Kesulitan menikmati tidur yang baik tersebar luas. Penyebabnya mungkin berbeda, tetapi hal itu tentu saja memengaruhi tekanan khas kehidupan modern. Ketika gangguan ini akhirnya menciptakan masalah dalam kegiatan sehari-hari, obat-obatan psikotropika terlalu sering digunakan, tetapi penggunaan ini dalam jangka panjang memiliki konsekuensi negatif dengan risiko ketergantungan pada zat-zat ini.

Untungnya, ada alternatif: di antara banyak tersedia, tiga ramuan obat yang efektif yang, jika diberikan sesuai dengan metode yang paling tepat (yaitu menggunakan produk yang diformulasikan secara ilmiah), dapat memecahkan masalah.

Mari kita mulai dengan valerian, yang namanya berasal dari bahasa Latin "valere", yang sangat penting, seperti yang terjadi setelah tidur yang nyenyak. Valerian adalah tanaman herba umum yang tumbuh di semak-semak yang basah di Eropa dan di wilayah Asia, terkenal sejak zaman kuno dan dihargai karena kualitasnya yang menenangkan. Tindakan menenangkan pada sistem saraf membuatnya berguna untuk mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan meningkatkan kualitas tidur, terutama di jam-jam awal malam, sehingga menghindari risiko kantuk sore hari keesokan paginya. Selain itu, karena kemampuannya untuk menenangkan beberapa kejang, itu digunakan sebagai adjuvant dalam kasus masalah kecemasan dan papitasi saraf dan untuk masalah kecemasan dan insomnia selama menopause.

Pabrik lain yang datang untuk menyelamatkan jika insomnia adalah Escolzia . Alkaloid yang terkandung dalam escolzia sebenarnya memiliki daya penenang yang baik dan menenangkan; Inilah sebabnya mengapa tanaman juga digunakan dalam kasus-kasus di mana agitasi disertai dengan rasa sakit dan sesak.

Kekuatan hipnotisnya yang ringan membantu mendorong tidur, tetapi hanya bekerja selama beberapa jam. Ini menghindari masalah, yang biasa terjadi pada obat-obatan sintetis: kantuk dan kelelahan di siang hari.

Akhirnya, tanaman ramah-tidur lainnya adalah Passionflower . Namanya berarti bunga gairah dan berasal dari fakta bahwa dalam penampilannya fantasi populer melihat representasi dari Passion of Christ. Bunga markisa digunakan pada insomnia, terutama jika disertai dengan kecemasan dan takikardia, dan pada banyak gangguan usia lanjut. Seperti tanaman lain yang disebutkan, itu tidak memiliki efek hipnosis, sehingga tidak ada risiko bahwa, setelah meminumnya, kebutuhan untuk tidur akan berlanjut ke hari berikutnya.

Tumbuhan yang disebutkan melakukan tindakan yang luas, bertindak baik dalam arti fisik (di pusat tidur), dan dengan cara yang sama seperti obat penenang emosional, baik dengan meningkatkan beberapa gangguan a istirahat yang bagus. Jika digunakan secara teratur, semua manfaat dari pemulihan malam yang baik dapat dijamin.