Apakah itu kursi yang tidak nyaman yang Anda kerjakan sepanjang hari, atau kebiasaan buruk berjalan atau duduk, atau bahkan sepatu hak tinggi Anda yang sensual, tetapi sangat tinggi: postur Anda selalu berisiko dan rasa sakit besar atau kecil ada di sekitar Anda.
Studi tentang postur, yang disebut posturologi, melibatkan sejumlah besar ilmu kedokteran dan non-medis. Ini karena postur tubuh juga mencerminkan keadaan emosi dan psikis kita, oleh karena itu, kita berkomunikasi secara non-verbal .
Jika kita merangkul konsep bahwa tubuh dan pikiran terkait erat dan bahwa bertindak pada satu yang tidak terhindarkan akan memiliki pengaruh pada yang lain, memodifikasi postur yang salah akan berdampak pada sikap mental yang mendasarinya.
Konsep ini dapat dieksplorasi dari banyak sudut pandang, dari yang holistik yang disebutkan di atas ke yang artistik, dari teater ke tarian, di mana postur tertentu mengkomunikasikan keadaan pikiran yang tepat.
Jadi jika pendekatan multidisiplin adalah yang paling benar, mari kita lihat bagaimana yoga dapat menemukan tempat di bidang ini.
Apakah Anda tahu postur yang tepat di depan komputer?
Masing-masing kembali unik: kami tidak menyederhanakan sistem yang kompleks
Kita harus segera menunjukkan bahwa tidak ada latihan standar yang dapat diterapkan oleh semua orang, dengan cara yang sama, tetapi kita dapat menyediakan beberapa makanan untuk dipikirkan untuk membingkai pertanyaan.
Seperti yang diantisipasi dalam pembukaan, postur ditentukan oleh banyak faktor, baik fisik dan emosional, oleh karena itu tidak akan ada dua orang di dunia yang akan memiliki karakteristik yang persis sama.
Jelas bahwa tinggal berjam-jam di PC, telepon pintar atau praktik kerja atau berjalan dengan bahu yang melengkung bukanlah kebiasaan yang baik bagi siapa pun dan menghindar adalah bagian dari aturan akal sehat yang telah mengajar kita di sekolah dan di rumah. Tetapi, seperti yang sekarang sudah jelas, gambaran situasinya jauh lebih kompleks dan oleh karena itu tidak cukup untuk mengetikkan "latihan untuk hypercyphosis punggung" di google untuk menemukan solusi untuk masalah tersebut.
Penting untuk mempelajari dan menganalisis individu dan kekhususannya untuk mengusulkan karya yang benar dan unik.
Sangat penting untuk mempertimbangkan bahwa latihan yoga, dan tidak, harus disesuaikan dengan individu individu dan disesuaikan dengan karakteristik dan usia psiko-fisiknya.
Jelas, tidak semuanya harus dipercayakan kepada tangan guru karena siswa adalah bagian aktif dan memiliki tugas kesadaran yang sangat penting untuk dimainkan. Jika Anda bertanya, "Bagaimana Anda menggambarkan postur Anda?" Bisakah Anda menjawab? Jika jawabannya tidak, ketahuilah bahwa Anda berada di perusahaan yang baik.
Posisi gunung menjadi sadar diri
Memulai pekerjaan penyadaran yang disebutkan dalam paragraf sebelumnya adalah titik awal yang bagus untuk memperbaiki postur tubuh Anda.
Dimungkinkan untuk melakukan ini dengan mengambil tadasana, yang merupakan posisi gunung . Keliru dianggap sangat sederhana, pada kenyataannya, untuk menjadikannya milik Anda sendiri, kerja yang panjang dan sabar diperlukan karena jauh lebih banyak daripada berdiri diam dengan tangan di sepanjang tubuh Anda .
Ini adalah posisi yang terkenal, tetapi dalam melaksanakannya kami mengundang Anda untuk memperhatikan beberapa detail:
- Distribusi berat pada kaki : jika pada keduanya atau pada satu dan jika seimbang atau cenderung bergerak pada tumit atau jari kaki.
- Keadaan tungkai bawah, jika, misalnya, kita cenderung berkontraksi otot-otot paha atau mengeraskan sendi.
- Struktur panggul dalam hal antero dan retrofleksi dengan konsekuensi pemendekan atau pemanjangan otot lumbar.
- Sikap seluruh area toraks dan klavikula : apakah terbuka, tertutup, santai atau kaku.
Mampu mengamati dan mendengarkan tubuh sendiri jauh dari mudah, memang, itu adalah seni di mana hanya sedikit yang unggul.
Namun, itu dapat memberi kita indikasi yang sangat penting tentang sikap postural dan emosi kita, terutama jika kita ingin melakukan perbaikan korektif atau umum, baik dengan senam postur dan dengan yoga ... Atau melalui gaya yoga ad hoc yang tak terhindarkan: yoga postural tentu saja!
