Tulang belakang anak-anak dan remaja usia sekolah sering ditekankan oleh ransel yang berat .

Ini adalah masalah yang tidak boleh diremehkan. Ransel yang berat sebenarnya dapat menyebabkan nyeri punggung, kompresi diskus intervertebralis, nyeri leher, perubahan postur tubuh yang benar dan mekanika berjalan, tekanan plantar.

Kekuatan apa yang dimiliki ransel berat di punggung seorang anak

Sebuah studi berjudul Backpack Forces on the Spine, diterbitkan pada September 2018 dalam jurnal medis "Surgical Technology International", membantu untuk memahami apa kekuatan yang diberikan pada tulang belakang dengan ransel, berdasarkan pada berat dan kecenderungan tulang belakang.

Studi ini mengevaluasi, melalui simulasi dan perangkat lunak khusus:

> ransel normal yang bobotnya ditambahkan secara bertahap, menggunakan kedua tali bahu dan dengan tulang belakang dalam posisi netral ;

> ransel normal yang bobotnya ditambahkan secara bertahap, menggunakan kedua tali bahu, dengan tulang belakang dimiringkan 20 derajat ke depan.

Dalam kasus pertama, gaya yang dialami tulang belakang sama dengan 7, 2 kali berat tambahan ; dalam kasus kedua, alih-alih, nilainya naik menjadi 11, 6 kali .

Coba buat perhitungan dengan berat ransel anak-anak Anda. Anda akan dengan mudah menyadari betapa punggung mereka tertekan, dalam fase yang rapuh seperti pertumbuhan anak.

Berat ransel yang benar, tergantung usia

Korelasi antara ransel dan masalah tulang belakang telah dipelajari secara luas. Menurut beberapa penelitian, berat yang dianggap "aman" untuk menghindari masalah akan sama dengan:

> 10% dari berat badan untuk anak - anak dan remaja;

> antara 10 dan 15% dari berat badan pada orang dewasa muda;

> hingga maksimal 20% di usia universitas.

Yang diterbitkan pada bulan September, bagaimanapun, adalah studi pertama yang mempertimbangkan posisi tulang belakang di antara variabel. Dalam kesimpulan, ia menekankan pentingnya menggunakan ransel untuk membantu menjaga kolom dalam posisi fisiologis .

Ransel yang tepat untuk menghindari masalah tulang belakang

Pertama-tama, disarankan untuk memilih tas ransel dengan dua tali bahu. Bahkan jika penggunaan tali bahu tunggal tampaknya tidak mempengaruhi berjalan, asimetri akan menyebabkan asumsi postur yang salah, menyebabkan masalah bahkan jika beban tidak melebihi batas berat yang ditunjukkan di atas.

Hal ini didukung oleh penelitian yang berjudul " Efek membawa ransel secara asimetris pada asimetri batang dan menentukan fleksi lateral tulang belakang", yang diterbitkan pada Maret 2015.

Tali bahu panjang yang lebih baik atau tali bahu pendek? Menurut sebuah studi berjudul Pengaruh panjang tali bahu ransel pada postur serviks dan ambang batas tekanan tekanan trapezius atas, yang diterbitkan pada September 2016, penggunaan tali bahu pendek kurang berbahaya.