Menyusui selama menyusui harus sehat dan seimbang, sehingga dapat meningkatkan produksi ASI dan berkontribusi pada kesehatan ibu dan bayi. Mari cari tahu lebih lanjut tentang saran dan pedoman.
Menyusui
Menurut pedoman nasional dan internasional yang paling penting, ASI adalah makanan yang ideal untuk bayi baru lahir .
Bayi baru lahir yang disusui tidak memerlukan hal lain, bahkan air, hingga usia 6 bulan, kecuali disarankan oleh dokter anak (misalnya dalam kasus bayi dengan pertumbuhan yang tidak mencukupi atau gangguan tertentu).
Faktanya, ASI memberi anak-anak muda semua makanan yang mereka butuhkan dan beradaptasi dengan berbagai kebutuhan gizi, yang berubah seiring waktu, tetapi juga dalam konteks hari yang sama. Padahal, formulasinya selalu berbeda justru karena mengikuti kebutuhan anak.
Manfaat menyusui banyak: mudah dicerna, memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi terhadap infeksi, meningkatkan ikatan emosional antara ibu dan anak, dikaitkan dengan risiko morbiditas yang lebih rendah karena obesitas dan mengembangkan alergi.
Menurut pedoman dari Masyarakat Neonatologi Italia, ASI dapat ditawarkan kepada anak bahkan setelah diperkenalkannya makanan padat, hingga usia dua tahun dan bahkan lebih, jika ibu dan anak menginginkannya.
Namun, untuk menyusui dengan benar selama menyusui, wanita tersebut harus mengikuti diet yang benar dan seimbang.
Menyusui selama fase menyusui
Menyusui membutuhkan asupan kalori tambahan sekitar 350-500 kalori sehari. Tidak benar bahwa itu membuat Anda gemuk, seperti yang diklaim oleh mitos lama; sebaliknya, sebaliknya, berkat pengeluaran energi yang dibutuhkan, itu membantu ibu untuk kembali ke bentuk yang lebih cepat, setelah melahirkan.
Memberi makan untuk menyusui harus berpihak pada makanan tertentu dan menghindari yang lain. Secara khusus, diet ibu menyusui harus mengandung makanan yang kaya protein, sereal, banyak buah-buahan musiman dan sayuran.
Mari kita sanggah mitos palsu lainnya: tidak ada makanan yang, jika dikonsumsi secara individual, dapat mendukung produksi susu. Namun, ada diet yang benar, yang mempromosikan pemberian ASI; yaitu, diet harus sehat dan seimbang mungkin; bahkan hidrasi yang baik pun membantu.
Juga benar bahwa makanan yang diambil oleh ibu dengan makanan dapat mengubah rasa ASI dan membuatnya, oleh karena itu, kurang lebih menyenangkan bagi anak. Adas, misalnya, umumnya memberi rasa manis, yang sering disukai bayi baru lahir, sedangkan artichoke, asparagus, bawang putih, dan bawang bombay bisa memberikan rasa yang disukai si kecil.
Dalam konteks nutrisi yang tepat untuk menyusui maka disarankan untuk mengambil beberapa tindakan pencegahan:
- Jangan merokok;
- Jangan minum alkohol;
- Jangan melebihi konsumsi kopi, teh dan, secara umum, minuman berkafein;
- Selalu mencari nasihat medis sebelum minum obat, termasuk obat bebas dan obat alami;
- Terutama di bulan-bulan pertama, hindari makanan yang bisa menyebabkan alergi, misalnya kerang, coklat dan stroberi.
Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang pengobatan homeopati untuk mengobati alergi
rasa ingin tahu
Sebuah mitos populer menyatakan bahwa minum bir dapat meningkatkan produksi susu, sedemikian rupa sehingga, hingga baru-baru ini, adalah mungkin untuk melihat botol bir di meja samping tempat tidur wanita yang baru melahirkan, bahkan di kamar rumah sakit. Tidak ada yang lebih salah.
Bukan hanya itu tidak benar, itu juga berbahaya. Selama menyusui, pada kenyataannya, dalam diet wanita tidak boleh ada minuman beralkohol, karena alkohol dapat membahayakan anak secara serius.
