Mereka yang berurusan dengan Naturopati, atau orang yang telah memilih rezim makanan kesehatan, sering mengasosiasikan diet normal, yang dipilih berdasarkan konstitusi, dengan monodieta atau periode puasa.
Selama monodieta, nutrisi harian terdiri dari makanan tunggal seperti nasi, anggur, stroberi atau sayuran lainnya. Periode-periode ini dapat berlangsung beberapa hari, periode paling "drastis" bahkan beberapa minggu.
Durasi puasa, di sisi lain, umumnya lebih pendek, dari satu hingga tiga hari, hingga maksimal sepuluh hari.
Beberapa orang menjalani puasa kering, yaitu tanpa asupan makanan atau air, tetapi itu adalah praktik yang dapat menyebabkan masalah kesehatan dan karenanya tidak boleh dilakukan tanpa pengawasan dokter puasa .
Beberapa orang melakukan puasa dari satu hingga tiga kali dalam setahun, beberapa bahkan beberapa kali dalam sebulan, yang lain melakukannya setelah beberapa pemborosan gizi.
Bagaimanapun, tujuannya adalah untuk mendetoksifikasi tubuh, secara fisik dan juga psikologis. Praktek-praktek ini memungkinkan untuk membebaskan usus dengan mengatur fungsinya, untuk pulih lebih cepat dari penyakit, dari demam flu, untuk merasa lebih ringan di tubuh dan jiwa.
Praktek ini, yang selalu ada, memiliki efek yang menyegarkan; Shelton, seorang dokter Amerika, berpendapat bahwa, berkat proses autolisis yang terjadi selama puasa, " jaringan dihilangkan berbanding terbalik dengan kegunaannya, sehingga lemak dan akumulasi 'tidak sehat', seperti kista, fibroid hilang lebih dulu, dll, dan kemudian kain lainnya, "yang ia usulkan puasa berumur pendek tapi berulang.
Biasanya, kecuali dalam kasus tertentu, sebagai seorang Naturopat saya mengusulkan hari monodiet mingguan, yang dapat diatur dengan mengambil buah secara eksklusif (setidaknya dua kilo) selama sehari.
Buah yang paling efektif adalah anggur, dan monodieta ini dapat bertahan selama tiga hari, jika tidak ada kondisi kesehatan tertentu.
Bahkan rezim makrobiotik mengakui nilai puasa, tetapi mengusulkan monodieta berdasarkan sereal (biasanya beras merah) dan dengan sedikit air.
Diet ini memiliki durasi yang cukup singkat, antara tujuh dan sepuluh hari, memberikan dosis yang sangat rendah dari panas, karbohidrat dan protein, menawarkan manfaat yang kurang lebih sama dengan puasa tetapi tanpa stres tubuh dengan aturan yang ketat dan tanpa memerlukan upaya keras dari orang tersebut, bahkan jika itu bisa monoton dan tidak cocok untuk semua orang, sedangkan hari mingguan monodieta berdasarkan buah dan sayuran secara umum dapat dilakukan oleh semua orang yang sehat atau pulih, tanpa masalah.
Untuk penyakit metabolik tertentu, selalu perlu mencari nasihat dari dokter yang merawat dan naturopath profesional referensi.
