Berbicara tentang musik dalam lingkungan holistik cukup rumit, meskipun suara merupakan komponen mendasar dari banyak disiplin ilmu dan teknik regenerasi.
Mengurung diri di bidang yang paling saya tahu, atau yoga atau meditasi, saya perhatikan bagaimana setiap guru memiliki konsepsi yang berbeda tentang hal itu: beberapa tidak menggunakan musik sama sekali, yang lain selalu, yang lain masih menggunakannya hanya pada saat-saat tertentu dari pelajaran.
Bahkan gaya - gaya tersebut sangat heterogen meskipun jelas-jelas berada di bawah payung besar " musik santai " (label yang agak kabur untuk mendefinisikan genre, seperti yang akan kita lihat di bawah).
Secara pribadi, saya merujuk pada kelompok guru yang menggunakan kontribusi musik dan saya menganggap sangat berguna (terutama di kota) untuk menciptakan lingkungan yang teredam sehubungan dengan suara eksternal dan mendukung penyerapan dalam praktik.
Mereka yang memiliki kesempatan untuk membenamkan diri di alam atau dalam keheningan otentik mungkin memiliki pendampingan terbaik: untuk semua orang (termasuk saya), berikut adalah beberapa tips!
Musik dan meditasi: bagaimana mengarahkan diri sendiri?
Jadi mari kita mencoba mengarahkan diri kita ke lautan musik yang digunakan untuk meditasi, meskipun, kami menyarankan Anda, artikel ini tidak bisa lengkap: kami menawarkan Anda rute klasik dan metode yang paling umum, tetapi kami mengundang Anda untuk tidak menutup diri dengan hal-hal yang tidak biasa.
Tidak dikatakan bahwa mantra santai untuk semua orang, mungkin Anda bersantai dengan beberapa jenis rock minimalis, musik elektronik yang sangat lembut dan sebagainya.
Bagaimanapun, jika kapal meditasi Anda berlayar dan Anda tidak tahu musik apa yang menyertai perjalanan, berikut adalah saran kami:
Yoga dan jezz ikatan apa yang mereka miliki?
Cantro mantra
Klasik yang hebat dengan citarasa tradisional: inspirasi religius, mantra dapat memiliki kekuatan menenangkan yang luar biasa. Bahkan mendengarkan sederhana pada umumnya menenangkan dan membuat rileks.
Ada ratusan versi, kami mengusulkan Mantra Gayatri yang dinyanyikan oleh penyanyi Deva Prema yang sangat terkenal untuk memperkenalkan Anda pada genre ini:
Mantra Gayatri, Deva Premal
Musik lembut
Di dalam kelompok besar ini terdapat sejumlah besar subgenre, mulai dari musik Zen hingga gaya Buddha Bar, heterogenitas konteks tidak memungkinkan contoh-contoh paradigmatik, jadi kami akan memancing di sana-sini sehingga Anda kemudian dapat bereksperimen sendiri di jalur musik mana yang tidak dalam kasus Anda:
Musik lembut "Stile Spa"
Musik lembut "Gaya Zaman Baru"
Musik Lembut "Buddha Bar Style"
Musik yang menenangkan "gaya India"
Musik barat
Bahkan musik barat dapat menjadi latar belakang meditasi yang sangat baik: itu adalah pilihan yang kami merangkul secara penuh dan yang dapat membawa Anda lebih dekat ke genre yang berharga, bahkan jika sedikit didengar hari ini, untuk kepentingan latar belakang budaya Anda.
Pilihan paling langsung jatuh pada musik klasik, tetapi, dengan sedikit rasa ingin tahu dan semangat penelitian, Anda juga akan menemukan karya kontemporer indah yang sama - sama dipilih dengan baik:
Musik klasik
Musik kontemporer
Suara alam
Pilihan musik ini bisa lebih halus daripada yang sebelumnya, dan, secara pribadi, saya menganggapnya sangat menyenangkan.
Kami menyarankan Anda untuk memilih suara laut, hujan ringan, gelembung kecil dari aliran ; perlu diingat bahwa dengungan serangga atau kicauan burung bertemu dengan kesukaan yang kontras sehingga, pada akhirnya, pastikan itu tidak mengganggu Anda.
Suara laut
Hujan ringan
Berbagai alat musik
Sangat menarik bisa menemani meditasi dengan suara beberapa instrumen yang dianggap sangat santai atau "energik" . Jelas, juga dalam hal ini, selera pribadi sangat menentukan dalam pilihan gaya, kami mencoba membuat Anda beberapa proposal:
Lonceng Tibet
menggantung
Musik dan meditasi: saran kami
Kami telah memberi Anda beberapa contoh musik untuk meditasi, tetapi mungkin ada banyak kontribusi lebih lanjut. Pada dasarnya, setiap orang bebas untuk memilih sonorities yang membuat interioritasnya lebih bergetar, di luar stereotip yang sudah ada sebelumnya. Untuk alasan ini kami mengundang Anda untuk bereksperimen dan memperluas wawasan Anda ... meditasi dan musikal!
