Asanas harus dihindari dalam kehamilan

Asana

Meskipun artikulasi tubuh kita mungkin tampak sederhana dan terbatas, mereka memungkinkan kita untuk mengambil sejumlah Asana (posisi yoga) jauh dari imajinasi kita.

Asana, seperti sebagian besar seni fisik dan spiritual dari Timur, lahir dari tiruan hewan dan alam . Beberapa gerakan bahkan meniru fenomena alam seperti gelombang laut, atau arus angin .

Ini menuntun seluruh tubuh untuk merangsang hukum kehidupan yang mengalir di dalamnya dan meningkatkan "kesadaran" seseorang.

Jika semuanya mengalir dalam organisme, chakra memiliki kapasitas yang lebih besar untuk menghubungkan dunia batin dengan dunia luar .

Asana selama hamil

Berlatih Asanas untuk wanita hamil adalah kesempatan yang baik untuk mengalami kontak dengan tubuh dan energi Anda. Ini adalah persiapan fisik dan spiritual yang sangat baik untuk melahirkan kehidupan.

Namun, jika Asanas dipraktekkan tanpa mendengarkan tubuh seseorang, mereka dapat menyebabkan cedera dan, dalam kasus wanita hamil, juga membahayakan masa depan anak yang belum lahir.

Selama kehamilan gerakan harus dilakukan dengan sangat lambat, mendengarkan setiap bagian dari tubuh Anda dan mempertimbangkan keberadaan janin. Nafas harus selaras dengan setiap posisi yang diasumsikan.

Asana yang harus dihindari selama kehamilan

Selama kehamilan, Anda harus menghindari semua Asana yang menyebabkan ketegangan pada perut dan lumbar fasia, seperti posisi jembatan, atau chakrasana, tempat punggung melengkung dan kaki serta tangan mendorong lantai.

Meregangkan atau mengontrak terlalu banyak atau terlalu lama area tubuh yang melindungi janin dapat melibatkan risiko.

Setiap gerakan harus dilakukan dengan cara yang ringan dan selaras dengan nafas .

Kita perlu mendengarkan instruktur, tetapi lakukan hanya latihan yang kita rasa baik untuk tubuh kita dan pada saat yang sama lebih sesuai dengan kondisi fisik kita.

Tidak disarankan untuk memegang posisi terlalu lama, semuanya harus dilakukan sesuai dengan sensasi fisik dan keadaan emosi.