Valentina Vezzali? Dia berlatih 7 jam sehari. Carolina Kostner sudah berlatih sejak usia 3 tahun. Ketepatan, keseimbangan, waktu respons bekerja di toko. Bakat bergabung dengan disiplin.
Tetapi bisa juga terjadi bahwa batas menjadi kekuatan . Bagaimana? Bekerja orisinalitas dan adaptasi, seperti yang dilakukan Dick Fosbury pada tahun 1968; bersamanya lompatan tinggi benar-benar merevolusi ... Atlet Amerika itu memiliki keterampilan motorik yang terbatas dibandingkan dengan para pesaingnya di santo "ventral". Dia menemukan dirinya untuk melompat mundur, keheranan dan skeptisisme para penonton. Tubuhnya menata ulang dirinya pada ide orisinal yang lahir dari dorongan untuk membuatnya.
Bisakah kita membuat perubahan seperti itu juga? Ya, semuanya, tentu saja ya.
Kita memasuki otak dan menemukan bagaimana kita menggunakannya, ketika kita sedang bepergian.
Otak dan gerakan
Tiga pusat otak terlibat dalam gerakan:
- Otak kecil, menerima impuls dari sumsum tulang belakang dan otak, menyempurnakan koordinasi visual-spasial dan gerak motorik;
- Sistem limbik, mengelola emosi dan motivasi internal. Dari area inilah toleransi terhadap kelelahan dan toleransi rasa sakit masing-masing tergantung;
- Telencephalon, memisahkan informasi yang relevan, membuat keputusan, merenungkan strategi kognitif yang bertujuan untuk kemenangan atau eksekusi lengkap dari gerakan. Mengirimkan perintah sukarela ke otot tubuh.
Apa saja olahraga yang meningkatkan daya ingat?
Tonton olahraga dalam kehidupan sehari-hari
Efisien dalam pergerakan, efisien dalam kehidupan sehari-hari. Sebuah studi oleh Brain Mind Institute of Lausanne telah mengkonfirmasi bahwa pemain tenis memiliki tingkat ketepatan yang tinggi dalam mengidentifikasi objek bergerak yang membuat mereka diberkahi dengan persepsi visual yang lebih besar daripada atlet dari disiplin lain.
Keterampilan khusus ini juga tercermin dalam keterampilan yang lebih umum yang dapat ditransfer ke konteks kehidupan yang berbeda. Ringkasnya, kompetensi yang harus dicari bukan pada gesture spesifik tetapi kemampuan untuk mengadaptasi pengetahuan ke level yang berbeda, seperti dalam kasus Fosbury yang disebutkan di atas.
Kita dapat berupaya mengembangkan kompetensi ini bahkan ketika kita tidak berlatih dengan benar. Ketika kita melihat seorang atlet, apa yang diaktifkan? Encephalon . Jadi, ketika Anda berada di sofa, dan menonton pertandingan olahraga apa pun, libatkan dua bidang: intrastriatal oksipital dan frontal, temporal.
Menonton acara olahraga memungkinkan kita untuk mengembangkan memori deklaratif dan mengaktifkan neuron cermin, kelas neuron yang awalnya ditemukan di korteks premotor dan kemudian diidentifikasi juga di lobus parietal inferior dari macacoche yang diaktifkan baik selama pelaksanaan aksi motorik dan ketika Anda menonton orang lain melakukan gerakan yang sama.
Dengan kata lain, ketika kita melihat eksekusi gerakan atletik, kita menghafal apa yang telah kita lihat dan memperluas kemampuan kita untuk menggunakan tubuh kita .
Tentu saja, kami tidak mendorong Anda ke kursi berlengan. Penting juga untuk mencoba dan mencoba kembali gerakan, untuk memandu tindakan yang dipelajari dengan praktik. Dengan mencoba dan mencoba lagi, Anda memperoleh lebih banyak pengetahuan tubuh dan kompetensi fisik tambahan. Belajar dengan coba-coba menciptakan jalur yang bermanfaat bagi otak .
Mereka yang menyukai sepak bola, di antara perhentian (tabrakan tidak elastis) dan pukulan kepala, berlatih hari demi hari untuk membuat keputusan dalam waktu yang optimal. Pemain tenis melatih sistem saraf untuk memberikan jawaban yang cepat dan tepat; itu menguntungkan koordinasi visual-spasial.
Para pemain bola basket tahu cara memprediksi secara akurat hasil lemparan bebas dengan mengamati pergerakan tangan pelempar, karena pemain kriket dapat menilai tembakan sesuai dengan pergerakan persiapan lengan. Pada mereka yang mulai mengangkat beban selama satu setengah bulan setiap hari, serat otot mulai bekerja dengan padat.
Atlet lompat jauh tahu bagaimana menghitung kecepatan run-up-nya dengan sudut take-off (sekitar 26 derajat), menjadi semakin akrab dengan parabola yang ia lakukan dengan tubuhnya.
Bahkan tanpa spesialisasi kortikal dari atlet profesional, kita dapat bekerja pada spektrum visual, modalitas sensorik dan strategi kognitif.
Sepatu dan napas, olahraga yang bagus.
