Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko yang sangat umum di zaman modern ini. Stres, kehidupan yang sibuk, usia, perubahan hormon, kolesterol, retensi air, kehamilan dapat menjadi kondisi kehidupan yang mempengaruhi tekanan darah dan tampaknya ada perubahan yang tidak termotivasi dalam tekanan sistolik dan diastolik.

Bisakah kita mencegah tekanan darah tinggi?

Jawabannya adalah ya! Hipertensi adalah faktor risiko bahwa jika kita menjalani kehidupan dengan kebiasaan yang salah, cepat atau lambat itu akan memberi kita tagihan.

Merokok, minuman beralkohol, makanan cepat saji, makanan yang digoreng, lemak, stres dan gaya hidup sibuk, sedikit hidrasi harian dengan air rendah sodium, adalah kebiasaan yang seiring waktu menyebabkan kesehatan kita gagal, di atas semua tekanan.

Jadi, mulai dari makan sehat , minum banyak air, berlatih olahraga dan tidak merokok adalah dasar untuk pencegahan awal yang sangat penting.

Tekanan darah tinggi? Berjalan berjalan

Berjalan harus menjadi mantra semua orang! Berkelanjutan berjalan adalah latihan yang membentuk lingkaran kesejahteraan yang baik. Ini meredam sistem pernapasan, sistem sirkulasi jantung, melawan tekanan darah tinggi, penumpukan kolesterol, trigliserida, meregenerasi organ-organ ekskretoris, membantu membuang racun, dan membuat kita tetap fleksibel dan bugar.

Jadi berjalanlah, berjalanlah, berjalanlah dengan langkah yang mendesak, menemani diri Anda dengan pernapasan berirama. Setelah makan, hidrasi dan gaya hidup sehat, aktivitas fisik yang konstan adalah "penyelamat" yang sangat diperlukan.

Tekanan darah tinggi? Bantuan dari alam

Ada solusi alami seperti fitokompleks dan garam mineral yang membantu menjaga tekanan darah tinggi terkendali . Mereka dianggap adaptogen, yang mengatur nilai tekanan yang memodulasi mereka hampir dengan cara busana.

Apa artinya Bahwa jika kita tidak menderita hipertensi atau hipotensi, tetapi kita hanya mengalami fluktuasi tekanan sementara akibat panas, periode stres, kita dapat membantu diri kita sendiri dengan modulator ini dalam melewati kondisi kecemasan:

> Polygonum Cuspidatum : poligon adalah tanaman herba abadi yang akarnya digunakan. Ini terkenal karena asupan resveratrol yang tinggi untuk melawan kolesterol. Ia memiliki sifat mengendalikan dan memodulasi tekanan darah, khususnya yang ditunjukkan pada mereka yang menunjukkan gejala pertama kemungkinan hipertensi.

Ini digunakan untuk mencegah penyakit kardiovaskular, dalam kasus hiperkolesterolemia, untuk penyakit pencernaan. Melakukan tindakan antioksidan dan kardioprotektif. Menangkal agregasi trombosit, menurunkan tekanan karena menginduksi vasodilatasi, melindungi miokardium. Kami menemukannya dalam ekstrak kering, dalam kapsul yang mudah dikonsumsi 1 atau 2 kali sehari, dosis harian yang disarankan adalah 20, 6 mg.

> Magnesium : mineral penting, teman bagi kesejahteraan. Magnesium adalah pelemas otot dan jantung adalah otot! Membantu menurunkan tekanan darah, memperbaiki kondisi otot dan persendian, serta sistem saraf.

> Kalium : terkait dengan Magnesium, melakukan tindakan hipotensi, membantu diuresis dan penyebaran kelebihan kalium melalui urin. Dimungkinkan untuk menggunakan kalium untuk siklus pemurnian pendek dan kemudian menggantinya dengan diet yang tepat.

Dalam kondisi hipertensi yang mengkhawatirkan dan sudah terdefinisi dengan baik, kami dapat membantu perawatan dokter dengan beberapa perbaikan dengan sifat hipotensi yang melekat :

> Hawthorn: berguna dalam kasus hipertensi karena kegelisahan, insomnia, tetapi juga di hadapan aritmia. Hawthorn memiliki tindakan vasodilator koroner.

> Sea Buckthorn : selain mengendalikan kadar kolesterol dan gula darah, ia juga melakukan tindakan hipotensi melalui diuresis dan vasodilatasi.

Nilai standar tekanan darah

Tekanan darah termasuk parameter standar yang memungkinkan dokter untuk mengevaluasi kondisi sistem kardiovaskular kita. Ini diukur dalam milimeter air raksa dan menginformasikan apakah itu berada dalam kisaran yang optimal, dapat diterima atau sebaliknya jika berubah menjadi masalah hipertensi atau hipotensi.

Nilai-nilai yang dipertimbangkan adalah dua: tekanan sistolik, umumnya didefinisikan sebagai tekanan maksimum dan diastolik atau dikenal sebagai minimum. Bagaimana cara mengontrol tekanan darah tinggi atau rendah? Dengan alat pendeteksi sederhana yang dapat kita beli di apotek dengan pembacaan digital, atau dengan phonendoscope dan sphygmomanometer, yang digunakan oleh dokter.

Tekanan darah harus antara 130 mmHg dan 85 mmHg, tanpa harus merinci usia, jenis kelamin.

Di antara 90/60 kondisi pressor jelas rendah, tetapi dapat ditoleransi, antara 140/90 mulai menghadirkan beberapa puncak untuk tetap terkendali, di luar nilai-nilai ini seseorang berbicara tentang hipertensi . Tekanan darah tinggi menjadi berbahaya ketika maksimum mencapai 160 mmHg ke atas dan minimum mencapai 100 mmHg ke atas.

Tekanan darah tinggi, gejalanya apa?

Dalam mata pelajaran yang sehat sulit untuk mengontrol tekanan secara berkala, jika tidak dalam praktek ketika mengunjungi dokter. Hipertensi sering benar-benar tanpa gejala, tetapi ada manifestasi yang harus menyalakan beberapa alarm untuk memverifikasi kondisinya.

Jadi bagaimana Anda bisa tahu jika tekanannya tinggi? Merasa sangat panas, bahkan ketika bukan karena kondisi atmosfer, merasakan lingkaran konstan di kepala, merasakan sensasi berkabut baik secara visual maupun mental, pusing, dering di telinga, mual, bisa menjadi tanda untuk diselidiki dan pengukuran tekanan adalah langkah pertama.

Tekanan darah tinggi dan sindrom metabolik

Kapan tekanan darah tinggi menjadi berbahaya? Pertama-tama kita harus menyadari bahwa hipertensi adalah indikator, penanda seperti yang dikatakan dalam bidang medis, yang memperingatkan kita jika kita dihadapkan dengan apa yang disebut sindrom metabolik, kondisi serius dan berbahaya bagi sistem kardiovaskular.

Jika penanda ini adalah kombinasi kolesterol tinggi, trigliserida tinggi , atau obesitas perut atau gula darah tinggi, bahkan puasa, maka kita berada di daerah berisiko tinggi! Ini berarti bahwa kita harus mengambil langkah-langkah untuk mengadopsi diet yang dipersonalisasi, menghapus kebiasaan merokok dan alkohol dan mengikuti perawatan farmakologis yang dirumuskan oleh ahli jantung yang hadir.

Tekanan darah tinggi dan gestosis

Sayangnya mungkin ada peningkatan tekanan darah karena penyebab yang sangat berbeda selama kehamilan . Dalam kondisi tertentu, sehingga plasenta tidak lengkap atau tidak lengkap, puncak hipertensi muncul, berbahaya baik untuk ibu dan janin. Ini sering dikaitkan dengan kehilangan protein melalui diuresis dan disebut gestosis .

Ada berbagai bentuk hipertensi gravidik dan kadang-kadang mereka dapat saling melengkapi, dengan hasil yang sangat berisiko. Oleh karena itu penting untuk mencegah, untuk tetap terkendali sebelum kehamilan dan jika perlu untuk menyembuhkan diri sendiri untuk sementara waktu, untuk mencegah tromboemboli, pendarahan otak, pelepasan plasenta.