Blueberry, minyak zaitun, dan cokelat hitam : jangan pernah melewatkannya, mereka adalah tiga makanan pemenang untuk melindungi pembuluh darah, jantung, dan sirkulasi.
Minyak, coklat, dan blueberry: campuran yang unggul!
Cokelat, blueberry, dan minyak zaitun : ini adalah tiga makanan yang, menurut penelitian terbaru, akan mampu memberikan umur panjang pada pembuluh darah dan pembuluh darah tubuh manusia. Mereka baik untuk jantung dan sirkulasi, ya, tapi hati-hati untuk menjaga diet yang bervariasi dan seimbang dan tidak makan berlebihan!
Penemuan ini berasal dari rumah cokelat, Swiss, di mana ahli jantung Andreas Flammer dari Rumah Sakit Universitas Zurich telah menarik kesimpulan yang menarik tentang tiga nutrisi: cokelat hitam, minyak zaitun dan jus cranberry Amerika.
Semua makanan ini memang menunjukkan efek regeneratif pada pembuluh darah . Tiga makanan memiliki kesamaan: semuanya mengandung tiga jumlah besar flavonol : zat nabati yang ditemukan terutama dalam kakao, tetapi juga dalam buah, beri, zaitun atau teh.
bluberi
Menurut penelitian, mereka yang secara teratur mengonsumsi jus cranberry Amerika mengalami perbaikan dalam mekanisme perbaikan pembuluh darah yang rusak.
Menurut akal sehat, oleh karena itu, mengambil empat atau lima porsi blueberry seminggu, dalam bentuk buah segar atau jus pekat, akan membantu sistem kardiovaskular untuk melakukan tugasnya dengan baik.
Minyak zaitun
Pada pasien dengan insufisiensi vaskular, peningkatan fungsi pembuluh darah telah terdeteksi setelah pengayaan diet dengan minyak zaitun.
Italia adalah tanah air dari minyak zaitun extra virgin: periksa apakah sudah dingin, untuk mendapatkan manfaat terbaik, dan menggunakannya tanpa berlebihan, setiap hari untuk membumbui hidangan Anda, bahkan lebih baik jika mentah .
Cokelat hitam
Makanan ini adalah obat mujarab untuk fungsi vaskular: makan cokelat hitam sederhana atau mengonsumsi cokelat pahit dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dengan dinding dalam yang rusak ; Peneliti yang bersangkutan telah menunjukkan bahwa pada pasien dengan transplantasi jantung atau gagal jantung telah terjadi perbaikan pada pembuluh koroner.
Tapi hati-hati di sini juga: ini bukan jalan bagi pecinta cokelat! Cokelat hitam sehari, bukan susu dan semurni mungkin, dan tidak lebih dari 50 gram seminggu .
Menguasai ketiga produk ini?
Perhatian dokter katakan! Flavonol tidak banyak bermanfaat jika diet umumnya tidak terlalu bervariasi dan terlalu banyak. itu
Dalam substansi, memperkaya nutrisi Mediterania yang sudah baik dari buah beri dan cokelat terkadang bisa menjadi solusi optimal .
Flavonoid adalah senyawa kimia alami yang ada pada tumbuhan, ada lebih dari 500 jenis. Mereka memiliki karakteristik antioksidan, serta melakukan yang baik untuk jantung dan pembuluh darah, mereka menjamin fungsi hati yang baik dan mempertahankan tubuh dari berbagai penyakit, menghalangi aksi berbahaya dari radikal bebas.
Selain tiga zat yang disebutkan di atas, kita juga menemukannya dalam milk thistle, teh hijau, anggur merah, kastanye kuda, misalnya. Melindungi pembuluh darah dan kapiler juga mengurangi retensi air dan edema, serta selulit, wasir, dan varises.
