Faktanya, serangan panik datang pada saat energi membeku dan ini biasanya merupakan hasil dari proses yang lebih lama. Energi membeku dan gagal mengalir, untuk mengekspresikan dirinya .
Seringkali ini terjadi secara paradoks ketika berlebihan. Komponen psikologisnya dominan dan menganggap kepatuhan terhadap hasrat seseorang, pada hasrat yang mendalam.
Bola yang disentuh juga merupakan kemurahan hati dan cinta untuk diri sendiri, bahkan dalam fase kehidupan yang kompleks. Menekan energi ini berarti tidak harus berurusan dengan kekuatan purba yang entah bagaimana tahu cara menemukan jalan keluar.
Cara mengatasi serangan panik dengan mengenali gejalanya
Serangan panik dapat memanifestasikan dirinya dalam ketakutan pingsan, memiliki keringat segera, menggigil, rasa mati lemas: ini semua adalah tanda-tanda kehidupan yang ingin diwujudkan.
Terapi alami yang berbeda dalam pengertian ini banyak membantu, tetapi pertama-tama untuk menghadapi serangan panik kita perlu lebih dekat dengan diri kita sendiri, menyadari bahwa jalan itu tidak dibuat dari beberapa langkah tetapi butuh kesabaran untuk masuk ke dalam, menemukan nukleus. Itu selalu dimulai dari sekarang, dari analisis situasi sentimental saat ini (jika Anda merasa hancur, pipih, tidak dimengerti), pekerjaan, keluarga.
Jika minat yang kuat tercekik, mereka berubah menjadi tubuh yang masih mencari jalan keluar; kita harus membiarkan diri kita berekspresi total, yang tampaknya sederhana untuk dikatakan, tetapi pada kenyataannya, juga karena konvensi sosial dan ritme yang dipaksakan, jalannya tidak menurun, dan sebagian selalu seperti ini di segala zaman.
Langkah revolusioner nyata pertama adalah untuk memahami bahwa serangan panik tidak menghalangi tetapi sinyal, tidak mengganggu tetapi berarti keinginan untuk memberi makan aliran.
Bunga Bach juga digunakan untuk mengobati serangan panik
Serangan panik: manfaat terapi alami
Terapi alami pertama adalah masuk ke dalam diri Anda. Bagaimana kamu melakukannya? Meditasi : ini adalah masalah membiarkan tenang sampai ke tingkat solar plexsus dan menyebarkannya ke seluruh tubuh, itu adalah masalah pemahaman yang benar bahwa agitasi tidak disukai tetapi menyulitkan.
Seringkali serangan panik dikaitkan dengan ketakutan seperti ketakutan akan kematian, milik sendiri atau orang lain. Secara rasional, kematian tidak bisa dihindari. Tetapi mereka yang memiliki pusat emosi yang bergerak sangat cepat bahkan tidak mendengarkan kebenaran ini. Maka kita harus kembali ke tubuh sebagai sarana sementara yang memungkinkan kita untuk memiliki pengalaman ini dan bukan yang lain, untuk hidup sepenuhnya atau tidak.
Di pangkalan serangan sering juga ada kekurangan mineral, misalnya magnesium. Jika Anda mengalami momen kecemasan yang kuat, kadar zat besi dan vitamin B Anda, yang penting untuk sintesis triptofan dalam serotonin, neurotransmitter yang menstabilkan suasana hati, juga dapat dikurangi.
Jika kekurangan ini diidentifikasi dengan bantuan ahli gizi atau naturopath atau kinseiologist, suplemen makanan yang memadai dapat diimplementasikan.
Kembali ke tubuh seseorang melalui disiplin motorik lembut yang mendukung hubungan dengan pernapasan seseorang adalah cara lain yang mempercepat proses.
Anda dapat belajar lebih banyak tentang tai chi, yoga - tetapi hidup dengan panduan yang baik dan tanpa persaingan dengan diri sendiri - atau latihan seperti qi gong; juga feldenkrais sangat bermanfaat.
Dalam kasus lain, mungkin lebih tepat untuk terlibat dalam aktivitas olahraga aerobik dengan keteraturan tertentu: dalam berenang ini menakjubkan: kontak dengan air memungkinkan untuk membatasi ketakutan, menghilangkannya, mengubahnya .
