Asam folat adalah molekul fundamental untuk kesehatan kita semua, tanpa preferensi kelas atau jenis kelamin atau usia.
Tentu saja, dalam beberapa situasi itu sangat vital, tetapi tidak seorang pun harus merasa "bebas". Asam folat memberikan manfaat berbagai jenis.
Kami merangkum 5 manfaat utama asam folat .
Asam folat dan anemia
Asam folat, atau Vitamin B9, adalah molekul yang mengintervensi sintesis seluler protein, DNA, dan hemoglobin .
Ingatlah bahwa hemoglobin adalah faktor yang mengangkut - berkat zat besi - oksigen ke jaringan tubuh, dan bahwa kekurangan hemoglobin (atau sel darah merah) disebut anemia .
Dengan demikian , defisiensi asam folat pada orang dewasa terjadi terutama dengan anemia megaloblastik, yaitu kurangnya zat besi dalam hemoglobin dan pembesaran sel darah merah. Dalam kasus ini, asam folat memiliki manfaat yang signifikan untuk penyembuhan anemia.
Asam folat dan jantung
Asam folat membantu mengurangi kadar asam amino homocysteine dalam darah, sehingga penting untuk menyediakan asam folat jika nilai-nilai ini ditemukan tinggi.
Faktanya, homocysteine yang tinggi berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, serangan jantung dan penyakit pembuluh darah .
Baca juga Folic Acid and Food >>
Asam folat dan perkembangan janin yang benar
Ini adalah manfaat yang paling terkenal dan suplemen asam folat sangat penting untuk wanita hamil .
Mengambil asam folat selama kehamilan sangat penting untuk perkembangan janin yang tepat, terutama untuk pencegahan beberapa cacat tabung saraf bawaan - struktur yang akan menciptakan sistem saraf dan tulang belakang pada minggu-minggu pertama kehamilan - seperti spina bifida ( tulang belakang mengembangkan dua terminasi alih-alih satu), anencephaly (kurang atau perkembangan otak salah).
Spina bifida melibatkan masalah dengan derajat yang berbeda-beda, beberapa di antaranya dapat diperbaiki dengan operasi, yang lain tidak dapat diselesaikan melalui pembedahan, seperti kelumpuhan tungkai bawah, kesulitan dalam mengendalikan usus dan kandung kemih, dan kesulitan dalam perkembangan fisik dan mental. Anak-anak dengan anencephaly meninggal sebelum lahir atau ketika mereka dilahirkan.
Selain itu, asam folat tampaknya berperan dalam pencegahan cacat lain dan kelainan bawaan (bibir sumbing dan langit-langit mulut, beberapa cacat jantung).
Asam folat untuk depresi
Asam folat sangat penting untuk berfungsinya sistem saraf, oleh karena itu asam folat juga hadir sebagai sekutu yang sah untuk pikiran: berkat kemampuannya untuk menurunkan kadar homosistein dalam darah, ia mencegah gangguan seperti depresi dan defisit mental dan merupakan bantuan yang tingkat psikologis.
Asam folat untuk pencegahan stroke
Asam folat bermanfaat dalam mencegah stroke : sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Rumah Sakit Pertama Universitas Peking di Beijing dan diterbitkan dalam Journal of American Medical Association memberi tahu kami hal ini.
Studi ini melibatkan lebih dari 20 ribu orang dewasa hipertensi (hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah faktor risiko untuk stroke) tetapi mereka tidak terpengaruh oleh stroke atau serangan jantung.
Dalam kelompok yang diteliti, bagi mereka yang memiliki nilai asam folat rendah, aktivitas protektif dari setiap obat yang digunakan untuk hipertensi lebih jelas berkat pemberian asam folat.
Efek perlindungan dari asam folat dapat dijelaskan oleh kemampuannya untuk bertindak pada tingkat homocysteine - yang memiliki efek pro-trombotik, yang mengarah pada pembentukan gumpalan di pembuluh darah dan risiko stroke yang lebih besar. Ingat bahwa stroke adalah penyebab utama kematian ketiga setelah penyakit kardiovaskular dan kanker.
