Ketika kita berbicara tentang lota, kita berbicara tentang kebersihan hidung dalam bentuknya yang tepat , irigasi hidung, juga disebut nasal lavage atau nasal shower.
Ini adalah praktik yang memiliki asal-usul yang sangat kuno, cocok untuk mencuci rongga hidung membebaskan mereka dari lendir, kerak dan bahan eksternal seperti debu atau lainnya.
Meskipun merupakan praktik kuno, irigasi hidung saat ini dipraktekkan dengan instrumen yang agak modern, terbuat dari bahan plastik yang cocok untuk tujuan tersebut atau dengan mesin nebulizer kecil .
Tetapi bentuk irigasi hidung yang paling kuno dan efektif yang masih ada hingga hari ini adalah lota, atau lota neti, atau masih jala neti, sebuah praktik yang terkait dengan wudhu yoga hatha asal, diekspor ke Tiongkok dan kemudian ke Jepang oleh para bhikkhu yang berkelana dan masih dipraktikkan di hari-hari kita.
Alatnya adalah dari faktur yang sangat sederhana : itu adalah piala keramik, mirip dengan teko kecil, di mana kita bisa menuangkan cairan ke dalam lubang hidung untuk mengeluarkannya dari yang lain.
Lota dan hatha yoga
Praktek kuno ini, sedikit diketahui pada zaman kita di Barat di mana lebih banyak perangkat teknologi lebih disukai yang dapat dengan mudah ditemukan di apotek, milik budaya Ayurvedic dan selama ribuan tahun telah digunakan oleh para hatha yogi dalam praktik sehari-hari mereka .
Pembersihan lendir internal masih dan sangat penting bagi para yogi hatha untuk memungkinkan prana mengalir dan menemukan lingkungan fisik yang siap menerimanya.
Irigasi hidung, bersama dengan pembersihan lambung dan visera melalui enema khusus, praktik sehari-hari yang bahkan disarankan oleh Swami Vivekananda untuk menghilangkan dingin dan sinusitis sekali dan untuk selamanya dalam kehidupan .
Lota dengan air dan garam
Metode ini sangat sederhana dan menggunakan hukum fisika gravitasi yang paling universal. Kepala sebenarnya harus ditekuk di satu sisi, sehingga lubang hidung ditumpangkan satu di atas yang lain.
Dengan cara ini cairan dapat dengan mudah masuk dari lubang hidung bagian atas dan keluar dari lubang hidung bagian bawah membawa semua bahan yang menyumbat rongga hidung. Umumnya air garam digunakan .
Air garam atau air matang bisa digunakan. Ada berbagai jenis garam yang dapat berguna untuk tujuan tersebut, tetapi bahkan garam laut sederhana mampu melarutkan lendir yang paling membandel. Airnya tidak boleh terlalu asin karena ini akan menyebabkan iritasi pada selaput lendir.
Langkah-langkah untuk praktik lota
Lota irigasi hidung bukanlah terapi yang nyata , dengan kata lain itu tidak bekerja dengan efektifitas maksimum ketika ada masalah hidung penuh dan saluran hidung tersumbat oleh lendir.
Sebaliknya, itu adalah praktik sehari-hari yang bersifat preventif . Dalam kasus apa pun, tidak ada kontraindikasi, asalkan tidak digunakan dalam kasus hidung yang benar-benar tersumbat, pada lesi mukosa hidung, atau dalam kasus peradangan kuat yang sama.
Penggunaan sehari-hari membantu mencegah rinitis berulang dan sinusitis, asalkan airnya berkualitas baik. Penting untuk memeriksa suhu sebelum memasukkan air ke dalam lubang hidung kalau-kalau sudah direbus untuk didesinfeksi.
Garam terbaik untuk jenis praktik ini, disarankan oleh AAAAI (American Academy of Asthma, Allergy and Immunology), dan digunakan oleh mereka yang berlatih pranayama setiap hari, adalah campuran 3 bagian garam non yodium dan bagian dari natrium bikarbonat .
