Wajah ditutupi dengan otot . Seperti halnya otot lain dalam tubuh, otot-otot wajah juga bisa kencang.
Senam wajah merawat mengencangkan otot-otot wajah, dengan manfaat yang jelas pada warna dan bentuk kulit.
Senam wajah juga memiliki efek menguntungkan pada kualitas kulit, sehingga aliran darah lebih menyehatkannya.
Hanya beberapa menit di depan cermin dan, setelah Anda terbiasa dengan gerakan yang akan dilakukan, Anda dapat melatih otot-otot Anda dalam situasi apa pun.
Senam wajah untuk bagian atas wajah
Otot - otot bagian atas wajah, yang disebut sepertiga atas, terdiri dari otot-otot dahi dan mata .
Melatih otot-otot ini dengan senam wajah memungkinkan Anda untuk meregangkan dahi dan pelipis, area antara alis dan sekitar mata, serta mengempiskan kelopak mata dan menangkal jatuhnya kelopak mata atas .
Latihan segmen otot ini dilakukan di depan cermin, melatih otot-otot individu seperti yang ditunjukkan, dan juga menggunakan ujung jari untuk meregangkan lipatan kulit yang pasti akan terbentuk.
Senam wajah untuk dahi
Latihan ini membuat bagian di antara lengkungan alis menjadi lebih tegang, mengendurkannya, dan melarutkan ketegangan.
Di depan cermin, dengan mata lurus dan tulang belakang leher selaras, bagian atas tengkorak dipasang dengan tampilan, mengerutkan otot-otot dahi dan juga menggerakkan otot - otot kulit kepala . Ini dilakukan dengan benar ketika telinga ditarik ke belakang.
Berusaha menjaga leher, bahu, dan otot wajah lainnya tetap rileks. Latihan ini menjaga otot-otot dahi tetap kencang dan halus.
Senam wajah untuk daerah di antara alis
Di depan cermin kami berusaha untuk mengerutkan alis sebanyak mungkin, menggerakkan otot-otot seolah-olah kami ingin membuat alis bergabung satu sama lain.
Selama latihan ini, Anda perlu memegang bagian di antara alis yang kencang, menggunakan ujung jari, untuk menghindari bekas kulit.
Senam wajah untuk mata
Urutan 3 latihan ini memungkinkan Anda untuk mengencangkan otot-otot di sekitar mata, mengempiskan dan mendukung kelopak mata, dan mengurangi kerutan di sekitar mata dan apa yang disebut "kaki gagak".
- Di depan cermin, kelopak mata membuka dan menutup selusin kali, secara bertahap meningkatkan tekanan kelopak mata satu sama lain, berusaha untuk tidak menekan area di sekitar mata.
- Kemudian kelopak mata terbuka lebar, menggerakkan otot-otot seolah ingin menyentuh alis dengan bulu mata. Jika dilakukan dengan benar, Anda akan melihat bagian putih mata bagian atas. Buka kelopak mata selebar mungkin dan tahan posisi selama sekitar 20 detik, menambah waktu dari waktu ke waktu.
- Terakhir, rilekskan kelopak mata atas dan cobalah untuk mengangkat yang lebih rendah sebanyak mungkin.
Juga dalam latihan ini perlu untuk menghindari menyipitkan mata dan membentuk tanda ekspresi di sisi luar mata; jika Anda tidak berhasil, gunakan ujung jari tangan Anda untuk menjaga bagian tetap kencang dan menghindari pembentukan bekas luka.
Pegang posisi seperti sebelumnya.
Di akhir latihan, tutup dan rilekskan mata Anda.
Senam wajah untuk kuil dan "kaki gagak"
Dengan latihan senam wajah ini bagian otot diperketat dan direntangkan ke sudut luar mata, di mana garis ekspresi dan kaki gagak paling sering terbentuk.
Di depan cermin dengan tangan bertumpu pada pelipis tergoda untuk mati sebanyak mungkin otot ini dan bagian lateral dan tinggi dari otot-otot tengkorak.
Ini adalah otot tipis dan lateral, yang gerakannya jarang diketahui. Latihan ini mungkin tampak sulit pada beberapa kali pertama, tetapi karena ini diulang, Anda akan memperoleh sensitivitas dan penguasaan gerakan yang lebih besar. Dan hasilnya akan sangat jelas.
