Biji labu adalah makanan yang haus akan kesehatan : apakah Anda sedang bekerja, di sekolah, berlibur dan, di antara buah-buahan, kerupuk, kopi, teh atau jus buah, Anda tidak lagi tahu apa yang harus dibawa dengan Anda untuk istirahat pagi atau camilan sore?
Pengganti alami adalah bar alami do-it-yourself, tetapi juga beberapa tas kecil yang bagus dengan campuran biji minyak.
Di antara ini, khususnya, Anda tidak dapat melewatkan biji labu, enak dan renyah, satu mengarah ke yang lain, terutama jika sudah cantik yang terkupas!
Tapi tahukah Anda bahwa biji labu juga baik untuk kesehatan Anda ? Inilah sebabnya.
Biji labu, semua manfaatnya
> Nutrisi, dengan bahan aktif unik - seperti pitosterol, vitamin, seperti K, dan Omega 3 - tindakan bermanfaat pada tonus otot kandung kemih diketahui, mencegah gangguan yang terkait dengan prostat .
Asupan biji labu juga sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita sistitis dan, secara umum, untuk peradangan wanita.
> Kaya akan mineral, seperti magnesium, mangan, seng, selenium, fosfor, suplemen alami sangat penting, sempurna untuk olahragawan dan wanita, terutama selama pergantian musim .
> Disinfektan, mengandung cucurbitin a, asam amino yang berharga, adalah makanan yang menjauhkan cacing dan parasit dari tubuh, memfasilitasi pengusiran usus.
> Sangat baik untuk sistem kardiovaskular, mengandung asam lemak tak jenuh yang menjaga kolesterol tetap rendah, seperti asam linolenat, dan Omega 3 dan fitosterol
> Kaya vitamin - vitamin C, kelompok B, vitamin E dan vitamin K - mereka adalah sekutu yang sangat baik untuk olahragawan dan untuk tubuh yang lelah, yang perlu dihidupkan kembali, mulai dari rambut juga!
> Mereka juga mengandung L-tryptophan, asam amino yang membantu melawan insomnia dan, secara umum, mengencangkan suasana hati, menghilangkan depresi
Siapkan biji labu
Anda bisa mengeringkan biji labu sendiri, alih-alih membelinya di toko atau supermarket.
Saat membersihkan labu, jangan buang bijinya, tetapi kumpulkan, bersihkan dan cuci bersih, letakkan di atas loyang yang dilapisi kertas roti, tambahkan garam (langkah opsional), dan panggang dalam oven pada suhu 180 ° C selama sekitar 15 menit.
Cukup satu sendok teh biji labu sehari untuk menikmati khasiat luar biasa ini, tanpa takut berat badan bertambah!
Keingintahuan : secara mengejutkan, dengan merebus biji labu dengan sedikit air selama beberapa menit, ramuan diperoleh yang membantu melawan insomnia dan mencegah dan menenangkan iritasi pada saluran kemih .
Baca juga
