Apa perbedaan antara Teknik Alexander, Yoga dan Pilates? Teknik Alexander seperti instruksi manual tentang cara bergerak yang lebih baik dan lebih mudah . Prinsip-prinsip TA mudah diterapkan pada banyak kegiatan, termasuk Yoga dan Pilates .
Mengapa mereka disebut pelajaran?
Teknik Alexander didasarkan pada pendekatan holistik, itu adalah pekerjaan preventif yang ditujukan untuk kesehatan.
Tujuannya adalah untuk memberikan lebih banyak pengetahuan dan pengalaman tentang sistem psiko-fisiknya.
Dalam pelajaran Alexander, oleh karena itu, Anda tidak hanya akan menerima perawatan, tetapi Anda akan belajar cara yang lebih baik dan lebih sehat dalam menggunakan diri Anda untuk mencegah masalah di masa depan (dari sakit punggung hingga stres). Dalam proses pembelajaran, banyak gejala dan rasa sakit yang spesifik dapat diperbaiki atau bahkan dihilangkan: ini karena tubuh dibiarkan memanjang dan mengembang secara alami tanpa memaksa. Sirkulasi dan pernapasan meningkat dan tekanan yang tidak perlu pada sendi yang lega.
Jika ditempatkan dalam kondisi yang menguntungkan (keunggulan mekanis) tubuh kita memiliki kemampuan luar biasa untuk memperbaiki dirinya sendiri dan untuk menyeimbangkan kembali dirinya sendiri (tanpa adanya patologi atau trauma khusus).
Apa yang terjadi dalam suatu pelajaran?
Dengan menggunakan instruksi lisan dan sentuhan tangan, guru Teknik Alexander akan membantu siswa untuk mengeksplorasi aktivitas "sederhana", seperti bangun atau duduk di kursi (kegiatan yang kami lakukan ratusan kali sehari), untuk menjadi lebih sadar akan cara Anda menggunakannya.
Sebagian pelajaran dilakukan dengan berbaring, di tempat tidur klasik, untuk membantu menghilangkan ketegangan yang berlebihan.
Setiap pelajaran disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing siswa.
Berapa lama pelajaran berlangsung?
Pelajaran biasanya berlangsung selama 45 menit, meskipun pelajaran pertama biasanya satu jam sehingga Anda dapat memiliki lebih banyak waktu untuk berbicara tentang kebutuhan dan minat.
Berapa banyak pelajaran yang akan saya butuhkan?
Ini merupakan persyaratan subyektif . Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa manfaat jangka panjang dapat diperoleh hanya setelah beberapa pelajaran (6/8 pelajaran), setelah 20 pelajaran perubahan akan lebih signifikan. Banyak orang menganggap pelajaran Teknik Alexander sangat menarik dan sering tersedia untuk melanjutkan pelajaran di luar poin ini.
Apakah ada latihan yang bisa saya lakukan di rumah?
Tidak ada latihan khusus untuk dipelajari karena ini merupakan eksplorasi dan pendidikan ulang dari cara yang biasanya kita gunakan sendiri .
Seringkali latihan cenderung mengembangkan bagian tubuh atau tindakan tertentu dengan mengorbankan fungsi keseluruhan yang baik secara keseluruhan.
Teknik Alexander karenanya tidak menggunakan latihan formal, meskipun periode harian istirahat semi-supine sangat dianjurkan.
