Diketahui bahwa meditasi juga digunakan dalam bidang yang tidak biasa seperti bidang militer; hari ini kami ingin menambahkan bagian ke wacana yang disebutkan dengan membahas topik yang berbeda, namun menyinggung: bagaimana yoga dapat membantu mengelola sindrom stres pasca trauma ?
Gangguan ini mempengaruhi tidak hanya para prajurit, tetapi juga semua orang yang terlibat dalam kamp perang, warga sipil atau bahkan para korban kekerasan atau tindakan teroris. Sayangnya, skenario sejarah kontemporer saat ini menunjukkan bahwa tidak ada yang terlindung dari tindakan paling keji yang dilakukan terhadap populasi yang benar-benar tidak bersalah dengan menempatkan kita semua dalam bahaya potensial.
Kita adalah bagian dari dunia yang terlindungi (untuk saat ini dan sebagian) dari bencana alam, perang, kekerasan, namun, bahkan tanpa mengalaminya secara langsung, kita jelas merasakan kepedihan yang tak terungkapkan dari mereka yang, untuk pekerjaan atau tanpa sengaja, dihadapkan dengan mereka realitas.
Jadi mari kita lihat bagaimana yoga dapat membantu dalam hal stres pasca-trauma .
Terapkan yoga dalam manajemen stres pascatrauma
Dengan kata-kata yang sangat sederhana, sindrom stres pascatrauma terdiri dari serangkaian gejala yang terjadi setelah peristiwa yang melibatkan kematian, ancaman kematian, keselamatan pribadi atau orang lain.
Berbagai kemungkinan gangguan karakterisasi cukup luas: kecemasan, ingatan yang mengganggu, mimpi yang tidak menyenangkan, keadaan psikologis yang berganti-ganti .
Secara umum, terapi tradisional melibatkan penggunaan obat anti-depresi atau ansiolitik dalam kombinasi dengan terapi psikologis . Nah, dari serangkaian penelitian yang dilakukan, prospek memperkenalkan yoga sebagai disiplin optimal melawan stres dan berguna untuk menyeimbangkan sistem psiko-fisik terbukti terbukti menjanjikan.
Saat ini, sebagian besar studi telah memperhatikan penerapan disiplin untuk mantan veteran perang terbaru, yaitu Irak dan Afghanistan dalam protokol yang melihat para veteran terlibat dalam sesi mingguan asana dan pranayama (kontrol napas).
Tetapi di luar lingkup militer, sindrom stres pascatrauma juga dapat muncul dalam kategori orang lain seperti korban bencana alam . Dalam hal ini, kami menyebutkan beberapa percobaan yang mengesankan kami: yang pertama melibatkan korban tsunami yang menghancurkan Asia Tenggara pada tahun 2004, yang ditawari praktik sebagai terapi untuk stres dan depresi pasca-trauma .
Studi kedua yang menarik perhatian kami berkaitan dengan praktik yoga untuk para pengungsi setelah banjir besar di Bihar (India) yang mengalami prosedur yang mirip dengan penelitian sebelumnya.
Kedua penelitian tersebut, pada dasarnya serupa, sampai pada kesimpulan bahwa latihan yoga dapat menjadi bantuan besar bagi semua yang menderita sindrom stres pasca-trauma, baik sendiri atau - dan ini adalah mode yang paling sering - di samping terapi yang lebih tradisional.
Berurusan dengan yoga
Terapi dengan yoga, masih panjang
Karena kejujuran intelektual, kami tidak dapat tetap diam mengenai keterbatasan metodologis yang dibawa oleh penelitian ini di dalam diri mereka, jadi kami mengundang Anda, bahkan tanpa masuk ke teknisi, untuk membawanya dengan hati-hati yang sesuai : masih diperlukan jauh sebelum terapi yang benar-benar valid dan efektif secara ilmiah dapat disusun. .
Tentu saja, data yang dikumpulkan secara bertahap membuat kita cenderung ke arah optimisme yang konsisten dan akan memacu kita untuk memperdalam studi kita. Berpikir bahwa yoga sendiri dapat memecahkan masalah yang begitu dalam tampaknya naif; Meskipun demikian, percobaan sejauh ini menunjukkan bahwa itu dapat memberikan hasil yang bagus, bahkan untuk subjek yang sangat terganggu.
Kita tidak bisa tidak berharap bahwa penelitian ini tidak berhenti berkembang untuk mencapai pengetahuan yang semakin luas tentang disiplin yang kompleks seperti yoga sehingga dapat digunakan untuk potensi penuhnya.
Sehari mungkin tidak terlalu jauh sebenarnya dapat secara efektif mendukung terapi tradisional, baik itu farmakologis atau psikologis, dan merupakan dukungan lembut tanpa efek samping .
