Kelahiran seorang anak adalah peristiwa yang wajar dan mengejutkan: melahirkan kehidupan baru adalah mukjizat yang telah diulang selama jutaan tahun namun tidak pernah berhenti menyimpangkan kita dengan kekuatannya.

Masa-masa pertama kehidupan bayi baru lahir sangat rumit bagi wanita yang terlempar ke dunia yang benar-benar baru, penuh dengan emosi dan tanggung jawab yang saling bertentangan. Bahkan, sama seperti anak baru lahir, seorang ibu lahir yang akan jatuh ke dalam peran penting dan kompleks ini dengan kelambatan, lebih disukai tanpa tekanan internal atau eksternal.

Periode adaptasi ini dialami dengan cara yang sangat berbeda dari wanita ke wanita, tetapi cukup umum untuk tersandung dalam keadaan melankolis atau kesedihan karena berbagai alasan hormonal dan sosial.

Bagaimana ibu baru dapat membantu diri mereka sendiri dalam masa yang kontroversial ini?

Kesulitan wanita setelah melahirkan dan peran yoga

Penelitian ini agak bulat dalam menyatakan bahwa itu adalah penyederhanaan untuk mempertimbangkan wanita yang menyandera hormon-hormonnya di minggu-minggu setelah kelahiran. Meskipun komponen ini memainkan peran penting dalam keadaan mood, itu tidak melelahkan faktor untuk dipertimbangkan.

Kebijakan kesejahteraan yang tidak wajar, jaringan sosial yang lemah, keluarga yang tidak kohesif, dan jaringan pertemanan berkontribusi pada rasa kesendirian dan perpecahan yang mungkin timbul pada ibu baru. Memang tepat bagi komunitas kecil yang tertarik di sekitarnya untuk tersedia baginya, siap untuk memberikan waktu, memberinya ruang, memberinya kebaikan dan bantuan.

Dalam kerangka penerimaan yang lebih besar ini, wanita akan menemukan lebih banyak sumber daya untuk dicurahkan untuk dirinya sendiri, untuk menyusun kembali dirinya dari sudut pandang fisik dan mental.

Yoga dengan demikian akan menjadi kegiatan yang ideal, manis dan mendalam pada saat yang sama, yang umumnya dapat dipraktikkan tanpa kontraindikasi.

Kehamilan dan depresi, bantuan dari yoga

Manfaat yoga melawan depresi pascapersalinan

Latihan yoga akan membantu ibu baru dari dua sudut pandang:

1. Fisikawan: sangat sering bahwa tugas-tugas di mana wanita itu dipanggil memaksanya untuk bersikap keras atau, dalam hal apapun, tidak terlalu nyaman dan dipelihara untuk waktu yang lama. Asanas meringankan kekakuan dan kontraksi memberikan rasa ringan dan kekuatan yang menyenangkan. Tubuh perlahan akan kembali ke padat dan fleksibel dan rasa sakit akan cenderung berkurang.
2. Psikologis : pelajaran yoga dapat dianggap sebagai tanda kurung kecil di mana wanita berhubungan dengan dirinya, dengan intimnya, dengan cara pribadi; ini adalah kesempatan yang dapat dilakukan untuk mengisi ulang baterai internal dan menemukan pusat keseimbangan yang stabil untuk diri sendiri dan anak. Selain itu, yoga membantu mencegah keadaan depresi atau kehilangan yang tidak menyenangkan yang cukup umum setelah melahirkan.

Perawatan dan perawatan: bantuan dari yoga

Tentu saja minggu-minggu setelah melahirkan sangat penuh dengan komitmen dan emosi. Kami sangat menyadari bagaimana ibu baru dapat diselimuti dan dilibatkan dalam tugas sehari-hari, dalam memenuhi kebutuhan anak, dalam memenuhi perannya, begitu penting dan menentukan. Demikian juga, saran kami adalah, jika mungkin, untuk mengukir bahkan beberapa saat untuk diri sendiri, untuk mengisi ulang dan beristirahat secara internal: yah, yoga benar-benar akan menjadi pilihan yang baik.

Terhadap depresi pascakelahiran, Anda juga mencoba produk alami dan bunga Bach