Kebiasaan yang baik adalah menyediakan tubuh dengan sumber hidrasi yang baik setiap hari dalam kehidupan.
Terlebih lagi harus dihormati periode-periode di mana tubuh membutuhkan bantuan dan rehidrasi lebih banyak, seperti misalnya selama sembilan bulan kehamilan.
Rata-rata, sarannya adalah untuk mengambil 2 liter air sehari, dengan mempertimbangkan bahwa ketika semakin panas dosis dapat meningkat, mencapai hingga dua setengah liter atau tiga.
Mengapa minum sangat penting selama kehamilan?
Minum dengan cara yang benar dan teratur pertama-tama nikmat keteraturan usus, meningkatkan diuresis, sehingga membantu ginjal dalam pekerjaan pemurnian, dan sangat mengurangi risiko infeksi saluran kemih dan vagina; selama bulan-bulan ini tidak sulit untuk menimbulkan candida atau masalah serupa lainnya.
Selain itu, jika Anda minum dengan benar, Anda akan memastikan asupan cairan amniotik yang benar untuk anak yang belum lahir dan menjaga retensi air yang menakutkan dan bengkak di teluk.
Memeriksa apakah Anda minum cukup sederhana dan, ketika tes urin berkomunikasi: jika berat spesifik, atau kepadatan, rendah, maka Anda minum dengan baik; sebaliknya, jika nilainya naik, itu adalah gejala hidrasi yang buruk atau tidak cukup.
Berikut cara mengatasi panas dalam kehamilan
Air mana yang harus dipilih dalam kehamilan
Tidak mudah untuk minum dengan baik dan terus-menerus selama kehamilan, terutama selama tiga bulan pertama, ketika mual tidak meninggalkan Anda saat jeda. Sarannya adalah minum sedikit demi sedikit, dalam tegukan kecil, tambahkan seiris lemon ke dalam air .
Metode yang efektif untuk membantu meredakan ketegangan pada perut, setidaknya untuk beberapa bulan pertama, adalah minum air berkarbonasi atau sedikit effervescent, yang dibumbui dengan jus lemon.
Kemudian dapat berlanjut, selama kehamilan, dengan air mineral alami pada suhu kamar, tidak pernah beku. Selain air, penting untuk melengkapi dengan sayuran segar dan jus buah atau pelembab yang disentrifugasi, untuk memberi tubuh garam mineral dan vitamin dalam jumlah yang dibutuhkan.
Air mana yang harus dihindari dalam kehamilan
Umumnya, tetapi lebih dari itu selama kehamilan, dilarang untuk minum minuman manis dan berkarbonasi, tetapi juga minuman seperti jus industri, yang tidak melakukan apa-apa selain meningkatkan nilai kalori dan memuat organisme dengan bahan kimia yang tidak berguna, seperti bahan pengawet.
Sama tidak untuk minuman yang mengandung kafein dan theine, yang harus dikurangi secara drastis, lebih memilih teh herbal yang lembut, dibuat dari jeruk nipis, mallow, chamomile (dalam jumlah sedang beberapa bulan pertama), altea misalnya, atau teh khusus seperti rooibos. Hati-hati karena tidak semua teh herbal dan herbal cocok. Jelas tidak termasuk alkohol .
