Dikuratori oleh Paola Ferro, Naturopath

Suplemen alami untuk mengatasi kelelahan, seperti royal jelly, pollen, dan Rosa canina, kaya akan vitamin dan memiliki tonik dan tindakan restoratif . Mari cari tahu yang lebih baik.

>

>

>

Royal jelly di antara suplemen melawan kelelahan

Gejala-gejala kelelahan

Kelelahan dapat didefinisikan sebagai perasaan lelah, kelelahan yang membuat aktivitas normal sehari-hari sangat melelahkan atau bahkan tidak mungkin.

Kelelahan pada seseorang dapat muncul sebagai fisik (penurunan kekuatan otot, asthenia, kantuk) atau sebagai mental (kesulitan menghafal, berkonsentrasi, tetap terjaga atau tertidur) atau keduanya.

Terkadang selain kelelahan, Anda dapat menerima "sinyal" lain dari tubuh kami:

• nyeri otot;
• nyeri sendi;
• pilek dan flu (sistem kekebalan telah melemah);
• sakit kepala;
• mual;
• tekanan emosional: lekas marah, hipersensitif;
• fotofobia.

Penyebab kelelahan

Penyebab kelelahan bisa beragam:

• stres;
• terlalu banyak bekerja (baik fisik dan mental);
• insomnia,
• depresi;
• guncangan emosional (kematian, perpisahan);
• kelebihan berat badan;
• kekurangan vitamin dan mineral;
• obat-obatan (efek samping);
• gaya hidup;
• kehamilan dan menyusui;
• menopause;
• hipotiroidisme;
• penyakit tidak terdiagnosis;

Obat untuk kelelahan

Pendekatan holistik untuk kelelahan (baik fisik dan kronis) melibatkan pendekatan multifaktorial untuk masalah tersebut.

• Tinjau diet mereka melalui verifikasi keberadaan intoleransi khusus yang menyebabkan keracunan dan karena itu gangguan usus dan pengasaman darah.
• Eliminasi zat - zat saraf seperti kopi, teh, cola, dan gula olahan: zat-zat ini tampaknya memberikan energi dan nada tetapi sebenarnya menghabiskan lebih banyak kelenjar adrenal, bertanggung jawab untuk pelepasan hormon seperti adrenalin dan noradrenalin (hormon stres).
• Makan malam ringan dengan sedikit protein hewani (daging, ikan, telur) yang mendukung protein nabati; membuang camilan setelah makan malam serta alkohol dan alkohol.
• Gunakan sereal gandum utuh seperti Quinoa, Amaranto dan Miglio, membatasi penggunaan tepung putih dan sereal seperti gandum.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang nutrisi yang tepat untuk mengatasi kelelahan

• Di malam hari sebelum tidur, ambil magnesium atau campuran sitrat yang bersifat alkali yang bertujuan mendasari darah.
• Dua bulan memurnikan hati dengan obat - obatan herbal seperti milk thistle, flue, artichoke dan dandelion dalam tablet atau dalam tingtur ibu, untuk dikonsumsi siang hari setelah makan; Detoksifikasi hati secara berkala adalah kebiasaan sehat yang membebaskan hati dari semua racun farmakologis yang terakumulasi selama berbulan-bulan. Salah satu gejala kelas dari keracunan hati ringan adalah sakit kepala saat bangun tidur, pandangan kabur, mulut "pahit".
• Minum air alami, atau teh herbal tanpa gula, perasan jus lemon selain air di siang hari.
• Pertimbangkan keadaan usus Anda: sembelit, diare adalah indikator gangguan pada usus : suplemen serat, laktasi, buah yang jauh dari makanan untuk mengatur transit.
• Mulailah aktivitas fisik sedang (mungkin di pagi hari); yoga, tai chi, Qi gong, Nordic walking, sepeda adalah kegiatan santai yang memungkinkan Anda untuk memindahkan energi dan mengeluarkan racun.

Suplemen alami melawan kelelahan

• Unsur tembaga, emas, dan perak : untuk diambil sub-bahasa 3 ampul per minggu (1 setiap dua hari) secara eksklusif di pagi hari setelah bangun
• Royal jelly dan serbuk sari adalah produk yang berasal dari lebah dan menyediakan vitamin dari kelompok B dan sangat menyegarkan.
• Rosa canina dan Abies pectinata gliserin dimaserasi dalam beberapa tetes di siang hari (juga ideal untuk anak-anak).
• Eleutherococcus dan Rhodiola rosea adalah obat herbal tonik dan adaptogenik (di pagi hari).
• Maca, Guaranà, dan Ginseng adalah obat herbal (tablet atau minuman) yang selalu kencang tetapi tidak boleh dikonsumsi jika Anda menderita insomnia atau hipertensi.
• Jika sulit berkonsentrasi, Anda juga dapat menggunakan Ginko biloba (jika Anda tidak minum obat anti-platelet) yang juga merupakan tonik untuk kelelahan mental.
• Bunga bach (terapi bunga); Bunga Bach ideal untuk periode kelelahan fisik (Zaitun, Ek) dan mental (White Chestnut, Clematis, Wild Rose, Larch) dan untuk depresi musiman (Mustard) dan depresi kronis (Gorse).