baik untuk meningkatkan porsi serat yang larut dan tidak larut.
Bahkan biji-bijian, kacang-kacangan dan biji-bijian minyak memiliki bagian yang baik dari serat ini.
Di antara buah-buahan, apel tentu yang pertama dalam daftar untuk membantu saat ini bersama dengan blueberry dan kiwi. Namun, mengikuti musim akan menjadi nasihat yang sangat baik karena alam memberikan apa yang dibutuhkan tubuh pada saat itu setiap tahun.
Buah ini direkomendasikan segar tetapi juga dimasak atau dibuat sebagai pure adalah alternatif yang sangat baik seperti apel atau pir sederhana dan lezat yang dipanggang dalam oven.
Di antara sayuran dan buah-buahan yang harus dijaga tetap ada bawang putih dan bawang selain cabai yang bisa terlalu hangat saat ini radang usus besar.
Cara memasak
Di dapur, minestrets sayuran juga ditandai dengan penambahan sereal, lebih baik jika mereka utuh, karena mereka memiliki lebih banyak serat dalam gandum. Di antara ini kita juga ingat sup oat, beras, tapioka dan orza serta dieja dan millet.
Metode memasak dalam kasus kolitis sangat penting untuk mengurangi masalah ini dan oleh karena itu mengukus, merebus dan merebus makanan adalah pilihan terbaik dalam kasus kolitis. Sebaliknya, memanggang dan menggoreng benar-benar dikecualikan dalam periode peradangan usus besar ini.
Sup sayur, jus buah dan sayuran, yoghurt, dan pasta dapat membantu membakar dan mengurangi iritasi usus besar.
Dapur sederhana dan ringan jelas merupakan bantuan terbaik saat ini dan dalam kasus pembuangan diare, makanan yang lebih astringen diperlukan, seperti beras lemon, sedangkan ketika ada saat-saat sembelit, lebih baik memilih makanan yang melembutkan dan membantu transit usus seperti yang kaya. lendir termasuk mallow, rami, zucchini dan okra .
