Kalori beras
Kalori yang terkandung dalam beras adalah 332 kkal / 1389 kj per 100 g produk.
Nilai gizi beras
Nasi adalah makanan dengan daya cerna tinggi, kaya protein.
Dalam 100 g produk ini kami memiliki:
- Air 12 g
- Karbohidrat 80, 4 g
- Gula 0, 2 g
- Protein 6, 7 g
- Lemak 0, 4 g
- Kolesterol 0 g
- Total serat 1 g
- Sodium 5 mg
- Kalium 92 mg
- Zat besi 0, 8 mg
- Kalsium 24 mg
- Fosfor 94 mg
- Vitamin B1 0, 11 mg
- Vitamin B2 0, 03 mg
- Vitamin B3 1, 3 mg
Properti yang bermanfaat
Beras adalah salah satu sereal yang paling dikenal manusia dan memiliki banyak khasiat. Berlaku untuk kesehatan usus dan sistem kardio-vaskular, nasi juga memiliki daya cerna yang tinggi. Nutrisi yang mudah diserap oleh usus, membawa efek pengaturan pada flora usus .
Beras mengandung lisin, asam amino esensial yang berguna untuk pembentukan antibodi dan untuk memperbaiki kalsium dalam tulang, dan kaya akan kalium tetapi rendah sodium, oleh karena itu cocok dalam makanan jika terjadi hipertensi .
