Kalium orang asing ini? Apakah kita mengenali nama hanya untuk beberapa suplemen? Kalium adalah mineral dasar untuk sel kita.
Makanan yang kaya kalium "bekerja" sebagai remineralizer, pemberi energi dan bahkan menghilangkan natrium : karenanya juga sebagai "anti selulit".
Tetapi di mana kita menemukan kalium? Pertama-tama dalam banyak makanan, terutama sayuran, yang dengannya kita dapat menemukan sentrifugal buah dan sayuran yang sangat baik, untuk diminum saat sarapan atau saat makan awal. Sentrifugal yang tidak biasa, kaya kalium untuk bersulang: kesehatan!
Di sini, misalnya, 3 sentrifugal yang kaya kalium .
3 sentrifugal kaya kalium: anggur
Anggur adalah sumber kalium yang baik (sekitar 110 miligram kalium dalam 100 gram), hadir dalam jumlah yang lebih banyak dalam kismis .
Resveratrol, antioksidan kuat, juga ada dalam buah anggur. Mari kita coba persiapkan centrifuge lezat ini kaya kalium dan vitamin C, dengan anggur, stroberi, dan buah jeruk.
bahan
> 2 batang besar anggur hitam;
> 1 cangkir stroberi;
> 1 grapefruit merah muda.
Semua dari pertanian organik.
Persiapan : cuci dan potong semua buah menjadi beberapa bagian, lalu letakkan di centrifuge dengan hati-hati untuk mengeluarkan biji jeruk bali, yang terlalu besar, dan bagian kulitnya yang putih, yang mungkin terlalu pahit.
Makanlah centrifuge saat sarapan, dengan yogurt Yunani, atau sebelum makan, untuk hidangan pembuka yang menyehatkan dan sehat. Ini akan baik-baik saja bahkan setelah pelatihan olahraga, seperti reintegrasi, baik kalium dan vitamin, dan gula.
Baca juga Centrifuged terhadap panas >>
3 sentrifugal kaya kalium: bayam
Seperti semua sayuran berdaun hijau, bayam kaya akan kalium: 100 gram bayam menghasilkan sekitar 550 mg kalium. Kami akan menggunakannya segar untuk membuat centrifuge, bersama dengan mungkin apel, juga kaya kalium.
bahan
> 2 apel;
> 300 g bayam bayi;
> 1 sejumput pala.
Mungkin air alami segar . Buah dan sayuran dari pertanian organik.
persiapan
Cuci bayam dengan baik dan biarkan mengering; kupas apel dan lepaskan inti, centrifuge dan tambahkan pala. Tambahkan sesuai dengan rasa air tawar. Konsumsi sebelum makan, sebagai hidangan pembuka yang menyehatkan dan sehat.
3 sentrifugal kaya kalium: alpukat
Sedikit kurang dari sayuran: 100 gram alpukat membawa sekitar 485 mg kalium, yang bersama dengan apel dapat digunakan untuk membuat centrifuge kaya kalium, untuk digunakan hampir seolah-olah itu adalah suplemen nyata.
bahan
> 1 buah alpukat matang (sudah matang saat sudah lunak dengan tekanan jari);
> 1 file;
> 1 apel.
Semua dari pertanian organik. Es sesuai keinginan.
persiapan
Potong alpukat menjadi dua, kupas, ekstrak inti dan masukkan pulp ke dalam centrifuge, kupas apel dan angkat inti, kupas jeruk nipis. Perkenalkan semua yang ada di centrifuge dan sajikan ditemani - jika diinginkan - dengan es batu
Dikonsumsi sebelum - atau sebagai gantinya - makanan ringan, itu juga akan sangat baik sebagai hidangan pembuka yang menyehatkan dan sehat.
