Kegiatan holodance dapat disatukan dalam empat bentuk: energi, ekspresi, hubungan interpersonal, meditasi, bahkan jika ini tidak selalu dapat dengan jelas dibedakan dan pada kesempatan yang berbeda saling menembus. Kami mengatakan bahwa dalam empat momen menunjukkan aspek-aspek tertentu hanya dominan di atas yang lain.
Dasar pemikirannya adalah sebagai berikut: pertama-tama, untuk membangkitkan energi seseorang dan menjadi peka terhadap berbagai modalitasnya, kemudian mengekspresikannya dalam berbagai bentuk yang melibatkan perasaan dan gambar, kemudian membaginya dengan peserta lain dalam kelompok, dan akhirnya, secara mandiri, mengidentifikasi pemusatan mereka dan sorot kerohanian mereka.
Dalam pekerjaan energi, kami mempraktikkan latihan mobilisasi energi, yang juga mengingat latihan pernapasan khusus (dengan segera mencatat bahwa dalam latihan pernapasan ada momen yang menstimulasi, sekuat dan cukup cepat, dan itu, sangat berbeda karena sangat lambat, meditatif) .
Bagian yang dinamis diikuti oleh pendalaman kepekaan mengenai aspek-aspek fundamental tubuh / pikiran, seperti landasan, sensualitas, kekuatan pribadi, perasaan, intuisi.
Olodance: perincian tentang program
Dalam olodance, tarian lebih khusus ekspresif, dalam aspek tarian tubuh, visualisasi, hubungan dan tarian-trance, gerakan, dipahami sebagai aliran gerakan ekspresif non-ritmis yang terutama berfokus pada lengan, dan penggunaan suara, berdasarkan getaran suara dasar, pada lagu lengkap yang menyertai bagian melodi dan pada lagu mantra.
Adapun hubungan interpersonal, ada situasi hubungan dalam arti umum, baik melalui gerakan dan dengan kata, dan kontak tegas dan bergizi atau dalam bentuk pijatan, dilihat juga sebagai sarana saling mendengarkan yang mendalam.
Yang juga penting adalah saat-saat relaksasi seperti memercayai pengabaian ke bumi .
Kesadaran, meskipun diperlukan bahkan dalam fase-fase sebelumnya, sangat penting dan sentral bagi meditasi, dilihat sebagai kemungkinan untuk memberikan fondasi, inspirasi, dan cahaya yang stabil bagi kehidupan kita. Praktik meditasi sangat penting dan tidak merujuk pada konten agama konvensional apa pun.
Program ini mencakup dua tahun pertemuan mingguan (78 pelajaran). Selama setiap pelajaran, yang berlangsung sekitar dua jam, tidak selalu ada semua jenis latihan. Pelajaran ini memiliki struktur yang biasanya menghormati urutan yang ditunjukkan di atas, tetapi dengan cara yang agak bebas, berfokus tidak hanya pada validitas objektif proposal tetapi juga pada elemen-elemen yang menarik dan beragam. Menemukan kembali elemen dasar yang sama dalam berbagai bentuk dan menarik membantu untuk memahami hal-hal yang penting dengan baik.
Penting bahwa pelajaran memiliki kelengkapannya dan masih menyentuh empat bentuk yang ditunjukkan di awal dengan pendekatan terapi tetapi juga artistik dan bermanfaat.
Olodance: mengapa
Orang mungkin bertanya mengapa metode ini disebut olodance, karena tariannya menempati ruang terbatas di dalamnya. Faktanya adalah bahwa kita berbicara, ya, tentang menari dalam pengertian yang paling umum, tetapi tidak hanya. Kami berbicara tentang keberadaan, tentang kehidupan sebagai tarian, karena tema gratifikasi terdapat dalam tarian tersebut. Ketika kita menari kita tidak melakukannya dengan tujuan untuk mengakhiri apa yang kita lakukan - itu tidak masuk akal -; kami menari untuk menghargai tarian setiap saat; dan ini adalah dimensi ideal kehidupan: mampu menemukan kepuasan yang konstan dalam berbagai cara, dalam bentuk yang berubah. "Tarian" adalah kata yang cocok dengan semua kegiatan yang diusulkan di sini, karena ia mencari dalam setiap aspek, dalam setiap fungsi psikofisik kenikmatannya, ritme khususnya, bentuknya dapat digunakan dalam yang terbaik cara yang mungkin.
Bagaimanapun, peran utama dicadangkan untuk aspek gerak ekspresif dan tarian. Pada prinsipnya, sebelum tarian ada mobilisasi dan kesadaran, maka ada gerakan gestural dan tarian dan kemudian ada pertemuan dan berbagi hasil dari apa yang telah dilakukan sambil tetap dalam posisi reseptif, membiarkannya mengalir ke dalam tubuh dan mendengarkan apa yang telah dimobilisasi dan distimulasi.
Adapun awalan "ol", itu memberi kita gagasan tentang globalitas tarian, tidak hanya dipahami sebagai gerakan klasik, tetapi juga sebagai tarian yang lebih halus, lebih halus, lebih bernuansa: salah satu yang terjadi di dalam tubuh / pikiran, karena juga sensasi, emosi, gambar, pikiran yang terbentuk dalam pikiran ketika mereka mengikuti aliran yang harmonis dapat dikatakan menari.
Pernapasan pada gilirannya dapat dilakukan pada tingkat keanggunan, menjadi sangat menyenangkan dan menjadi elegan. Dan juga kebangkitan getaran dalam tubuh terbuat dari bioenergi "menari".
Olodance adalah sesuatu yang rasional karena ada tatanan logis di mana pengalaman itu diatur, tetapi itu juga sesuatu yang intuitif dalam arti bahwa itu masih menyisakan ruang besar untuk ventilasi imajinasi dan kreativitas, dalam struktur yang masuk akal. .
Jadi ada ketelitian dalam perhatian; tetapi ini tidak dikontrak, tetapi santai, dan ada juga keterbukaan besar terhadap sesuatu yang tidak dapat dilacak kembali ke bukti logis.
Kita dapat memandu cara perasaan dan tindakan kita secara wajar tanpa membesar-besarkan kontrol, membiarkan rasa pengalaman menjadi bebas dan terbuka untuk saran yang tidak dapat dimasukkan dalam pemikiran yang terlalu tekun.
Unsur rasional digunakan terutama dalam rapat perencanaan dan berbagi verbal di akhir yang sama, di mana orang berbicara tentang pengalaman hidup dalam istilah pribadi, meninggalkan ruang juga untuk pertimbangan reflektif umum.
