Metode iRest
Berbagai cara untuk mencapai penyembuhan psikologis dan emosional . Tradisi seribu tahun teknik yoga bergabung dengan studi tidur baru-baru ini. IRest adalah singkatan dari Integrative Restoration, sebuah praktik yang mengubah dan jika memang benar bahwa transformasi adalah prinsip bentuk perdukunan, dari disiplin psikofisik tertua, itu benar dengan cara yang sama bahwa jika meditasi dan yoga Nidra bergabung dengan terapi psikologis, transformasi mungkin mengkatalisasi. Ini adalah meditasi terbimbing yang menenangkan dan terapeutik . IRest dibagi menjadi 8 tahap:
- Sensasi tubuh;
- Sensasi nafas;
- Pengamatan emosi;
- Observasi rasa sakit;
- Pengamatan pemikiran;
- kesadaran;
- Joy;
- Integrasi keseluruhan.
IRest membawa praktisi ke dalam kontak langsung dengan "reservoir" batin yang solid dan kebaikan terhadap diri sendiri, dengan kebaikan mendalam terhadap diri sendiri. Mekanisme yang merusak diri sendiri gagal dan kami bergerak menuju kebebasan sebagai tujuan hidup. Hubungan antara tubuh dan pikiran meningkat dan ini tak terhindarkan mengarah pada keakraban dengan apa yang membuat kita tetap hidup: nafas.
Richard Miller, pencipta metode ini, adalah seorang psikolog klinis dan guru yoga dan telah merancang praktik ini dengan merakitnya secara khusus untuk masalah kecemasan, depresi, trauma, atau gangguan lain yang memengaruhi keberadaannya. Dan di atas semua itu untuk semua faktor yang berkontribusi yang menyebabkan keadaan insomnia . Dia menggabungkan kombinasi prinsip spiritual tradisional dan teknik relaksasi psikologi dalam semangat integrasi. Kami mencoba memahami apa yang menghalangi keterbukaan terhadap sukacita.
Siapa Richard Miller dan apa manfaat yang dibawa IRest
Kami benar-benar suka berpikir bahwa piscolog ini telah "mencemari" pelajarannya dengan meditasi, latihan Pranayama, asana. Tapi itu bukan campuran yang masih dangkal. Integrasi Miller adalah hasil dari eksplorasi yang mendalam. Singkatnya, Miller memiliki di antara tokoh-tokoh gurunya seperti Swami Satchidananda, Bikram Choudry, dan, maaf jika jumlahnya sedikit, TDK Desikachar, putra dari Tirumalai Krishnamacharya yang agung. Di antara para master juga Jean Klein, seorang guru non-dualisme ( advaita ) dan Yoga Kashmir.
Miller sendiri menjelaskan: "Sakit, ketidaknyamanan adalah utusan, " teman "yang membutuhkan perhatian. Tugas kita adalah mengundang mereka untuk menunjukkan diri mereka sepenuhnya untuk menyambut apa yang harus mereka ungkapkan tentang kita, tentang mereka."
IRest telah diterapkan pada veteran perang, yang telah mengalami ketahanan yang lebih besar dari trauma dan depresi yang dihasilkan. Tidak hanya itu, banyak pasien yang melaporkan peningkatan nyata membuat diri mereka berguna bagi veteran lain yang sedang kesulitan. Miller juga melaksanakan proyek-proyek untuk mendukung para tunawisma, anak-anak yang mengalami situasi keluarga yang sulit, subyek tenggelam oleh krisis ekonomi.
