Kalori pir
Kalori yang terkandung dalam pir, makanan yang dikenal karena sifat anti kolesterolnya, sekitar 35 kkal per 100 g.
Nilai gizi pear
100 g pir berisi:
- Air 87.40g
- Karbohidrat 8, 80g
- Gula 8, 80g
- Protein 0, 30g
- Lemak 0, 10g
- Serat 3, 80g
- Sodium 2mg
- Kalium 127mg
- Besi 0, 30 mg
- Kalsium 11mg
- Fosfor 15mg
- Magnesium 7mg
- Seng 0, 05 mg
- Tembaga 0, 05 mg
- Vitamin B1 0, 01 mg
- Vitamin B2 0, 03mg
- Vitamin B3 0, 10mg
- Vitamin C 4mg
Properti yang bermanfaat
Pir adalah makanan yang kaya akan mineral, terutama kalsium dan boron. Yang pertama, kalsium, sangat berguna untuk pencegahan dan melawan osteoporosis, sedangkan yang kedua, boron, adalah sekutu otak yang sangat baik, mampu meningkatkan kesiapan refleks.
Buah pir juga kaya serat, khususnya pektin yang terkandung dalam kulitnya. Ini berguna karena mengikat kolesterol dan mempromosikan eliminasi melalui feses.
