Defisiensi fosfor, karena penyebab hormon atau ketidakseimbangan nutrisi, melemahkan tulang dan gigi, menyebabkan gangguan saraf dan kelelahan fisik dan mental. Mari kita cari tahu cara mengobatinya.
Kelelahan di antara gejala defisiensi fosfor
Gejala kekurangan fosfor
Fosfor adalah non-logam dari kelompok nitrogen, lambangnya adalah P, nomor atomnya adalah 15. Ini adalah elemen kimia yang penting, karena merupakan jaringan tulang-tulang tubuh manusia.
Gigi, tulang, berat badan, sistem saraf dan otot : bagian fosfor berfungsi dengan baik di bagian-bagian tubuh ini.
Dalam nutrisi sangat penting untuk menjaga keseimbangan yang tepat antara fosfor dan kalsium, yang diperlukan untuk asimilasi dan penggunaan yang terakhir dan agar gejala seperti osteoporosis tidak terjadi, misalnya.
Selain itu, ada gejala lain defisiensi fosfor: penurunan atau kenaikan berat badan, gangguan saraf, ketidakteraturan pernapasan, kelelahan fisik dan mental, kehilangan nafsu makan, radang sendi, rakhitis, kerapuhan tulang, kerusakan gigi .
Penyebab defisiensi fosfor
Biasanya kekurangan fosfor jarang terjadi, namun kekurangan tersebut dapat terjadi, bahkan jika asupan fosfor dengan makanan cukup, karena penyebab hormon atau ketidakseimbangan nutrisi.
Asimilasi fosfor tergantung pada berbagai faktor, seperti jumlah dan kualitas fosfor yang dikonsumsi dan pasokan kalsium dan vitamin D dalam tubuh.
Penyimpanan fosfor juga dipengaruhi oleh zat besi dan magnesium, sehingga juga perlu untuk memantau keseimbangan kedua mineral ini. patologi yang terkait dengan tiroid, oleh karena itu untuk hormon, seperti hiperparatiroidisme, dapat sama-sama menghasilkan defisiensi fosfor.
Stres mental dapat menjadi salah satu penyebab utama defisiensi fosfor : pergolakan dalam kimia tubuh dapat menyebabkan gejala rematik, seperti nyeri sendi atau sendi, penurunan berat badan, dan gangguan saraf. Penyalahgunaan alkohol, luka bakar yang parah, diabetes atau nefropati tidak bisa diremehkan.
Kekurangan fosfor dan nutrisi
Untuk menebus kekurangan fosfor, dimungkinkan untuk menggunakan makanan.
Sereal jangan sampai hilang dari meja, seperti bibit gandum dan tepung beras, yang mengandung jumlah berlimpah.
Legum sama-sama kaya: kedelai dan tepung kedelai di tempat pertama, kacang, buncis, lentil dan kacang lebar. Cokelat hitam, susu, daging, kacang-kacangan (kacang mede, pistachio, almond dan kenari) dan kuning telur mengandung dosis yang berharga.
Di antara biji, yang labu adalah yang terkaya. Meskipun buah-buahan dan sayuran tidak mengandung jumlah tinggi, persentase tertentu fosfor terkandung dalam asparagus, wortel, tomat, dan mentimun. Raspberry, aprikot, kismis, semangka, kismis, blackberry dan blueberry di antara buah.
