Kalori jeruk
Kalori yang terkandung dalam jeruk adalah 34 kkal / 142 kj per 100 g produk.
Nilai gizi jeruk
Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C dan serat, seperti pektin.
100 g produk ini mengandung:
- Air 87, 2 g
- Karbohidrat 7, 8 g
- Gula 7, 8 g
- Protein 0, 7 g
- Lemak 0, 2 g
- Kolesterol 0 g
- Total serat 1, 6 g
- Sodium 3 mg
- Kalium 200 mg
- Zat besi 0, 2 mg
- Kalsium 49 mg
- Fosfor 22 mg
- Vitamin B1 0, 06 mg
- Vitamin B2 0, 05 mg
- Vitamin B3 0, 2 mg
- Vitamin A 71 ug
- Vitamin C 50 mg
Properti yang bermanfaat
Jeruk adalah makanan yang bersekutu dengan kesehatan sistem kekebalan tubuh, jantung dan usus besar. Kehadiran vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah gangguan kardiovaskular.
Jeruk juga memainkan aksi antioksidan yang signifikan, berguna melawan radikal bebas dan degenerasi sel kanker. Akhirnya, kandungan serat hadir dalam kulit putih yang menutupi segmen berguna untuk mempromosikan transit usus dan akibatnya untuk kesehatan usus.
