Bukan berarti itu cacat, tetapi kadang-kadang dapat mewakili dinding imajiner, sangat tipis, tetapi tidak bisa dihancurkan yang berdiri di antara kita dan yang lain: kita berbicara tentang rasa malu, sifat kepribadian yang, dengan menggunakan metafora, mencegah kita dari mekar penuh dalam keadaan tertentu, umumnya yang menyediakan interaksi dengan orang lain; itu membuat kita merasa tunas tertutup kecil, dihancurkan oleh bunga-bunga lain yang beruap dan bercahaya.
Keengganan untuk menempatkan diri di tengah sama sekali tidak menyiratkan bahwa kelopak kita kurang indah atau parfum kita kurang manis, itu hanya menandakan bahwa kita tidak dapat membuka diri dan menunjukkan semua keindahan penuh kita dengan kealamian yang sama dengan yang lain .
Bisakah yoga memberi kita sedikit tangan untuk berkembang?
Isyarat yoga untuk rasa malu
Jelas tidak ada asana yang bisa bertindak langsung pada karakter atau alur kepribadian; Namun, sama benarnya bahwa yoga membenamkan kita dalam aliran yang selalu positif untuk kesejahteraan kita dan bahwa, jika kita membiarkan diri kita terbawa arus, ia akan bertindak di tempat yang paling dibutuhkan, baik secara fisik maupun mental.
Karena itu, berkenaan dengan rasa malu, kami merasa bahwa kami mengamati bahwa:
- Jika menghadiri kursus apa pun "memaksa" kita untuk berinteraksi langsung dengan siswa lain atau dengan guru, yoga adalah disiplin yang agak menyendiri dan intim, bahkan jika dibagikan kepada lusinan orang lain . Setiap tikar adalah pulau pribadi kecil yang tidak melibatkan interaksi dengan yang lain, jika tidak sukarela. Demikian juga, lingkungan yoga umumnya ramah dan hangat, dirancang untuk membuat siswa nyaman bahkan dari sudut pandang manusia. Sarang yang bagus untuk semua orang yang pemalu!
- Selama kelas yoga, siswa dengan lembut dituntun untuk menghadapi keterbatasannya dan menerimanya . Jika memungkinkan, perlahan-lahan, berkat latihan, itu akan dapat mengatasinya. Pendekatan bertahap dan non-kompetitif ini perlahan-lahan menjadi bagian dari cara yogi menangani seluruh keberadaan dan masalah yang terkait dengannya. Dengan demikian, seseorang belajar untuk menerima bahkan aspek yang paling tidak disambut dari diri sendiri, dalam hal ini rasa malu, tanpa penilaian atau, bahkan lebih sedikit, menyalahkan. Jiwa yang diolah bertujuan untuk peningkatan pribadi, tetapi diwarnai dengan kebajikan tanpa jatuh ke dalam ketidaksabaran atau kemarahan di sepanjang jalan yang sulit dari perbaikan pribadi.
- Kita setuju dengan penerimaan batas kita sendiri, tetapi, seperti yang diajarkan yoga, kita selalu bisa berusaha mengatasinya . Mengikuti ambisi kami, kami mengusulkan posisi yang dapat membuat sedikit malu bagi siswa yang lebih pemalu dan karenanya bertindak sebagai "tongkat" halus. Selalu dengan rasa hormat yang mendalam untuk kepekaan pribadi, kami mengundang Anda untuk memupuk posisi singa (simhasana). Mari kita lihat bagaimana hal itu dilakukan.
Yoga dan pendekatan yoga
Posisi singa mengatasi rasa malu
- Mulailah duduk dengan tumit, tangan di atas paha dengan jari-jari terbuka lebar
- Tarik napas dan hembuskan napas membuka mulut Anda secara maksimal, tarik keluar seluruh lidah Anda dengan ujung ke lantai, mata terbuka lebar, lengan terentang dan jari-jari terentang. Keluarkan bunyi "ha" selama durasi pernafasan.
- tampilan bisa netral, atau berorientasi di tengah-tengah antara alis atau menuju ujung hidung
Sebuah asana tertentu, bahkan lucu, tetapi yang bertindak dalam pada ketakutan dan menanamkan keberanian .
Bunga pemalu menunggu untuk mekar
Tidak semua bunga memiliki keindahan tanpa malu-malu, ada yang kecil dan halus namun sangat manis. Meskipun rasa malu kadang-kadang bisa bertindak sebagai rem pada ledakan kita, mari kita merasa seperti bunga yang tersembunyi tapi tak terlupakan: dengan menginternalisasi kesadaran ini kita akan kehilangan rasa tidak aman kita sedikit demi sedikit dan kita akan dapat ... mekar.
