Di sini ada sedikit lelucon: ketika tekanan naik, di setiap tabung itu, dinding mengalami guncangan yang lebih besar dan meningkatkan risiko mereka pecah.
Mari kita pikirkan apa artinya ini dalam tubuh kita, di mana "tabung" adalah pembuluh darah dan arteri dan "pompa" adalah jantung .
Kita harus sangat berhati-hati dengan tingkat tekanan darah: jika naik itu adalah hipertensi dan harus tetap terkendali ; ingat bahwa tingkat tekanan darah normal sekitar 120/80 mmHg .
Gaya hidup sangat memengaruhi penyebab hipertensi, tetapi mereka juga dapat membantu mengendalikannya.
Hipertensi: penyebabnya
Hipertensi diklasifikasikan menjadi dua kategori besar: primer dan sekunder.
Hipertensi primer, juga disebut esensial, terjadi pada sekitar 90% populasi orang dewasa, dan tidak dapat ditelusuri kembali ke penyebab spesifik . Dihipotesiskan bahwa, selama bertahun-tahun, elastisitas pembuluh darah menurun secara fisiologis dan hipertensi adalah konsekuensi alami.
Hipertensi sekunder merupakan konsekuensi dari patologi atau terapi farmakologis . Itu cenderung muncul tiba-tiba, bahkan dengan fluktuasi tekanan yang sangat tinggi.
Di antara patologi yang dapat menyebabkan hipertensi kami menyebutkan: penyakit ginjal, tumor kelenjar adrenal, malformasi atau penyakit jantung .
Kehamilan itu sendiri dapat meningkatkan tekanan: dalam hal ini, pemantauan yang cermat dan harian dari nilai-nilai disarankan, bersama dengan dokter kandungan Anda. Di antara obat-obatan, bagaimanapun, kami tunjukkan: pil kontrasepsi, obat dekongestan hidung, analgesik.
Zat-zat yang menggairahkan, obat - obatan seperti kokain dan amfetamin menyebabkan peningkatan tekanan mendadak (dan konsekuensi kesehatan yang merusak lainnya, tetapi ini bukan tempat untuk membahasnya).
Hipertensi arteri: penyebab dan pengobatan
Hipertensi: penyebab psikosomatik
Kemarahan yang tak terungkap, keinginan untuk berteriak bahwa Anda tidak bisa melampiaskan: "itu membuat darahku mendidih ", kata mereka. Dan apa yang terjadi pada darah yang "mendidih" ini? Itu selalu membanting lebih keras di dinding yang mengandungnya, yaitu, tekanan "naik".
Itu terjadi setiap kali kita menekan emosi kita yang kuat dan kita tidak memberi mereka jalan keluar: itu tidak harus selalu keras.
Kadang berlari cukup, teriakan di dalam bantal. Hal-hal seperti itu, tetapi hindari efek " pressure cooker " (toh, yang ini juga punya valve outlet!).
Hipertensi: gaya hidup ok
Dalam kasus yang parah, hipertensi akan berada di bawah pengawasan medis dan mungkin dalam terapi obat. Namun, selalu mengubah gaya hidup bisa sangat bermanfaat. Berikut beberapa tips:
- Jaga nutrisi : lampu hijau untuk bawang putih, buah dan sayuran, seluruh makanan dan protein nabati. Lampu merah untuk alkohol, makanan berlemak, kentang goreng, garam berlebih. Buang pengocok garam dari meja, kembalikan rasa untuk rasa makanan yang sebenarnya, hindari makanan yang sudah jadi dan bumbu, yang seringkali terlalu kaya akan garam. Pastikan Anda mendapatkan jumlah potassium dan Vitamin D. yang tepat.
- Pertahankan berat badan yang teratur dan memadai. Jika Anda kelebihan berat badan, cobalah menurunkan beberapa kilogram.
- Gaya hidup aktif: bergerak di setiap kesempatan, naik tangga alih-alih naik lift, parkir mobil jauh, berjalan sesegera mungkin. Temukan aktivitas fisik yang menyenangkan dan latih setiap hari. Jalan cepat, setengah jam setiap hari juga baik-baik saja.
- Tidak untuk rokok : asap - di antara kerusakan lainnya - memperkeras dinding pembuluh darah, meningkatkan kemungkinan hipertensi.
- Temukan metode untuk mengelola emosi, kemarahan, stres .
- Ukur tekanannya . Beberapa apotek melakukannya secara gratis. Pengukuran yang teratur dan konstan juga dapat membantu dokter Anda menemukan penyebab dan solusi terbaik.
