Tidur dan bangun, dalam irama harmonis mereka, merupakan ritme yang konstan. Ketika ritme ini diubah, semua fisiologi terpengaruh, karena tubuh dan pikiran membutuhkan, setelah periode aktivitas, yang terdiri dari vigil, periode istirahat, yang tajuk idealnya adalah tidur nyenyak dan memulihkan.
Jadi mari kita lihat apa itu insomnia dan bagaimana cara intervensi dengan plantar reflexology.
Apa itu insomnia?
Kualitas tidur tidak diukur dengan jumlah jam dan durasi, tetapi oleh kualitas tidur itu sendiri.
Setiap tubuh, sesuai dengan bioritme dan kebutuhannya sendiri, menunjukkan kebutuhan yang berbeda: untuk beberapa dibutuhkan hanya beberapa jam, untuk yang lain bahkan delapan jam klasik yang direkomendasikan mungkin tidak mencukupi.
Tidur yang baik dinilai dari bagaimana Anda bangun, bagaimana Anda merasa istirahat dan segar ketika Anda bangun.
Dalam tidur 3 atau 4 siklus sekitar 2 jam masing-masing umumnya diidentifikasi.
Setiap siklus mencakup 5 fase berturut-turut:
fase tertidur ;
fase tidur ringan pertama;
fase tidur nyenyak ;
Fase REM (pergerakan mata cepat);
kebangkitan .
Obat kecil dan alami untuk insomnia
Insomnia: pengobatan dalam refleksologi plantar
Tidak ada organ tunggal yang didedikasikan untuk kualitas tidur, oleh karena itu tidak mungkin untuk menganggap zona refleks tertentu dan menentukan tanggung jawab untuk salah satu gangguan tidur yang tercantum di atas atau insomnia yang sebenarnya.
Perawatan refleksi kaki secara umum pada kaki, karena karakteristiknya yang spesifik dan manipulasi, dapat berkontribusi pada relaksasi umum organ dan otot dan semua peralatan yang terganggu oleh kurangnya istirahat yang memadai . Ketika insomnia berkepanjangan semua fisiologi menderita.
Ada beberapa poin dari plantar reflexology yang, secara umum, dapat membantu dalam memecahkan atau mengurangi insomnia. Misalnya, yang mencerminkan kelenjar pineal dan kelenjar adrenal .
Fungsi kelenjar pineal (atau epifisis) adalah untuk mengatur produksi melatonin, hormon yang, bersama dengan serotonin, mengatur ritme sirkadian dan musiman: fluktuasi harian dan nokturnal yang terus menerus mengatur ritme tidur-bangun . Melatonin tersedia dan diindikasikan, dalam kasus stres tertentu, sebagai suplemen, tetapi tubuh kita, jika ditempatkan dalam kondisi ideal, dapat menghasilkan jumlah yang cukup untuk itu.
Daerah refleks kelenjar pineal ditemukan di jari-jari kedua kaki, di ujung jari. Ini adalah poin yang biasanya tidak terlalu reaktif dan perawatannya mudah. Tekanan konstan pada titik ini tercermin pada organ yang sesuai.
Kelenjar adrenal adalah kelenjar yang berkontribusi pada produksi berbagai hormon yang mengatur aktivitas jantung dan sirkulasi arteri, pernapasan, otot, dan sistem saraf. Khususnya produksi adrenalin dan noradrenalin. Hormon hipofisis ACTH mempengaruhi hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal, dan mereka terkait dengan reaktivitas terhadap rangsangan yang dianggap stres, baik secara fisik, emosional atau mental.
Area kelenjar pituitari terletak di tengah ujung jari. Area refleks kelenjar adrenal memberi indikasi keadaan stres organisme dan keseluruhan kompleks fisiologis dan mental, dan ditemukan di pusat tanaman ginjal. Poin terakhir ini bisa sangat reaktif dan memberikan indikasi penting pada keadaan psikofisik: ketika tekanan kosong itu menunjukkan kelelahan aspek yang terkait dengan kelenjar adrenal, kemampuan untuk mengatasi keadaan darurat dan respon langsung yang berasal darinya, sering kali untuk yang berlebihan dan tidak tepat menggunakan; sementara ketika itu terlalu reaktif itu menunjukkan bahwa seluruh sistem dalam keadaan waspada, di mana bahkan stimulus kecil dapat umum respon serangan atau penerbangan khas mereka yang menemukan diri mereka dalam situasi yang dianggap sebagai ancaman untuk bertahan hidup dan kesejahteraan.
Perawatan terdiri dari tekanan penuh hormat dari titik-titik ini, mencoba untuk menarik informasi maksimal.
Karena refleksiologi dimasukkan dalam terapi holistik, serta untuk ketidakseimbangan lainnya, bahkan untuk insomnia, lebih menguntungkan untuk merawat organ lain yang reaktif atau dalam keadaan hampa, karena setiap bagian tubuh, setiap fungsi, dipengaruhi dan dipengaruhi. seluruh sistem
