Dikuratori oleh Cinzia Zedda, seorang Iridology Naturopath

Ketidakteraturan usus adalah gangguan yang cukup umum. Penyebab yang menyebabkan sembelit berbeda dan untuk menyembuhkannya adalah baik untuk memahami apa penyebabnya . Yang tidak kalah penting adalah aspek psikosomatik . Untungnya, dengan memperkenalkan makanan yang tepat dalam pola makan yang tidak teratur dan tidak teratur, Anda dapat memberinya "kejutan positif" dan membuatnya memulai kembali dengan lebih baik dari sebelumnya.

>

>

>

Kiwi di antara makanan pencahar

Obat alami untuk sembelit

Sangat normal dalam budaya kita untuk menggunakan tablet atau obat apa pun (alami atau tidak) untuk mengintervensi usus ketika menderita sembelit . Pada kenyataannya masalah sembelit tidak diselesaikan dengan cara ini.

Sebenarnya, dengan menggunakan solusi yang dengan cara tertentu memaksa pengusiran tinja, kami hanya melakukan intervensi pada tingkat simptomatik dan darurat, tetapi kami tidak memasukkan sembelit yang mengganggu ke dalam cara yang pasti. Pencahar sebenarnya dibedakan dalam kategori yang berbeda. Ada yang bertindak secara mekanis, yang meningkatkan massa tinja dan yang bertindak dengan osmosis .

Yang paling umum digunakan termasuk dalam kategori antrakuinon, yang bagaimanapun hanya boleh digunakan dalam situasi darurat (ketika ada sembelit yang berlangsung selama beberapa hari dan harus dilepaskan) sangat jarang. Ini sebenarnya adalah herbal dengan bahan aktif yang mengiritasi dan berbahaya untuk mukosa usus. Penggunaan antrakuinon yang terus menerus dan berkepanjangan dapat menghasilkan efek samping yang serius (kelumpuhan pada anus, kanker).

Antrakuinon bekerja pada pusat saraf dan tidak direkomendasikan jika terjadi kehamilan dan dalam banyak situasi lain (kolitis). Juga Aloe ferox, Frangula, Cascara, Chinese Rhubarb (tanaman herbal dan tanaman yang memiliki ciri khas dalam produk penurunan berat badan) termasuk dalam kategori ini.

Lendir (mallow, Althea, Psilium, Lino, Agar-agar), sebaliknya, adalah polisakarida. Penggunaannya tidak dianjurkan dalam kasus sembelit kronis karena mereka dapat memperburuk situasi dengan menciptakan atau memperburuk "sumbat" yang menghalangi aliran tinja yang mengeras dan tua. Bahkan, mereka bertindak dengan membentuk larutan kental koloid tapi non-perekat jika kontak dengan air. Selain itu, orang yang minum pil atau minum obat penting (yang menyelamatkan jiwa) harus memperhitungkan bahwa mereka dapat menyerap bagian dari bahan aktif dan karenanya mengurangi efektivitasnya bersamaan dengan kegagalan untuk menyerap vitamin dan mineral.

Di sisi lain, lendir bermanfaat jika dikonsumsi sebelum makan karena mereka menyerap gula dan oleh karena itu membantu mengandung puncak glukosa darah pada tingkat yang memadai. Bidang tindakan mereka, bagaimanapun, menemukan manfaat dalam situasi di mana tindakan manis dan protektif diperlukan terhadap mukosa usus. Obat osmotik seperti magnesium menarik air tanpa mengiritasi dinding usus. Dalam pengobatan sembelit, ada baiknya menghindari tanin (zat astringen dengan aksi anti-diare).

Lebih kuat dengan usus sehat

Sekitar tujuh puluh persen dari sistem kekebalan tubuh kita terbentuk dan tinggal di usus . Ini adalah salah satu alasan mengapa penting untuk menjaga organ "cerdas" ini tetap sehat. Usus sebenarnya disebut "otak kedua" untuk kekayaan ujung saraf dan juga karena itu terkait erat dengan sistem emosional kita.

Stres, ketegangan dan situasi sulit serta diet yang tidak teratur dan rendah serat secara langsung memengaruhi fungsinya yang benar. Selain itu, fase terakhir dari proses pencernaan dan asimilasi akhir nutrisi terjadi di usus serta pengusiran relatif limbah yang dicerna dengan makanan.

Jika Anda memilih diet kaya sayuran dan serat dengan membagi dan mendistribusikan berbagai kategori (karbohidrat, sayuran dan protein non-nabati, lemak tertentu seperti minyak zaitun extra virgin dan bukan margarin atau minyak dan lemak dipertanyakan lainnya untuk kesehatan kita) dan menyeimbangkan makanan asam dan basa dengan cara yang benar, maka kita bisa menjamin umur panjang untuk "otak kedua" kita.

Kurangnya keteraturan mempengaruhi sistem saraf kita secara negatif. Ketidaknyamanan fisik diperburuk membuat kita merasa bengkak dan berat. Tidak ada kekurangan aspek sekunder yang terkait dengan semua ini: udara perut, feses yang stagnan yang tidak hanya menyebabkan dinding dan selaput lendir tersumbat, sehingga menghambat perjalanan yang terakhir untuk pengusiran mereka, tetapi dengan waktu dapat membuka jalan ke berbagai patologi.

Dari usus, memang dari usus dysbiotic, molekul makanan yang dicerna melewati jerat dari vili yang sekarang melebar dan berpori dan dibuang kembali ke aliran darah melewati hati. Contoh utama dari langkah ini adalah halitosis (limbah dan bakteri yang dikeluarkan dari kelenjar karena hati yang kelebihan berat badan dan usus yang tidak sehat). Karena itu kita dapat melihat bagaimana semua organ terhubung satu sama lain untuk pekerjaan sinergis.

Mengobati usus juga berarti melihat kerja hati dan lambung. Dalam usus, sebenarnya, adalah pembuluh chiliferous (dibandingkan dengan pembuluh limfatik tetapi dengan fungsi yang berbeda) yang mengumpulkan makanan yang dicerna dalam bentuk kilo.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang semua obat alami untuk sembelit

Apa itu makanan pencahar

Di kebun Anda akan menemukan yang terbaik untuk menyembuhkan usus yang berjuang untuk melakukan tugasnya. Dengan diet yang tepat adalah mungkin untuk menghilangkan sembelit yang paling keras kepala dan kronis sekalipun. Hanya perlu sedikit kesabaran dan niat baik dengan meninjau kebiasaan makan Anda .

Sementara itu, kita harus mengatakan tidak pada hidangan goreng, happy hour berdasarkan keripik dan pizza, memilih jus tomat daripada minuman beralkohol atau berkarbonasi. Kami membiasakan makan salad sayuran dan sayuran panggang atau dikukus atau dipanggang setidaknya dua kali sehari, termasuk ikan dan protein nabati yang kaya serat (dan enak) dan menambahkan minyak zaitun extra virgin yang baik dengan tindakan pelumas dan emolien.

Apel memiliki sifat pencahar yang baik dan dapat dimakan mentah untuk meningkatkan pencernaan, dimasak atau dalam jus yang disaring untuk tindakan pencahar yang lebih efektif.

Bawang yang dimasak memiliki sifat pencahar yang baik. Itu bisa dimakan berdampingan dengan sayuran lain.

Medlar mudah ditemukan di pasar atau di departemen buah dan sayuran di supermarket. Tidak selalu berpenampilan baik tetapi pasti efektif. Mereka juga baik dalam salad buah, tetapi jangan berlebihan.

Buah prem dan kiwi mungkin buah yang paling dikenal untuk khasiat ini. Mereka serba guna di dapur. Mereka sangat lezat sebagai hidangan pembuka yang dibungkus dengan setitik atau untuk menemani keju dan semur dalam kasus prem. Yang terakhir dimasak sama baiknya dengan yang kering. Anda bisa memasukkannya ke dalam air untuk melembutkannya dan kemudian minum cairan untuk efek yang aman atau menambahkannya ke teh herbal, teh, dan infus. Kiwi dianjurkan untuk mengkonsumsinya di pagi hari disertai dengan beberapa makanan lain untuk mencegah benih memasuki loop usus yang menimbulkan masalah (dalam kasus kecenderungan untuk sembelit).

Yoghurt alami tanpa tambahan gula menenangkan dan menyegarkan.

Jeruk memiliki jenis serat yang dapat mempercepat transit usus; sebenarnya mereka bertindak cepat. Karena itu, untuk digunakan jika diperlukan "manuver cepat" dan darurat.

Selada terutama terdiri dari air, rendah kalori, bebas lemak tetapi dengan sumber karbohidrat kompleks dan serat yang baik adalah teman yang baik untuk menormalkan dan mempromosikan peristaltik usus (gerakan teratur dan spontan karena pengusiran tinja secara fisiologis). Ini kaya akan vitamin termasuk K (kontraindikasi pada mereka yang menggunakan obat antikoagulan karena meminimalkan efeknya).

Air menempati tempat yang menonjol untuk berfungsinya usus. Air menghidrasi, memurnikan dan memurnikan. Pasokan air yang tepat adalah penting untuk melunakkan tinja yang terutama di hadapan kelebihan serat atau di hadapan diet yang menyediakan makanan padat dan kering (roti, pasta, daging tetapi juga sayuran tanpa minyak) akan mengering menciptakan kesulitan evakuatif, wasir dan celah. Minum sangat penting untuk kesehatan tubuh secara umum. Pikiran juga bekerja lebih baik jika tubuh terhidrasi. Poin ini berlaku terutama untuk orang tua di mana rasa haus berkurang. Tip yang berharga adalah tidak hanya minum air tawar tetapi juga teh panas, kaldu dan sup. Panas sebenarnya menggerakkan usus, mempromosikan peristaltik.