Pencernaan yang sulit dalam istilah medis disebut dispepsia, itu menyebabkan perubahan fungsi pencernaan lambung atau usus dan dapat bersifat hias atau fungsional. Mari cari tahu yang lebih baik.

Gejala pencernaannya sulit

Ini adalah perubahan fungsi pencernaan lambung atau usus, ditandai dengan kantuk, berat di perut, sakit kepala setelah makan. Kadang-kadang ada rasa sakit atau ketidaknyamanan kronis di perut bagian atas atau sternum belakang, aerofagia, perut kembung, mulas (mulas, asam lambung), borborigmi, mual, muntah.

penyebab

Ini mungkin organik (seperti gastritis akut dan kronis, yang merupakan peradangan pada mukosa lambung) atau fungsional (seperti tukak lambung, yang merupakan erosi mukosa lambung atau dalam kasus yang parah perforasi dinding lambung). ).

diagnosa

Diagnosis pencernaan yang buruk membutuhkan penyelidikan faktor - faktor seperti: penggunaan obat-obatan (obat antiinflamasi non-steroid atau NSAID seperti aspirin, zat besi, teofilin, dll.), helicobacter pylori, tukak lambung (lambung), gastritis (radang mukosa internal lambung), pola makan yang buruk (diet), obesitas, penyakit dari refluks gastroesofagus

PEDULI ALAM MELAWAN PENCERNAAN SULIT

Memberi makan jika pencernaannya sulit

Pencernaan yang sulit bisa melibatkan lambung atau pankreas.

Ketika pencernaan sangat melelahkan dengan makanan kaya protein seperti daging dan turunannya, itu berarti bahwa perut tidak dapat menghasilkan jus pencernaan yang cukup. Berguna dalam hal ini adalah suplemen vitamin B untuk mengaktifkan kembali produksinya, sesuatu yang sulit dicapai hanya dengan pengenalan makanan yang kaya akan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, telur, sayuran, kacang-kacangan dan hazelnut.

Jika di sisi lain itu adalah seluruh pencernaan yang sulit dan memanifestasikan dirinya dengan berat di perut dan kantuk setelah makan, itu lebih mungkin disebabkan oleh produksi enzim pencernaan yang buruk oleh pankreas. Perlu untuk bulan pertama untuk mendukung fungsi organ dengan suplemen enzim pencernaan berdasarkan pati beras fermentasi, maltodekstrin atau pepaya yang difermentasi.

Dalam kedua kasus itu adalah mungkin untuk membantu pencernaan dengan mengamati beberapa tindakan pencegahan:

• Hindari metode memasak yang direbus atau terlalu lama dan berair (misalnya minestrone);
• Mulailah makan dengan sayuran mentah: adas, wortel, seledri, mentimun;
• Menemani makan dengan jus jeruk ketika sedang musim;
• Bumbui daging atau ikan dengan jus lemon segar atau minyak zaitun cincang, garam, rosemary, peterseli, bawang putih, dan cuka (menguap setelah dimasak)
• Gunakan metode memasak dengan membalikkan makanan dalam wajan dengan minyak zaitun extra virgin, bawang putih atau bawang merah.

Tes intoleransi makanan berguna untuk memahami apakah pencernaan yang buruk disebabkan oleh satu atau lebih makanan.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang nutrisi yang tepat untuk pencernaan yang buruk

Obat herbal

Di antara tanaman obat yang membantu dalam kasus pencernaan yang sulit:

• Licorice: ( Glycyrrhiza Glabra ) akar memiliki sifat pencernaan, anti-inflamasi dan pelindung untuk selaput lendir;
• Adas: ( Pimpinella anisum ) bijinya, seperti Adas ( Foeniculum vulgare ), jintan ( Cuminum cyminum ) dan ketumbar ( Coriandrum sativum ), secara tradisional digunakan untuk mempromosikan fungsi pencernaan, terutama pada orang yang membuat makanan besar dan kaya akan lemak Tindakan karinatif tergantung pada kemampuan untuk menghambat proses fermentasi di usus besar; keduanya dari aksi antispastik pada otot polos usus besar. Faktanya selama fermentasi usus, khususnya gula, dihasilkan gas dalam jumlah tinggi, yang membuat usus membengkak dan merangsang kontraksi otot-otot halusnya, menyebabkan rasa bengkak, perut kembung, dan sakit perut;
• Gentiana: ( Gentiana Lutea ) akar digunakan dalam formulasi berbeda untuk meningkatkan pencernaan, karena meningkatkan motilitas dan sekresi lambung, bertindak sebagai refleks perangsang pada pengecap, dan bukan pada sel-sel mukosa lambung. Untuk alasan ini, tindakan pencernaan tanaman tidak menyebabkan iritasi. Selanjutnya, gentian digunakan dalam pengobatan anoreksia, atonia lambung, pencernaan yang lama dan melelahkan karena sekresi lambung yang tidak mencukupi.
• Chervil: ( Anthriscus cerefolium ) memiliki sifat perut karena merangsang sekresi lambung, mendukung pencernaan.

Bunga bach untuk pencernaan yang sulit

Pencernaan yang buruk dapat menjadi konsekuensi psikosomatis dari situasi yang belum "dicerna" ; kenyataan yang kita tolak, atau yang kita temukan tidak adil, dan karenanya membuat kita marah. Perut menyerap semua tayangan yang datang dari luar, yaitu, menyambut apa yang harus "dicerna".

Orang yang memiliki gangguan pencernaan harus belajar untuk menyadari perasaan mereka, untuk secara sadar memproses kesan dan perasaan mereka, secara seimbang. Sangat berguna untuk perawatan terapi bunga gangguan ini adalah:

• Holly : ini ditunjukkan kepada mereka yang, menganggap diri mereka kecil, percaya bahwa mereka memiliki dunia yang ditentang, dan karenanya hanya melihat negativitas dan oposisi secara keseluruhan. Rewel dan cerewet, rentan, sombong, orang-orang ini mengalami kemarahan, kebencian, kecemburuan dan iri hati terhadap orang lain. Bunga ini menghilangkan atau melemahkan perasaan negatif terhadap orang lain. Itu mengembangkan cinta untuk diri sendiri, yaitu harga diri, membungkam suara asam yang mendorong kita untuk terus-menerus mengukur diri kita sendiri terhadap orang lain dan mencurigai mereka.
• Chicory : cocok untuk mereka yang merasa disakiti oleh rasa pengkhianatan, tidak berterima kasih, sedikit terima kasih, dan perasaan tidak pernah dicintai atau benar-benar diinginkan. Mereka yang jatuh ke tipologi ini sering menangis dan merasa marah setiap kali yang lain "mengecewakan" harapan ambisiusnya. Wrangler jika dihalangi, ia penuh dengan kecurigaan, kemarahan, iri hati, penilaian dan prasangka. Obatnya mengajarkan kita untuk memberi tanpa meminta imbalan apa pun, sehingga cinta, yang diberikan dan diambil, benar-benar dapat mengalir secara bebas dan spontan.
• Willow : diindikasikan bagi mereka yang hidup dengan prasangka, memikirkan bagaimana jadinya jika peristiwa yang tidak menyenangkan, "tidak dicerna" itu terjadi. Dia tidak mengundurkan diri, merenungkan kesalahan yang diderita, memperbaharui rasa sakit, kepahitan, tuduhan, dan dendam tanpa harapan. Dia tidak mengakui kesalahannya, dia menyalahkan semua orang lain karena menolak untuk memikul tanggung jawabnya, berpikir dia adalah target takdir yang merugikan. Obatnya mempromosikan kontrol penderitaan, pemulihan visi keberadaan yang positif secara global dan memberikan kemampuan untuk menciptakan nasib sendiri.

Pengobatan tradisional Tiongkok

Pencernaan yang sulit bahkan dalam Pengobatan Tradisional Cina dikaitkan dengan organ-organ internal, yang memiliki hubungan yang tidak dapat larut dengan lingkungan emosional. Perut mengontrol maserasi dan pematangan makanan, mengatur transportasi dan difusi energi makanan Jing. Dalam pengobatan Tiongkok tradisional di perut kita menemukan asal-usul cairan dan organ inilah yang mengendalikan keturunan Qi (sedangkan sebaliknya Qi Limpa misalnya harus turun, tidak naik, karena fungsinya didistribusikan dengan benar).

Perut dan Limpa, bagaimanapun, dalam MTC terkait erat: pengencangan melalui akupunktur kedua organ adalah mendasar dalam semua pemulihan.

Aromaterapi untuk pencernaan yang sulit

Tanaman aromatik digunakan dalam phytotherapy untuk mendorong proses pencernaan, berkat minyak atsiri yang dikandungnya. Aromaterapi menggunakan esensi murni secara langsung, menerapkan 1-2 tetes pada perut yang diencerkan dalam satu sendok makan minyak almond manis, atau, untuk penggunaan internal, 2 tetes dalam satu sendok teh madu yang diambil setelah makan.

• Minyak esensial Laurel : meningkatkan pencernaan dan menenangkan sakit perut, karena memiliki efek relaksasi pada otot polos sistem pencernaan. Ini secara efektif digunakan di hadapan kejang, iritasi usus dan untuk menghilangkan gas yang menyebabkan meteorisme dan perut kembung.
• Minyak atsiri mint : dianggap sebagai salah satu pencernaan terbaik yang ada dalam aromaterapi, karena memiliki aktivitas perut, karminatif, kolagogik, dan antispasmodik. Ini berguna dalam kasus meteorisme, perut kembung, gangguan pencernaan, sesak, dispepsia, dan hampir semua gangguan yang berhubungan dengan sistem pencernaan.
• Minyak esensial adas : direkomendasikan untuk sifat pencernaan, antispasmodik, anti-inflamasi, karminatif, digunakan secara efektif di hadapan meteorisme, perut kembung, aerofagia, dan pencernaan yang buruk;
• Minyak atsiri hyssop : ia campur dengan kemanjuran pada pencernaan, terutama jika lambat, dan pada masalah aerofagia, karena menghilangkan gas-gas yang terbentuk di usus, dan karenanya berguna dalam catarrhs ​​usus dan dispepsia.
• Minyak esensial jinten: itu adalah pencernaan, merangsang aktivitas gastro-hati, meningkatkan pencernaan dan menenangkan mual.

homoeopati

Dalam kasus pencernaan yang berhubungan dengan kantuk dan berat badan berikutnya, ahli homeopati dapat memutuskan untuk melanjutkan dengan pemberian Nux Vomica 9 CH , 5 butiran tiga kali sehari. Lycopodium 9 CH juga bermanfaat, terutama jika meteorisme dan rasa bengkak dikombinasikan dengan rasa kantuk dan berat.

Antimonium Crudum 9 CH sebagai gantinya harus diambil dalam kasus mual dan refluks karena apa yang disebut "pesta makan", ketika asupan makanan berlebihan.

Latihan jika pencernaannya sulit

Terapi motorik yang direkomendasikan secara langsung melibatkan gigi (yang terkait erat dengan postur) dan didasarkan pada satu keharusan, penting: mengunyah, mengunyah dan kemudian mengunyah lagi.

Juga bagus adalah semua teknik yang membantu melepaskan tingkat perut dan dada, seperti yoga.

Di antara asana terbaik, posisi Matsya ( Matsyendrasana ), atau "posisi ikan", memfasilitasi pencernaan, adalah pijatan nyata bagi organ perut dan merangsang produksi empedu.

Posisi Vajra ( Vajrasana ), "kilat", mudah dilakukan dan meningkatkan pencernaan dengan bekerja pada meridian yang terhubung ke sistem pencernaan. Pijat diri juga sangat bermanfaat . Dari posisi berbaring, letakkan telapak tangan di perut .

Buat lingkaran searah jarum jam di perut Anda. Mulailah dengan sedikit tekanan untuk kemudian menekankan secara progresif.

Kemudian gambarkan lingkaran yang semakin besar dengan telapak tangan yang menutupi seluruh perut. Gerakan harus diputuskan dan selalu searah jarum jam untuk mengikuti sirkuit usus besar. Akhiri dengan meremas perut dengan lembut dengan ibu jari dan jari telunjuk, pertama-tama mencubit kulit dengan jari-jari satu tangan kemudian dengan jari-jari tangan lainnya.

Dengarkan pernapasan Anda selama latihan memijat sendiri, sesuaikan tekanan dengan pernafasan dan cobalah untuk mencapai keseluruhan dengan relaksasi maksimal dengan upaya yang paling tidak disadari.

Dengan kolaborasi Veronica Pacella untuk nutrisi, Alessandra Romeo untuk phytotherapy, terapi bunga, aromaterapi