Jika kita mengukur tekanan darah beberapa kali sehari kita akan melihat bahwa nilainya tidak pernah sama; variasi kecil dalam tekanan, oleh karena itu, benar-benar fisiologis.
Misalnya, tekanan malam hari lebih rendah dari siang hari; setelah makan siang dan setelah upaya fisik , tekanannya lebih tinggi ; di musim panas secara fisiologis lebih rendah daripada di musim dingin.
Tekanan darah dipengaruhi oleh berbagai faktor eksternal dan fluktuasi tekanan dapat terjadi, misalnya karena stres, kemarahan atau emosi yang kuat .
Kapan fluktuasi tekanan menjadi berbahaya?
Fluktuasi tekanan menjadi berbahaya ketika, mengukur tekanan secara berkala, di siang hari dan di malam hari, diamati bahwa nilai yang terukur sangat berbeda satu sama lain.
Setiap kali tekanan “menyumbat” arteri menderita dan jika ini terjadi terlalu sering, penderitaan pembuluh darah membuat pasien berisiko lebih tinggi terkena stroke. Lonjakan tekanan yang sering terjadi lebih berisiko daripada tekanan tinggi tetapi stabil .
Tiba-tiba perubahan tekanan, penyebabnya
Perubahan tekanan yang tiba-tiba dapat disebabkan oleh kombinasi faktor. Tentu saja ada komponen genetik ; apalagi, mereka lebih sering dengan usia lanjut .
Namun, ada faktor risiko yang terkait dengan gaya hidup, yang memungkinkan untuk bertindak; misalnya, aktivitas fisik yang konstan dan teratur adalah faktor pencegahan, sementara kebiasaan merokok memicu hipertensi dan perubahan tekanan yang tiba-tiba.
Penyebab lain dari hipertensi dan perubahan mendadak pada tekanan darah adalah kelebihan berat badan, konsumsi alkohol yang berlebihan dan diet yang terlalu kaya akan lemak dan garam .
Bagaimana mengelola tekanan dalam kehamilan?
Tekanan melonjak, bagaimana mencegahnya
- Minumlah obat antihipertensi yang diresepkan oleh dokter Anda secara teratur . Terapi obat terhadap tekanan darah tinggi adalah kronis, yaitu harus diambil seumur hidup; Namun, harus disesuaikan sesuai dengan kebutuhan. Menunda pengobatan tanpa sebab atau tidak meminumnya secara teratur memaparkan Anda pada perubahan tekanan yang tiba-tiba.
- Perhatikan perubahan musiman . Terapi hipertensi harus disesuaikan dengan musim. Dengan panasnya tekanan secara fisiologis lebih rendah dan, oleh karena itu, sering terjadi bahwa orang yang hipertensi harus mengurangi dosis obat di musim panas atau bahkan menangguhkannya, menurut pendapat dokter.
- Hindari, sejauh mungkin, sumber stres yang mendukung peningkatan tekanan darah.
- Tekanan pengukuran diri secara teratur . Mereka yang menderita hipertensi harus terbiasa dengan catatan harian tekanan, mengukurnya beberapa kali sehari, untuk mendeteksi perubahan tekanan yang tiba-tiba. Dalam beberapa kasus, menurut pendapat dokter, akan berguna untuk melakukan pemantauan 24 jam.
- Lakukan aktivitas fisik . Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga nilai tekanan lebih konstan . Namun jelas, seseorang harus berhati-hati untuk menghindari pelatihan yang tidak sesuai dengan kesehatan fisik dan umum seseorang.
- Hindari merokok .
- Jangan berlebihan mengonsumsi alkohol . Segelas anggur merah dengan makanan tidak dianjurkan tetapi Anda harus benar-benar menghindari roh.
- Pertahankan berat badan dalam norma dan nutrisi yang cukup.
Tekanan meningkat dan sleep apnea
Mereka yang menderita sleep apnea lebih rentan terhadap risiko perubahan tekanan . Ini, pada kenyataannya, berkontribusi pada variabilitas nilai tekanan yang lebih besar pada malam hari.
Oleh karena itu, mereka yang menderita sleep apnea harus mengintervensi gangguan ini. Untuk tujuan ini, berguna untuk tidur miring dan mempertahankan berat badan normal Anda.
